我孕期便秘就很嚴重了，吃益生菌都沒有效．．．． 朋友跟我說黑棗汁很有效，我就去買來試試看， 結果喝沒幾天真的就排得很順了！ 我是買亞尼活力這牌的黑棗精，自己加水稀釋變黑棗汁， 味道酸酸甜甜，成分也很純，還滿不錯的， 我產後也有持續喝，排便都變得很規律了

我覺得台塑生醫的益生菌PLUS(橘色外包裝)不錯喔，我是懷孕前期一路吃到現在，都還是很有感喔!而且價格也蠻合理的。

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我是飲食部分多吃蔬菜，每天也有吃水果，另外有買益暢敏吃，水也很喝很多（一天兩千）順很多~

之前朋友是叫我買益菌王 吃了一週後就開始有感了 而且葡萄王是大廠牌 吃了也比較安心

益菌王不錯啊，我這樣長期吃下來，覺得它的確有幫助到體質跟便祕改善 我家大寶的過敏症狀沒有以前那麼嚴重了 可以試試看優酪乳+益生菌一起喝，這方式我屢試不爽

益菌王+1~裡面有人體原生母乳菌和鳳梨酵素 成分都對消化道有幫助，我家小朋友也很愛吃 https://eshop.grapeking.com.tw/products/粉末新包裝新益菌王粉末顆粒30包4盒

可以早上起來先喝溫水，稍微走動一下，我每天都喝夠水然後蔬果補足再動一下，也很有用喔

早上可以吃促進腸胃蠕動的好食物再搭配一包有鳳梨酵素的益生菌試試

我是只都大一點~~~~~~~~~~~~~~~

可以喝酵素也不錯～蔬果酵素

我會打精力湯+優格 還蠻有效的

我便秘也好嚴重…試很多方法都沒什麼用…

建議看一下益生菌成分比較好

喝溫水、地瓜、香蕉、火龍果都可以幫助排便，建議加優酪乳或優格一起

我也是建議多看看成分和大廠牌，畢竟益生菌都要吃一段時間 多試試找到適合自己的最重要！

大家的意見都好棒 謝謝!

早上先喝一杯地瓜或香蕉優酪乳也很有幫助 益生菌每天一定吃一包 我是吃益菌王的 覺得效果還不錯

益生菌要要定期吃才比較能看到效果喔

現在吃的益生菌不是很習慣，會有點噁心感，我想換一下

我是都挑大品牌的 吃了比較安心

建議選有鳳梨酵素的，聽醫生說滿有幫助～

目前孕期中也是便祕...很困擾

推薦葡萄王益菌王，我都每天早上先吃兩包，裏頭還有鳳梨酵素幫助消化，之前也常會排便不順，現在順暢無阻沒煩惱~