孕婦能按摩嗎？孕婦按摩，這7個穴道不能按！

孕婦到底能不能按摩？其實只要掌握好以下幾點注意事項，孕媽咪們也能夠好好的享受按摩放鬆，舒緩孕期緊張的情緒以及不適喔！

人體的所有穴道，除了正中間的任脈與督脈只有一個，其他穴道都是左右對稱，左、右邊各一個。例如合谷穴就是左手與右手都有，其他穴道也是一樣。

這些穴道不能按！

*合谷穴：

按摩合谷穴會促進子宮收縮，是懷孕時按摩的禁忌穴道，按摩此穴有流產或早產之虞。（大拇指與食指併攏，肌肉最高處就是合谷穴。）

*三陰交：

按摩此穴一樣會促進子宮收縮，有流產或早產之虞，不宜按摩此處。（三陰交在內側腳踝往上4根手指處。）

*肩井穴：

俗話說：「不要拍孕婦的肩膀」，這句話就是指不要拍到或按到肩井穴。如果拍到或按到肩井穴，可能會使胎氣往下墜，可能有流產與早產之虞。（肩井穴在背後中線大椎穴到肩膀肩峰的中點。）

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*太衝穴：

此穴有理氣、活血化瘀的作用，可能會引動胎氣，使胎兒不穩固，就有流產或早產之虞。（太衝穴在腳的大拇指與食指指縫往上大約2～3公分處）。

*湧泉穴：

湧泉穴是刺激性較強的代表穴道之一，常用於刺激昏迷不醒的人。此處的痛覺較明顯，輕按尚可，但如果用力去按會很痛，如果太刺激可能會動到胎氣（湧泉穴在腳底前三分之一中央的凹陷處。）

*獨陰穴：

獨陰穴是古代用來治療「胎衣不下」（難產）的穴道，幫助難產時生產，才會去按摩或針灸去刺激獨陰穴，（獨陰穴在第二腳趾的趾關節中點。）

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*至陰穴：

與獨陰穴的用途一樣，古代也可能用艾灸薰來轉正胎位。（至陰穴在腳的小腳趾趾甲根外側大約2公釐處。）

不慎按摩到這些穴道，會有影響嗎？

不小心按到，就要看有無真正用力按摩到那些穴道點而定；此外，孕婦本身的體質也有關，體質較虛弱、又用力按摩該穴道，就可能有子宮收縮、流產或早產之虞，尤其是安胎中的孕婦；但如果孕婦身體強健，就不一定會出現那麼嚴重的影響。建議應休息至少1天，並觀察這1天有無腹痛、出血或不適，並且不能搬重物，如果有出血或腹痛，應盡速至婦產科回診檢查。

足底按摩、Spa按摩，孕婦可以做嗎？

*足底按摩：

足底按摩的手法通常較重、較用力，大多較不適合孕婦。尤其小腿以下的腳部附近的穴道與子宮較相關，更要謹慎。如果真的要按，請務必輕柔。

*Spa按摩：

美容美體的孕婦Spa按摩，大多是經絡按摩，如果只是整條經絡輕輕地、緩和地去按摩，不是刻意針對某些穴道點用力去按，其實是可以的。

孕婦按摩時，要注意什麼？

最好不要針對任何穴道去用力按摩，避免引發痛覺或緊張，間接使子宮收縮；至少不能用力去按或重壓上述7個穴道。

按摩前，一定要告知按摩師自己有身孕。按摩時手法一定要輕柔、緩和，如果感到疼痛或不舒服，一定要立刻告知按摩師並立刻停止。

哪些孕婦不適合按摩？

正在安胎中、有腹痛或出血者、曾安胎過或有習慣性流產者、前置胎盤或植入性胎盤者，都不宜按摩。

如果不是以上這些高風險群，一般孕婦初期胎元未穩固，建議也不要按摩。懷孕中期與後期較適合按摩，注意姿勢以舒適為佳，勿過度壓迫肚子。

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孕婦去洗頭可以按摩嗎？

一般洗頭的頭皮按摩通常是可以的，但如果會感到疼痛或不適則要喊停；並且也要告知髮廊不要刻意去用力按肩井穴，如果不確定力道與位置，乾脆都不要按摩肩膀。

不要在吃太飽或太餓時按摩

按摩前情緒要放鬆，不要在吃太飽或太餓的情況下按摩，建議用餐完1～2小時後再按摩。

孕婦可以用精油按摩嗎？

如果精油過涼、過熱或活血化瘀或有理氣作用，則不適合，例如：肉桂精油、薄荷精油，其實不太適合孕婦使用。如果要使用精油，建議使用較溫和的精油，例如柑橘類精油。

孕婦按摩的時間一次大約半小時左右即可，應以輕柔緩和的按摩為主，可用整條經絡去大範圍輕按，不要引起疼痛，或是過度去刺激特定穴道。此外，也不要用力去按摩乳房，以免可能有造成子宮收縮之虞。

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