懷孕生產二三事

nevertears
2020-06-30 10:41
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懷孕時期該補充哪些營養啊?


已經檢查出來懷孕了
目前還沒有滿三個月所以還沒跟親戚朋友說
但我開始飲食會很注意了
太辛辣的或是不健康的會自動避開
可是都要吃到健康的食物不太容易
我上班的中午時間跟晚餐
也都是吃外面阿
想說除了飲食這樣調整之外
也要另外補充一下營養
但懷孕時期該補充哪些營養阿
我只知道要補充鈣質 還有其他的嗎?