知識補給 懷孕百科 孕婦錦囊

孕婦錦囊  懷孕就不能去戲水？避開這7點就能輕鬆玩

作者：湯佳珮

天氣這麼熱，真讓人受不了！懷孕時特別怕熱，好想去玩水涼快一下。不過孕媽咪戲水，可能遇到的狀況真不少，想要開心享受玩水樂趣嗎？謹記以下7個孕婦戲水警戒，就能讓妳放心戲水去～

孕婦錦囊  真性早期宮縮X假性宮縮X分娩宮縮中西合璧‧詳解孕期宮縮

作者：戴筠

許多媽咪在孕期都會出現宮縮症狀，輕則肚子緊縮，重則可能導致早產。宮縮狀況百百種，如何才能分辨出現的是假性宮縮、真性宮縮抑或分娩宮縮？孕媽咪如何自我護理、緩解？宮縮又隱藏了哪些密碼？本刊專訪婦產科醫師與中醫婦科醫師，分別從西醫與中醫的角度解析，讓妳一次搞懂孕期關於宮縮的大小問題。

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孕婦錦囊  胸悶、喘不過氣？懷孕氣喘，「藥」不要？

作者：湯佳珮

氣喘發作時，常胸悶、喘不過氣？為了胎兒的安全著想，究竟該持續用藥、或是該停藥？懷孕後，氣喘會惡化嗎？有哪些必須注意的事？

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孕婦錦囊  哪種糖，對妳最好？懷孕這樣吃甜食最聰明

作者：游資芸

懷孕後好想吃甜食，怎麼辦？別擔心，專業營養師告訴妳，如何用天然食物代替甜食，以及如何聰明選糖，並提供營養滿點的甜食食譜，讓孕媽咪吃得甜蜜又安心。

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孕婦錦囊  職場孕媽咪必看！居家&辦公室可以做的凱格爾運動

作者：戴筠

不少懷孕女性都會擔心尿失禁及陰道鬆弛的問題，深怕這些症狀會在產後讓另一半對自己「熄火」。妳知道嗎，其實有個辦法可以解決這些問題，還可以一併促進順產，那就是做凱格爾運動。只要掌握訣竅，凱格爾運動無論上班、出遊還是在家休息都可以做！

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孕婦錦囊  有備無患！當火災、地震、颱風來臨時… 緊急狀況時，孕婦避難求生守則

作者：湯佳珮

如果有一天，自己所在的環境不幸失火了，妳究竟該不該逃生？往外跑一定是對的嗎？哪裡能逃、哪裡不能逃？當地震來臨時，該如何避難？颱風來臨前，又該做好什麼準備？掌握基本正確觀念，為了自己與腹中寶寶的安全，提高在緊急災難發生時的生存機率，孕媽咪一定要閱讀這篇文章。

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孕婦錦囊  對付10大懷孕不適醫師教妳這樣做！（下）腰痠、抽筋、妊娠紋、水腫、心悸…該怎麼辦？

作者： Editor

在孕期，許多人常會因為突如其來的變化感到恐懼，不曉得這些症狀到底是「正常」還是「不正常」。本文邀請三位專家深入分析10大懷孕最常見的身體變化，幫助孕媽咪平撫緊張的心，順利度過挑戰重重的孕期。

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孕婦錦囊  對付10大懷孕不適醫師教妳這樣做！（上）噁心、頻尿、嗜睡、便祕、暈眩…該怎麼辦？

作者：戴筠

在孕期，許多人常會因為突如其來的變化感到恐懼，不曉得這些症狀到底是「正常」還是「不正常」。本文邀請三位專家深入分析10大懷孕最常見的身體變化，幫助孕媽咪平撫緊張的心，順利度過挑戰重重的孕期。

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孕婦錦囊  過期妊娠，一定要催生嗎？Yes or No？

作者：張玉櫻

孕媽咪過了預產期，baby還不想退房，該怎麼辦？醫師說要催生，但聽說催生會很痛是真的嗎？過期妊娠及催生對母子有何影響？萬一催生失敗會不會變成吃全餐？痛也痛了，最後還是改採剖腹產？可以預防過期妊娠嗎？

關鍵字：催生、預產期、過期妊娠、過期

孕婦錦囊  胎兒偏小不一定是營養不足！盲目進補小心愈補愈大洞

作者：戴筠

「小美，看妳拿了滿滿一車食物，晚上有客人來？」「陳太太妳誤會了，這些都是我要吃的。前兩天產檢，醫生說寶寶偏小，聽網友說牛肉、榴槤、酪梨可以讓寶寶長胖，今天特地來大採購。」不少孕媽咪一聽到寶寶偏小就急著大補特補。但造成胎兒生長遲滯的原因有很多，不一定是營養不足。盲目進補，有可能愈補愈大洞！

關鍵字：進補、產檢、胎兒、子宮

孕婦錦囊  共用一個胎盤？發生「雙胞胎輸血症候群」怎麼辦？

作者：張玉櫻

生雙胞胎寶寶好可愛，但懷同卵雙胞胎卻有15％的機率會發生致命率高、預後差的「雙胞胎輸血症候群」。產科醫師會嚴密觀察雙胞胎的成長狀況，必要時須以胎兒鏡挽救兩個寶貴的小生命。

關鍵字：雙胞胎輸血症候群、雙胞胎、輸血症候群、同卵雙胞胎、胎盤

孕婦錦囊  因應對策全解析：20種高危險妊娠妳必須知道的事

作者：湯佳珮

哪些人比較容易成為高危險妊娠族群？高危險妊娠的孕媽咪，又該注意哪些事情？本文分別從「懷孕前已有的疾病」、「懷孕前沒有，懷孕後的併發症」兩方面來帶您了解20種高危險妊娠，希望您的孕期每一天過得更安心。

關鍵字：高危險妊娠、懷孕、疾病

孕婦錦囊  高血壓X高血糖X高血脂孕期「三高」營養師上菜

作者：戴筠

懷孕以後，妳的身體彷彿成為了寶寶的「中央廚房」，所有吃進去的食物都經過精密的營養計算與評估。但當中央廚房本身運作出現問題，如何確保「送餐品質」，成為媽咪的一大課題。我們邀請專業營養師為高血壓、高血糖、高血脂孕婦量身打造專屬菜單，讓妳在吃得健康之餘也能為寶寶提供充足的營養！

關鍵字：三高、孕期、高血壓、高血糖、高血脂、菜單

孕婦錦囊  站‧坐‧走‧躺正確姿勢圖解孕期這裡酸、那裡痛，都是壞姿勢惹的禍？！

作者：戴筠

許多人在孕期都會忽略正確姿勢的重要性。但妳知道嗎，駝背、翹腳、挺腰、坐著沒有靠椅背…等等看似無傷大雅的壞習慣，正是造成孕期腰痠背痛的元兇。不想在孕期這裡酸、那裡痛，每天難受得哇哇叫？快翻開圖解和專家學習正確姿勢。

關鍵字：正確姿勢、姿勢、壞姿勢、腰痠、孕期、危險動作、站姿、坐姿、走姿、躺姿、建議姿勢、錯誤姿勢

孕婦錦囊  寶貝Hold不住？我有可能會急產嗎？

作者： Angela

寶寶Hold不住，導致孕媽咪在119救護車、警車甚至馬桶上產子的新聞時有所聞，每次總讓人膽戰心驚，許多孕媽咪更是深怕一個不小心，同樣狀況會發生在自己身上。究竟哪些因素會造成媽咪急產？急產和媽咪的體質與胎次有直接關係嗎？對母嬰雙方可能產生哪些潛在風險？專家一一替妳解答。

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孕婦錦囊  把握生產前兩人世界醫師教妳懷孕舒適期怎麼玩

作者：游資芸

夏天是旅遊的旺季，大腹便便的孕媽咪也能享有快樂出遊的權利嗎？婦產科醫師教妳注意7要點，把握懷孕舒適期安心玩！

關鍵字：旅遊、旅行、孕婦出遊、出遊、懷孕舒適期、孕期、產前旅行、舒適期、孕婦搭機

孕婦錦囊  妳屬於哪一種體質？孕期體質，中醫來解密

作者：林嬪嬙

懷孕期間容易手腳發熱，不一定是偏熱性體質，孕媽咪要判斷自己屬於哪種體質，最好由中醫師辨別診斷，不可憑直覺，認為身體燥熱，盡吃些生冷食物，有些非典型的體質表現，容易誤判而選擇不當的食物，反而讓問題更嚴重。

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孕婦錦囊  生產一定要忍痛嗎？一次了解生產減痛+術後止痛

作者：林嬪嬙

生產的痛是孕媽咪們最煩惱的問題之一，醫學進步，生產疼痛已能藉由藥物幫助緩解，而且不影響分娩的進行，包括自然產產程中施行的減痛分娩，剖腹產後的止痛等等，對產婦帶來許多好處，也不會對胎兒有不良影響。

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孕婦錦囊  寶寶和妳想的不一樣每天孕吐，會不會影響胎兒健康？

作者： Angela

孕吐是許多媽咪在懷孕初期的一大夢魘，舉凡生活中原本熟悉、甚至喜愛的氣味與食物，這時彷彿都變成催吐彈。甚至早上起床，還沒吃早餐就先乾嘔不止，嚴重時連酸水、膽汁都吐出來，造成電解質不平衡，讓準媽咪們提心吊膽，深怕影響寶寶健康。殊不知，寶寶和妳想的其實不一樣，排除疾病所引發的嘔吐情況，有時反而是胎兒穩健成長的反指標。

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