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這樣吃一定瘦?營養師say No!淺談常見瘦身方法及迷思

作者:家家營養師

開始有意識要瘦身的那一刻起,你一定有搜尋過時下最流行的瘦身方法,目前常看到的不外乎是生酮飲食,像是防彈咖啡;蔬食飲食,只吃蔬果減肥法;5:2輕斷食還有間歇性斷食,我們先來瞭解一下各家特色。

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關鍵字: 瘦身 、 體重 、 肥胖 、 飲食習慣

提高奶量8大守則,輕鬆哺餵母奶

作者:吳芃彧

餵母奶是許多產後媽媽的心願,但是常常因為產後的疲勞、母乳哺餵的錯誤觀念或是母乳不足、乳腺炎等預料之外的狀況而倍感挫折。今天我們就揭開產後提高母奶量的八大黃金守則,讓你輕鬆餵母奶!

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關鍵字: 母奶 、 奶量 、 追奶 、 擠奶 、 乳腺

親餵媽咪看過來,治療師教您如何預防寶寶咬乳頭

作者:陳思庭

被寶寶咬乳頭感覺是非常疼痛的,使媽媽在整個餵奶的過程中會非常緊張害怕,怕寶寶是否會再咬乳頭,而無法放鬆的享受餵母乳。其實,通常這樣的情況寶寶並不需要離奶。您需釐清寶寶咬乳頭的原因給予正確的資訊及協助。

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關鍵字: 親餵 、 乳頭 、 母奶 、 牙齒

護理師CC讓孕媽咪一次秒懂「妊娠紋」,踢爆網路迷思!

作者:護理師CC

太多人都在問妊娠紋這件事情,我只好一一的跟媽咪們解說。因為網路實在充斥太多錯誤訊息還有很多部落客的亂解釋,導致很多媽咪很多知識都是錯的!譬如說:很多媽咪都會問懷孕為何會出現妊娠紋呢?到底有沒有什麼方法可以避免有妊娠紋產生?已經出現妊娠紋,是不是有辦法消除它?這回CC就來幫大家剔除這些網路迷思吧~

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關鍵字: 懷孕 、 妊娠紋 、 生產

同是新手媽咪的護理師,陪你一起前進產後塑身之路

作者:護理師CC

回憶起懷孕 10 個月約胖 12 公斤,到產後生完兒子原以為可以掉個 7~8公斤(出生體 重約 2.5 公斤、胎盤重量約 0.6 公斤、羊水 0.8 公斤、子宮 0.9 公斤、乳房增加 0.4 公斤、血液增加 1.2 公斤、其他細胞外液增加 1 公斤= 7.4 公斤),結果發現完全沒掉反增重不少,回到月子中心量測竟胖了1~2公斤, 10 天離開月中到娘家繼續坐月子,體重更是爆衝增加4~5公斤,外加產後會有水腫,整個人已經無法恢復到之前曼妙身材了!

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關鍵字: 產後瘦身 、 護理師 、 水腫 、 月子 、 哺乳 、 產後 、 母乳

快速了解10大塞奶原因,學會四步驟排除塞奶與乳腺阻塞

作者:陳思庭

明明就寶寶每餐都在吸,卻發生了塞奶…到底是怎麼一回事呢?

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關鍵字: 母奶 、 塞奶 、 脹奶 、 乳汁 、 親餵 、 乳腺阻塞 、 哺乳 、 擠奶 、 厭奶

和乳腺炎說掰掰,自救SOP這樣做

作者:陳思庭

乳腺炎、塞奶、石頭奶、奶水不足、這些產後媽咪最傷腦筋的問題,讓物理治療師來告訴妳「乳腺炎」的成因與自我檢測sop!

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關鍵字: 乳腺炎 、 母乳 、 泌乳

發奶、塞奶、退奶食物大剖析

作者:陳思庭

吃什麼容易發奶?吃什麼容易塞奶?吃什麼容易退奶?在這幾年,我服務過的媽媽口中 她們切身吃過的食物一一分享給大家~以下為大彙整!

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關鍵字: 發奶 、 塞奶 、 退奶 、 哺乳

護理師CC告訴孕媽咪:懷孕期間到底能不能看牙醫!?

作者:護理師CC

很多媽咪認為懷孕對牙齒有損害,因此孕期就不怎麼照顧自己的牙齒,甚至有病也不看牙醫,但這樣真的對嗎?

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關鍵字: 懷孕 、 牙醫 、 牙痛 、 口腔清潔

其實不是乳頭混淆,是長牙跟厭奶期來了!

作者:陳思庭

常聽到許多的媽媽,在baby三到五個月的時候,寶寶開始不太喜歡親餵,在親餵的時候,喝奶很容易分心、餵食也總是用舌頭將乳頭頂出來。

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關鍵字: 乳頭混淆 、 長牙 、 厭奶期

什麼?!母乳是「活」的液體!

作者:陳思庭

哺乳媽媽您知道嗎?母乳是「活」的液體!

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關鍵字: 母乳 、 活的液體

孩子總是愛爬高,他們有危險意識嗎?

作者:恬兒職能治療師

爬沙發、爬櫃子,隨意從高處跳下,為什麼孩子總是不顧安全,大人眼睛一秒都不能離開他們,不然下一瞬間可能就會出大事,每天都在講危險、會受傷了!他們到底有沒有危險意識?栗子和恬兒治療師今天就來介紹危險意識從什麼時候開始發生?孩子為什麼總是這麼「大膽」?

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關鍵字: 爬高 、 感覺統合 、 嬰幼兒

認識4種親子依附關係,調整教養腳步

作者:蘇文清

日前到苗栗南區居家托育中心 與在場的保母們分享兒童常見的依附行為與親子關係的問題處理 。「依附關係」指的是是幼兒與主要照顧者之間發展出的親近關係,是一種持續性的情緒連結。

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關鍵字: 依附關係 、 親子關係 、 教養

丟球也有小知識,治療師傳授幼兒丟擲學問

作者:恬兒職能治療師

「球」是孩子成長過程中非常常見的玩具,但在醫院裡評估時看過很多孩子,非常欠缺球類運動經驗,可能是因為怕吵到樓下鄰居、丟壞東西,但這樣其實剝奪了孩子學習的機會,也連帶的影響了動作協調、反應力的發展,今天Ally治療師和恬兒治療師要來和大家解密「丟球」的學問~

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關鍵字: 運動 、 親子互動 、 幼兒 、 寶寶

居家感覺統合遊戲,隨手取得物品也能好好玩

作者:蘇文清

在家裡怎麼跟孩子玩遊戲,又能促進感覺統合呢?職能治療師蘇文清介紹一個居家遊戲,只要隨手拿起身邊物品就能玩,一起來看看。

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關鍵字: 感覺統合 、 遊戲 、 嬰幼兒

寶寶挑食怎麼辦?營養師提供8招數

作者:李佳蕙

照顧幼兒最常發生的問題就是「挑食」!令很多媽媽頭痛不已,不同種類的挑食會影響幼兒不同的成長,可以看到以下簡單表格,對於六大類食物攝取不足影響,挑食問題可大可小,嚴重還會造成發育不良,所以不能忽視!

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關鍵字: 幼兒 、 挑食 、 飲食 、 營養

媳婦就是媳婦,婆婆永遠不會把你當親女兒

作者:OT 莉莉當媽媽

昨天錄完婆媳關係節目的晚上,媽媽社團傳出一位媳婦尋短的消息,內容滿滿的都是對於婆婆的憤恨。字詞之強烈,讓人感受到他的無力、憤怒與傷心。我好心疼這位媳婦,他選擇了這麼激烈的手段來表達他說不出口的情緒。親愛的每一個妳,把自己照顧好,好嗎?

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關鍵字: 婆媳問題 、 性別壓力 、 婚姻生活 、 婆媳過招

遇到孩子叛逆期?試試這四招

作者:OT 莉莉當媽媽

老師,我小孩現在三歲多快四歲,天天都是憤怒鳥,仙人掌,隨便怎樣就生氣!越叫他不要生氣就好像又激怒他了,就會鬧得更厲害,我真的就忍不住想打他,不然就跟他大小聲,怎麼三歲就開始叛逆期啊!我老公則是很兇的兇回去,我就看他們大小聲,也覺得這樣不是辦法,我的小孩怎麼現在就這樣子了啊?

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關鍵字: 叛逆期 、 教養 、 情緒發展

每天只要30分鐘,雙薪家庭也能分齡做好親子陪伴

作者:陳儀安

重質不重量的陪伴,才是孩子需要的!給對不同年齡的互動,才是孩子感受的到的!你也是忙碌的雙薪一族嗎?好不容易下班了,卻無法放鬆?心理師出馬,告訴你0~2、2~6、6~12、12歲以上分別需要什麼陪伴,把精力用在對的地方,築構有力的親子時光~

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關鍵字: 雙薪家庭 、 親子關係 、 親子遊戲 、 親子互動

生完小孩變全職媽媽,我好像產後憂鬱了

作者:OT 莉莉當媽媽

從醫療工作者到全職媽媽,我自己在角色轉換上出現了一些問題,也出現了產後憂鬱,這時爸爸們該怎麼做呢?

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關鍵字: 產後憂鬱 、 育兒 、 親子關係 、 夫妻關係

懷孕前中後期怎麼翻怎麼難睡?護理師告訴你這樣睡

作者:護理師CC

很多孕媽咪應該都有這樣的困擾就是~「聽說要左側睡對胎兒比較好」、「孕婦絕對不能平躺睡」等等的。所以,孕媽咪到底要怎麼睡,就讓護理師以臨床經驗來跟媽咪討論與分享囉!

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關鍵字: 懷孕 、 睡姿 、 側睡 、 左側睡 、 平躺 、 趴睡

懷孕後期,如何分辨破水、分泌物、漏尿!?

作者:護理師CC

濕濕的,難道這是破水還是分泌物、漏尿!?傻傻分不清這三種狀況。

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關鍵字: 破水 、 分泌物 、 漏尿

蔬菜要先洗還是先切?怎麼料理才正確?

作者:李佳蕙

蔬菜每天都會吃到,但要先洗?還是先切?如何洗才可以洗淨農藥?如何烹調才可以保留較多的營養素?看似簡單的蔬菜烹調,其實隱藏著很多細節,如果沒處理好,容易讓過多農藥吃下肚,甚至營養素流失過多!

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關鍵字: 蔬菜 、 烹調 、 料理

寶寶干貝蘿蔔糕,味道天然又能提升免疫力

作者:李佳蕙

市售蘿蔔糕大多摻入過多添加物,自製寶寶版干貝蘿蔔糕,11個月起就能吃,還能自行加入營養豐富的食材喔!

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關鍵字: 寶寶餐 、 副食品 、 料理 、 食譜

開胃又下飯,寶寶茄汁鯖魚飯

作者:李佳蕙

寶寶1歲了,可以開始吃較多調味的食物,這一道茄汁鯖魚飯適合12個月以上的孩子,味道香濃,又富含EPA、DHA,可幫助營養加分。

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關鍵字: 寶寶餐 、 食譜 、 料理

從當男女朋友到父母,如何重新培養新關係

作者:OT 莉莉當媽媽

結婚生子後不知不覺都以孩子為主嗎?如何繼續經營夫妻關係呢?當心,沒有持續經營夫妻關係,可能會引起婚姻危機。

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關鍵字: 婚姻 、 夫妻 、 溝通

大家都誤會了,憂鬱症無法單靠意志力改變

作者:OT 莉莉當媽媽

日前吳宗憲在節目中給憂鬱症患者的建議似乎引起不小爭議,職能治療師OT莉莉也特別觀看這一段節目內容,並分享自己的看法。

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關鍵字: 憂鬱症 、 產後憂鬱 、 情緒

營養師親授飲食重點,孕期三階段營養聰明吃

作者:林佩璇

人的一生中,生長發育最快速的時間其實源於懷孕期,雖然孕期的前兩個月最為重要,因大多的器官和組織都在此時形成,但是其他孕程也不能輕忽,因為每個孕程都有寶寶生長發育的關鍵期,一旦因營養或其他問題而造成失誤,是無法再回頭的!不可不慎!

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關鍵字: 飲食 、 懷孕 、 營養

玩不玩手機是假議題,時間管控才是首要管教的事

作者:OT 莉莉當媽媽

職能治療師莉莉分享,不少朋友問她會不會給孩子看手機,答案當然是「會」,但看不看3C只是假議題,如何做到管控時間才是重點。

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關鍵字: 手機 、 3C 、 時間管理

嬰幼兒視覺發展,剖析寶寶眼裡的世界、玩出好眼力

作者:恬兒職能治療師

寶寶的視覺發展如何呢?眼裡的世界長得什麼樣?又該玩哪些遊戲促進視力發展呢?

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關鍵字: 嬰幼兒 、 遊戲 、 視覺 、 視力發展

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