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從恩愛到崩裂,當愛成為牢籠!長期精神壓力難忍受,訴請離婚會成功嗎?

作者:黃靖芸律師

婚姻原本應該是彼此扶持、共同成長的旅程,但當信任與尊重逐漸消失,取而代之的是控制、懷疑與暴力,那麼再堅固的關係也終將崩解,本篇案例揭露了一段婚姻從幸福走向破裂的過程,丈夫從隱忍到精神崩潰,最終訴諸法律,揭示出情感傷害比身體暴力更難治癒的真相。透過本案例,我們重新思考:在親密關係中,什麼才是真正的愛與尊重?

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關鍵字: 精神暴力 、 精神壓力 、 訴請離婚

我真的很推拼圖!從四片開始,陪孩子愛上拼圖:培養專注力與成就感的親子遊戲法

作者:許嬰寧

有人問我安寶是如何學會自己拼拼圖的?她幾歲了?真的是自己獨力完成的嗎?要多久時間?

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關鍵字: 拼圖 、 親子教育 、 親子遊戲法

婚姻中飽受肉體、精神折磨,法院認定十種「不堪虐待」的離婚理由!

作者:黃靖芸律師

婚姻過程充滿痛苦不堪,又離婚不成嗎?擔心對方不想離婚,但卻覺得自己飽受精神肉體虐待,法院如何認定的呢?

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關鍵字: 離婚 、 虐待 、 精神折磨 、 法院認定

【減醣】減脂中,營養師教你自製五款好吃的高蛋白減醣早餐

作者:孫語霙

減醣期間我會盡可能地避開糖份過高的食物或大量醣類的餐點,像是早餐裡常見的台式麵包,紅豆麵包、波羅麵包、奶酥麵包…,這類的甜麵包糖份往往過高;或是中式的燒餅油條、山東大饅頭…,一份餐點就相當於1.5碗飯的醣量,對於成年女性來說實在是有點太多。

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關鍵字: 高蛋白早餐 、 減醣 、 減脂

要教他、他聽得進去嗎?不如試試給孩子一個台階下!

作者:許嬰寧

兩歲安寶開始有點「面子問題」,這是個成長的重要指標,他開始覺得會不好意思、覺得有自尊心、覺得想要表現、想要被稱讚、不想要被指責,這當然是好事。

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關鍵字: 幼兒教育 、 自我規律 、 育兒方法

「媽,我的聯絡簿不見了!」孩子總是丟三落四怎麼辦?

作者:蘇子茵 職能治療師

相信很多爸爸媽媽都有過這種崩潰時刻: ✔ 「作業很常沒帶回來,或是寫完了,但是沒有帶去學校!」 ✔ 「水壺、外套、鉛筆盒,三天兩頭就不見!」 ✔ 「請孩子去找東西,孩子都說沒有,明明就在他眼前,根本隨便找!」 其實,孩子「丟三落四」的背後,並不只是個性馬虎那麼簡單。

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關鍵字: 物品管理 、 習慣養成 、 育兒建議 、 親子生活

十個減醣飲食迷思大破解:減醣就是要斷絕澱粉?還是要吃很多肉嗎?營養師告訴你!

作者:孫語霙

這幾年減醣飲食非常火紅,由於減醣飲食在執行上比極端飲食法容易許多,飲食內容也很貼近台灣人的日常飲食,因此現在執行減醣飲食的人非常多,網路上也出現非常多的減醣社團,許多人互相切磋討論減醣的方法。

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關鍵字: 減醣 、 減肥 、 飲控 、 減肥迷思

熬夜複習會考得比較好嗎?科學揭密:睡眠不足扼殺記憶力與學習力

作者:阮湘雯

在台灣,才小一的孩子就熬夜苦讀,讓人不禁反思:我們的教育是否太早讓孩子承受過多壓力?睡眠不是偷懶,而是學習的關鍵營養。身為母親與睡眠顧問,我希望用科學破除「熬夜才用功」的迷思,喚醒大家對孩子睡眠與記憶力之間關係的重視。

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關鍵字: 小一熬夜 、 小一課業 、 台灣孩子睡不飽

我的減法人生,買得越少心情越好!我的逛街樂趣是在「逛」而不是在買。

作者:許嬰寧

我很喜歡「逛逛就好」,這是另一半對我的詮釋。 他最不理解的就是,我的逛街樂趣是在「逛」而不是在買。

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關鍵字: 夫妻相處 、 夫妻對話 、 夫妻經營 、 婚姻

真正的安全感,不是不哭,是知道可以哭!試試陌生情境測驗,看看孩子有沒有足夠的安全感

作者:許嬰寧

今天帶安寶去親子空間玩的時候,剛剛剛剛好,發生了一段依附關係的小實驗。

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關鍵字: 安全感 、 依附關係 、 安全型依附 、 陌生情境測驗

唐寶寶有睡眠障礙怎麼辦?睡眠顧問公開最完整攻略,提升睡眠品質的最佳計畫!

作者:阮湘雯

每年的 3月21日 是世界唐氏症日,這一天對我來說意義非凡,因為我的小妹就是唐寶寶。成長過程中,我親身見證了她的睡眠歷程,也了解到唐氏症孩子的睡眠挑戰比一般孩子更為複雜。如今,作為兒童睡眠顧問,我希望透過妹妹的故事,幫助更多家長理解唐氏症孩子的睡眠問題以及睡眠策略。

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關鍵字: 唐寶寶 、 唐氏症 、 睡眠障礙 、 睡眠計畫

「你最懂,那你來弄好了!」忙的時候的6個心情轉變,聽別人的意見容易一肚子火?

作者:許嬰寧

「你最懂,那你來弄好了!」 「我已經在處理了,你沒看到嗎?」 「你是太閒嗎?不會先去幫忙別的嗎?」 「不要每次都只會講,你知道其實很難處理嗎?」

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關鍵字: 夫妻關係 、 夫妻經營 、 親子 、 溝通

寶寶睡得夠嗎?專家公開嬰幼兒最佳睡眠時間表,爸媽一定要知道!

作者:阮湘雯

哈佛兒科醫師 Dr. Ferber 指出:如果食物是身體的養分,那麼睡眠就是大腦的養分。身為父母,我們會希望孩子吃飽長身體,不會故意讓孩子挨餓。孩子如果睡不飽,那麼他的「大腦就會挨餓」。

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關鍵字: 寶寶睡眠 、 嬰幼兒睡眠時間表 、 睡眠不足 、 睡眠分齡建議

孩子不願意分享心事?爸媽先別急著給建議,維持親子關係,溝通方式很重要!

作者:蘇子茵 職能治療師

最近有位家長跟我抱怨:「老師,我家小孩現在超不耐煩,跟他講話沒兩句就翻白眼,不管我怎麼問,他都不想講!」

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關鍵字: 親子關係 、 溝通 、 分享心事 、 親子教育

「這是我的位子!」分享是孩子成長必須面對的功課,該如何正確引導呢?

作者:許嬰寧

當家裡迎來第二個寶寶,許多父母都會懷抱著美好的期待,希望兩個孩子能夠相親相愛、一起成長,然而,現實往往比想像來得複雜,特別是對原本獨享一切的「大寶」而言,這並不是單純的「多了一個手足」,而是生活產生了巨大變化——空間要分享、玩具要讓出、父母的注意力也不再只屬於自己。

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關鍵字: 分享 、 姊妹 、 親子教養

你知道你身體痠痛,那知道你心裡酸痛嗎?身體的每個代償其實是自我保護!

作者:許嬰寧

產後重新開始跑步,一開始覺得小腿好酸,第二次小腿不酸了,又開始覺得腳底好酸,左邊酸完了換成右邊酸,要出門去跑步之前內心都好掙扎,這次又要哪裡酸?

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關鍵字: 自我覺察 、 自我保護 、 關係經營

【老公必讀】情人節禮物推薦:媽媽最想要的四種貼心驚喜

作者:阮湘雯

結婚前的情人節,對我來說是個超值得期待的日子。我會精心打扮,和老公去餐廳吃一頓燭光晚餐,開瓶紅酒、然後再收到一束玫瑰。韓劇女主就是我啊(撥髮)

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關鍵字: 情人節 、 老公必讀 、 情人節禮物推薦 、 夫妻相處

換老師、轉學恐懼?這樣做幫孩子輕鬆適應新學期

作者:蘇子茵 職能治療師

滿常有家長詢問到底要如何處理「孩子強烈表示不想上學」這個情形,造成孩子不想上學的情形有很多,轉學的焦慮就是其中一種。

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關鍵字: 轉學 、 換老師 、 適應期 、 不想上學

是我媽有病?還是我有病?當我們意識到被「母親」傷害時,已經被傷害很久了!

作者:許嬰寧

那天看到朋友書架上,有好幾本關於母親帶來創傷的書,對於這類書籍我都會忍不住多看一眼。這樣的書名不是很違反常理嗎?

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關鍵字: 母親 、 親子關係 、 傷害 、 自我修復

我的小孩是緊張大師!原來孩子過度小心的背後有一位緊張的家長

作者:蘇子茵 職能治療師

最近入校諮詢時,一位老師跟我分享了她的困擾。她的班上有一個孩子,排斥一切新的事物——無論是新的遊戲、新的運動、新的分組,孩子總是習慣在一旁先「觀察」,就算老師給孩子很多的鼓勵,孩子嘗試的意願還是很低。

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關鍵字: 緊張大師 、 適度放手 、 親子教育

避免孩子3C上癮的五大秘訣!爸媽必學的生活規劃

作者:蘇子茵 職能治療師

現代人的生活離不開手機,孩子的生活也是。想要擺脫對3C的依賴,以及平衡學業與電子設備的使用,到底該怎麼做呢?這是很多爸爸媽媽關心的問題!

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關鍵字: 3C上癮 、 依賴3C 、 親子關係 、 親子教養

「你聽得出來那是求救訊號嗎?」我們都有需要被接手的時候!當另一半求救時,趕緊接棒!

作者:許嬰寧

另一半真的很好,育兒方面也是,很容易和小孩打成一片,層出不窮的怪招,把小孩逗得嗨嗨笑。只要他有空,就會想幫孩子洗澡、接送、下廚。可是最近我發現,如果小孩太歡、歡太久,踩到他的線了,他最後會蹦出一句話「下次不帶你來了」讓我聽了就頭皮發麻。

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關鍵字: 分工育兒 、 接棒育兒 、 育兒求救訊號

家庭作息有多重要?設定2025年的睡眠目標,父母與孩子一起建立健康的睡眠習慣

作者:阮湘雯

隨著新的一年到來,許多家庭開始計劃如何讓2025年過得更健康、更幸福。無論是父母還是孩子,都要先有充足睡眠,才有精力開拓精彩的人生。如何幫助父母與孩子一起設定睡眠目標,透過簡單的步驟,打造健康的睡眠習慣,讓全家享受高品質的休息與幸福生活。

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關鍵字: 睡眠目標 、 家庭作息 、 睡眠SMART目標

走出陰影,與過去和解:三個步驟讓你重寫自我、釋放真正的自己

作者:許嬰寧

當我們回顧自己的人生,往往會發現一些無法避免的經歷和情緒,這些經歷或多或少地塑造了現在的我們,面對過去的經歷,我們能做的,不是逃避,而是學會接納、反思,並重新書寫我們的故事。在這個過程中,我們會學會放下過去的恐懼,釋放自我,並迎接更真實的自己。

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關鍵字: 和過去和解 、 接納自己 、 接納練習

生氣、挫折就打人?教孩子正確表達情緒4方法,你就是孩子的情緒教練!

作者:蘇子茵 職能治療師

你的孩子也會用暴力來解決問題嗎?還是班上也有一位容易激動的同學呢?

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關鍵字: 表達情緒 、 情緒卡片 、 情緒管理 、 正向教養

感情中有多少原諒,就累積多少委屈!感情經營不該建立在一次次的原諒上

作者:許嬰寧

「他怎麼又這樣?」「他上次不是也有類似狀況?」「你又原諒他了喔?」有些人在感情當中,經常扮演那個原諒的人,因為很愛、因為捨不得、因為不甘心或者是因為相信對方不是故意的。

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關鍵字: 夫妻關係 、 夫妻相處之道 、 夫妻溝通

誰說道歉了就一定要原諒?OT莉莉老師:教孩子捍衛界限,是一輩子的功課

作者:OT 莉莉當媽媽

孩子在學校被欺負,對每位父母來說,都是既心疼又頭疼的難題。 那天,仲雞哥回家低著頭,悶悶不樂地告訴我:「那個同學又打我了。」

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關鍵字: 道歉 、 原諒 、 人際互動 、 親子關係 、 親子教育

孩子回家作業總是拖拖拉拉傷腦筋!教你重建家庭氛圍,和孩子一起擺脫作業困境!

作者:蘇子茵 職能治療師

治療所近期來了一位看起來充滿了困惑與疲憊媽媽,每次來上完課,我在跟媽媽做課後總結的時候,她總是看起來很沮喪,常常說兩句就開始掉眼淚……

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關鍵字: 小三生 、 寫作業 、 親子關係 、 重建家庭氛圍

媽媽們,你不孤單!我也不想,但小孩真的是媽媽生活的全部......

作者:許嬰寧

即便我是念心理學的,唸了心理諮商後,還又花了一年專門去唸了兒童發展心理,但遇到了兒童,我還不是常常感覺困惑、不解甚至很挫折,還不是跟每位媽媽一樣,摸著石頭過河,一步步,過關斬將,在做中學。

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關鍵字: 媽媽們不孤單 、 育兒生活

千萬別吃超商麵包?營養師呼籲:不見得是超商麵包,選擇少糖少油的麵包交替食用才是重點!

作者:夏子雯 貼近你生活的營養師

近日在影音平台有影片聲稱「千萬別吃超商麵包,因為有脂肪酸甘油酯及麥芽糊精很傷身」、「超商麵包可放3天都是因為有這些添加物」是這樣嗎?

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關鍵字: 超商麵包 、 脂肪酸甘油脂 、 麥芽糊精 、 血糖血脂

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