首頁 育兒百寶箱 飲食 & 營養

飲食 & 營養 端午節來臨,孕婦、寶寶正確吃粽3原則

作者: 林靜莉

端午節將至,孕婦、寶寶也要吃粽子過節,然而肉粽給人的印象大多是熱量高、難消化,孕媽咪和寶寶應如何正確吃粽呢?請看本文介紹。

關鍵字: 端午節肉粽嬰兒孕婦腸胃糯米消化

飲食 & 營養 流感威脅不減 寶寶感冒慎防這些食物

作者: 林靜莉

寶寶感冒時,除了常見的刺激性食物,像是辣味、重鹹、重油等食物不可吃,也有人說不要碰鮮奶、柳橙汁、起司等,本文邀請營養師來解惑,並提供一日飲食建議。

關鍵字: 感冒流感菜單抵抗力腸胃不適寶寶嬰兒

飲食 & 營養 寶寶好愛吃糖?小心肥胖、過動症上身

作者: 林靜莉

國民健康署打算全面禁止含糖飲料進入校園,希望能降低孩童肥胖的機率,足見政府對學童健康的重視,究竟「糖」對身體會產生哪些危害?針對0~5歲的小小孩,家長又應該如何教導孩子如何正確選擇食物、均衡飲食呢?以下邀請營養師為您解答。

關鍵字: 肥胖蛀牙注意力不足過動營養標示

飲食 & 營養 懷孕、育兒必備好湯

作者: 林靜莉

相信媽咪們懷孕時都希望能夠滋養溫補,有了寶貝後,更盼望孩子能健康的長大,這次我們要介紹兩道營養師推薦的好湯,提供媽咪們參考~

關鍵字: 蘋果蘆薈排骨湯冬筍雪菜黃魚湯食譜營養師

飲食 & 營養 大紅大紫,營養美味!新春年味副食品

作者: Editor

過年囉!除了忙著準備大人們的團圓飯之外,別忘了家中的小寶寶,除了考量營養健康之外,也讓寶寶養感受一下年節的氣氛吧!在此推薦幾道寶寶專屬的年菜做法!

關鍵字: 副食品過年飲食

飲食 & 營養 歡樂過年,原則要有! 寶寶年節飲食大體檢

作者: Editor

農曆年到,幾乎家家都會準備豐盛澎湃的年菜,及各式各樣年節零食,不過家裡進入副食品階段的幼兒,也可以跟著大人這樣吃嗎?營養師提醒,剛吃副食品的小寶寶千萬不能跟著大人吃!1~2歲寶寶則要注意太油、太甜、太鹹以及不好咀嚼的料理都要避免,飲食原則要遵守,吃得健康更能旺旺過好年!

關鍵字: 過年飲食零嘴

飲食 & 營養 「你吃對了嗎?」誤解Vs.正解 啥!原來這些食物不能一起吃?!

作者: Editor

網路上經常流傳有一些食物不能混合一起吃,到底哪些說法可信,哪些說法為誤解?如果說法可信,又是為什麼不能一起吃呢?其實這些都是我們生活中常會吃到的食物,你是否吃對了?有請營養師來解答。

關鍵字: 吃食物亂吃一起吃

飲食 & 營養 冬至暖暖進補去~寶寶版小補湯+甜湯圓

作者: Editor

12月22日是冬至,代表冬天真的來臨了!讓寶寶跟著我們一起暖暖的度過這一天吧!適合寶寶吃的暖暖小補湯、甜蜜小湯圓,一起來試做!

關鍵字: 食譜

飲食 & 營養 嬰兒誤喝成人奶粉 恐須洗腎

作者: 林靜莉

近日有一名新手媽媽,誤將成人用的健身奶粉拿來餵4個月大的嬰兒,導致寶寶電解質長期失衡,送醫急救,事實上成人奶粉跟嬰兒奶粉成份大不相同,因此不能互相交換飲用唷!

關鍵字: 奶粉洗腎營養標示核備字號食品藥物消費者知識服務網

飲食 & 營養 爸媽不要忽略 有機當紅!7項產品標示別漏看

作者: Editor

趕搭有機風潮,爸媽為了健康和安全,都希望幫寶寶挑選最天然、舒適、環保的婦嬰產品,因此有機系列常是首選,但是有機產品怎麼挑?驗證、標示怎麼辨認?這篇不要漏看!

關鍵字: 有機標示驗證

飲食 & 營養 牛肉解禁,媽咪需要擔心嗎?寶寶適合吃的牛肉部位&份量

作者: Editor

日本和牛禁止輸入台灣多年,日前正式解禁,進口牛肉總讓人有些顧慮,到底該怎麼挑、怎麼買才安全?而家有幼兒是否適合吃牛肉?給小朋友吃的牛肉又該如何選擇及料理,才能吃的營養又健康?

關鍵字: 牛肉進口料理

飲食 & 營養 一起來Halloween~ 百變南瓜餐

作者: Editor

感受西洋Halloween氣氛,餐桌上怎能少了南瓜呢!南瓜料理,好像變魔術般,可甜可鹹,南瓜含有豐富的胡蘿蔔素、維生素和豐富的纖維質和鐵,容易消化吸收,促進腸胃道蠕動,一起來嘗試變化不同的南瓜料理吧!

關鍵字: 南瓜食譜

飲食 & 營養 新手媽必抄!1~2歲寶寶的1周餵食菜單

作者: 周品攸

寶寶周歲後,在飲食方面會逐漸與成人同步,母乳或配方奶也不再是主食,但寶寶的咀嚼能力也還不像大人那麼好,不管是軟硬度、鹹度、甜度都還是要有所區別。

關鍵字: 食譜1歲2歲副食品

飲食 & 營養 Check Point Help!寶寶不吃副食品

作者: Editor

媽咪用心製作或挑選的副食品寶寶卻不捧場?這餐吃一點,下餐吃更少?是寶寶患了大頭症?還是副食品真的不好吃?一下吃,一下又不吃,讓媽咪也跟著心煩意亂了起來……Help!這道難關到底該如何破解?

關鍵字: 副食品飢餓咀嚼

飲食 & 營養 一波未平一波又起,毒蛋風波──不吃蛋可以嗎?

作者: Editor

戴奧辛、芬普尼,毒蛋事件一波未平一波又起,使得常把蛋運用在寶寶副食品的媽咪們感到憂心,到底現在還能安心吃蛋嗎?營養師特別提醒家長多留意政府檢驗結果,選擇有標示的洗選蛋,並讓小朋友攝取足夠的水份及高纖蔬菜,而飲食也要多樣化,就能吃的更安心。

關鍵字: 毒蛋戴奧辛芬普尼

飲食 & 營養 馬上下載!10~12個月寶寶的1週餵食菜單

作者: 周品攸

10個月後,寶寶吃副食品開始進入第三個階段,已經可以吃固體、碎狀的食物,代表寶寶能接受的料理更多元化,媽咪就可以嘗試許多菜色給寶寶吃囉~

關鍵字: 食譜10個月11個月1歲副食品

飲食 & 營養 醫師的健康提醒,寶寶秋季養生怎麼做?

作者: Editor

好不容易熬過炎炎夏日,進入秋高氣爽的季節,但天氣轉涼,許多家長又要進入備戰狀態,特別是家中有呼吸道敏感的寶寶要注意囉!隨著溫度降低,輪狀病毒、流感等傳染性疾病也是蠢蠢欲動,究竟秋天要怎麼照顧寶寶的健康呢?

關鍵字: 秋季養生輪狀病毒

飲食 & 營養 趕快筆記!8~9個月寶寶1週餵食菜單

作者: 周品攸

寶寶到了8、9個月後,可以嘗試的食物有了更多選擇,而此時寶寶的牙齒也會開始生長,喜歡咬東西,咀嚼能力變好,就可以增加一些半固體或較軟爛的固體食物。

關鍵字: 副食品計畫餵食寶寶菜單8個月9個月

飲食 & 營養 柚子、月餅、烤肉~ 濃濃中秋料理

作者: Editor

中秋節應景的食物如:月餅、柚子、蛋黃酥、烤肉…等,只要搭配得宜、適量攝取,寶寶也可以和家人一起開心過中秋喔!這回我們就來介紹簡單適合寶寶的中秋料理吧。

關鍵字: 食譜柚子中秋

飲食 & 營養 馬上拷貝! 6~7個月寶寶1週餵食菜單

作者: 周品攸

寶寶開始吃副食品了,如果每天都讓寶寶吃一樣的食物,很快就膩了,但一年有365天,到底怎麼變出新菜色給寶寶吃呢?真是令人煩惱!沒關係,我們幫媽咪們計畫好寶寶每週的菜單了!照著做,讓寶寶享受吃副食品的樂趣。

關鍵字: 副食品計畫餵食寶寶菜單

飲食 & 營養 想讓孩子高人一等,一定要吃這10種食物

作者: 周品攸

每個父母都希望自己的孩子能高人一等,雖然說身高有70%來自遺傳,而後天的影響則以飲食最為重要,營養的攝取與補充應從小就開始建立。

關鍵字: 長高增高蛋白質維生素D

飲食 & 營養 解決法:磨碎碎x切小塊 3類寶寶吃了容易噎到的食物

作者: Editor

年幼寶寶吃東西吃到一半很容易不小心就噎到了,雖然大多數用力咳一下就能把異物咳出來了,但可別小看其中的威力,嚴重者也是有致命危機!身為爸媽不可不知兩招寶寶噎到的救命方法!

關鍵字: 噎到飲食哈姆立克法擊背法

飲食 & 營養 5大配方奶購買指南報你知 過敏兒寶寶如何選奶粉?

作者: Editor

台灣過敏兒寶寶比例很高,大約每2個寶寶,就有1個是過敏體質,爸媽挑選配方奶時,更須小心謹慎。本文依序告訴你,最適合過敏兒寶寶的母奶、部分水解奶粉,並提供一般配方奶與成長奶粉的選購方向,幫助爸媽更全面性照顧寶寶。

關鍵字: 過敏兒奶粉購買指南

飲食 & 營養 新手爸媽必讀! 0〜1歲寶寶奶量指引

作者: Editor

媽咪都希望寶寶每餐都能喝飽飽長得好,嬰兒的奶量會依體重給予建議,不過不需要求寶寶每餐奶量都要達標,要以一天的總量來做考量,寶寶肚子餓會哭鬧,喝飽了自然會拒絕,只要生長曲線正常,不用對奶量太斤斤計較。

關鍵字: 奶量喝飽喝開水

飲食 & 營養 吃當季,正新鮮  清「涼」一夏

作者: Editor

炎炎夏日究竟要吃什麼才好?夏季是許多蔬菜的盛產季節例如:空心菜、蘆筍、瓜類、鳳梨…等,剛好也都是偏「涼」性的食材,正適合夏日食用!運用不同料理方式,一起來做出美味健康的寶寶清「涼」料理吧!

關鍵字: 副食品當季寶寶營養

飲食 & 營養 高蛋白×好吸收  發燒時的副食品指南

作者: Editor

發燒是身體抵抗病毒或細菌的正常反應,給予寶寶易於消化吸收的食物,避免攝取刺激性食物,恢復期請多補充高蛋白食物,並注意電解質平衡及水分的補充。保持日常飲食均衡、適當活動及良好衛生習慣,是預防感冒的上策。

關鍵字: 高蛋白吸收發燒副食品

飲食 & 營養 挑選妙招×常見疑問 寶寶副食品+營養品 原來要這樣吃才對!

作者: Editor

「吃副食品,要先從十倍粥開始?購買市售的寶寶副食品,該如何挑選?必須等寶寶長牙後,才能吃半流質食物?想做副食品冰磚,要注意什麼?購買市售的寶寶營養品,該如何挑選?營養品的保存方式?」本文蒐集新手爸媽關於寶寶副食品與營養品的各種疑問,再請營養師一一解答,把拔馬麻不要錯過喔!

關鍵字: 副食品營養品十倍粥

飲食 & 營養 10分鐘輕鬆上菜!五顏六色❤ Baby私房料理DIY

作者: Editor

小寶貝終於可以開始吃副食品了!本期特別製作三階段嬰兒副食品,每一階段營養師分別設計兩道具代表性的副食品,除了說明此階段應注意的重點,也採步驟式教爸媽該如何製作,讓新手爸媽製作副食品時更得心應手,快速端出五顏六色的「好料」給寶寶品嚐。

關鍵字: 寶寶料理料理DIY副食品

飲食 & 營養 就是這個味,家庭必備番茄醬自己也能做!

作者: Editor

臺灣人做菜講求色香味俱全,掌握調味比例、味道,一直是極為重要的環節。而且在食安問題頻傳的年代裡,自己做醬料更能控制用料、避免添加物,讓飲食回歸安全與健康!本期特別收錄家庭必備的「番茄醬」除了教您自製安心醬,並從此延伸出兩種變化醬料,最後再做出一道經典料理!

關鍵字: 料理番茄醬五味醬海山醬中卷

飲食 & 營養 Happy Birthday,my angel!寶寶的第一個生日蛋糕

作者: Editor

每個寶寶都是父母心中的小天使,為了即將來臨的第一個生日,想要訂做一個特別的蛋糕,又不想要吃到有的沒的添加物,那就自己動手做吧!做蛋糕其實沒有想像中的困難喔!

關鍵字: 生日蛋糕料理食譜蛋糕