之前疫情期間自煮的很累，買了一些冷凍料理包來煮

認真推馬來西亞菜，夏天吃真心超下飯，上次買了大瑪酸辣粉

熱量低又開胃好吃，煮起來又超方便，再煮一點配菜搭著吃就很讚了

來推涼拌杏鮑菇，

把切小塊的杏鮑菇放入熱水中川燙到熟後，

再放入冰水中備用，

調味料可以加入拌攪好的醬油、辣油、香油、醬油膏，

夏天吃起來很清爽，又很開胃。

酸甜類的都很適合夏天吃
你可以去買排骨川燙或是炸完之後
直接淋醬料包上去　
我上周有做甜酸排骨　老公說超開胃很好吃XD

涼拌小黃瓜方便又簡易,材料又隨手可得

準備:小黃瓜.砂糖.香油.果醋就可以了~~~~~

重點是小黃瓜用拍碎的會比較容易入味!!!!!

鱈魚加一些檸檬、胡椒
泰式料理椒麻雞、蝦醬空心菜也都超愛

那我就不客氣上菜了~寶寶可以多補充DHA, 鱈魚的營養不錯, 大人也會喜歡的~

BABY吃的話就用清淡的, 老公吃的話-豆酥鱈魚, 口味重點加一點點辣, 對炎熱的夏天很開胃!!

順道一提, 用雙面鍋蒸的~鉅豪韓國鍋~夏天吃點清蒸的, 肉質軟嫩~也不錯, 給你參考^^

涼拌類不錯

燙過蔬菜再放進冰水

再加點調過的醬

醬油加點芝麻油加味磷

杏鮑菇＋木耳＋小黃瓜 一起拌炒，很清爽很好吃（熱量也很少不易胖噢）

涼拌青木瓜，皮蛋豆腐，麻將豆腐，韓式炸機
豆腐料理方便又簡單，我夏天是滿喜歡弄豆腐，隨便加醬都很好吃

涼拌海蜇皮超級好吃 脆脆的

竹筍的料理很消暑噢～竹筍沙拉或竹筍湯都很好料理，或是開胃的涼拌小菜，醃小黃瓜、雞絲拉皮都很適合夏天

夏天我愛吃 筍子沙拉、筍子湯～

清爽的：絲瓜蛤蜊麵線、魩仔魚粥

酸辣的：打拋肉、麻婆豆腐

甜湯：檸檬愛玉、鳳梨杏仁凍甜湯、摩摩喳喳

鳳梨蝦仁炒飯
大黃瓜排骨湯
冰糖梅釀蕃茄
涼拌小黃瓜
莎莎醬 → 可以配玉米片、薯條、義大利麵等等

這些感覺都還蠻開胃適合夏天的～～