什麼都要吃，營養就會都攝取到

我孕期是還有多吃s26的媽媽藻油補充DHA

還有鈣也有額外補充

我初期是吃孕哺兒的綜合維他命而已(裡面有足夠的葉酸)

同事的懷孕水腫很厲害！這好像跟飲食有關，我在一個line的孕婦生活圈，Elma愛媽寶貝看到，懷孕第16週開始要補充多元營養，尤其鈣質、鐵質，因為媽媽普遍缺乏營養。若是營養不夠就會有貧血和夜間抽筋的問題，水腫的話，也許要注意血壓是不是正常哦！

同事的懷孕水腫很厲害！這好像跟飲食有關，我在一個line的孕婦生活圈，Elma愛媽寶貝看到，懷孕第16週開始要補充多元營養，尤其鈣質、鐵質，因為媽媽普遍缺乏營養。若是營養不夠就會有貧血和夜間抽筋的問題，水腫的話，也許要注意血壓是不是正常哦！

懷孕過程中，除了綜合維他命、鈣片之外。我還有補充S26的藻油

因為我對吞太大顆的魚油或其他家藻油，吃的時候都反胃想吐

不過後來吃S26藻油才沒有再吐，小小一顆DHA含量很高，直接吃到哺乳期結束

我在初期是補充維他命偶爾會吃鈣片
我個人是孕哺兒的愛好者，懷孕到現在哺乳幾乎都是他們家的營養品。
當初也不知道該怎麼選，藥局人員推薦後，覺得不錯。

就是盡量飲食均衡,不要挑食這樣XD

另外我還會吃孕婦維他命,補充飲食上吃不夠的營養

早餐後就吞一顆雀巢媽媽膠囊還蠻方便的,他有DHA 葉酸 鐵 B群,營養還蠻齊全的

官網也有免費的試用可以領喔

https://starthealthy.nestle.com.tw/member_join.aspx

我初期有補充葉酸
在個人賣場找美國代購買GNC(跟專櫃價錢差超多)
也有買滴雞精來喝   我覺得很補有差
寶寶也長比較好