瘦身要用對方法才有效 我減重是靠SO333減肥法的咖啡爆纖精華瘦下來的 能夠幫助提升代謝力，讓減重更有效率 我已經瘦了12kg了

人家都說三分靠運動七分靠飲食

你可以少吃澱粉 吃大量的蔬菜、肉、豆類

像我之前還是覺得有點肌餓的時候都會喝滴雞精

滴雞精你可以選擇蛋白質高的 比如說牧田的 他的蛋白質很高

畢竟節食也要營養均衡 瘦下來才不容易復胖 也會瘦的健康漂亮

祝你減肥成功~

減重我推薦參考SO333減肥法，讓減重更有效率 我產後胖13公斤就靠這方式恢復產前體重的 效果好又安全

瘦伸我有好方法可以分享給你 我自己是使用SO333瘦身法減重成功的 不是吃藥也不必手術就能健康瘦身 推薦你看這篇SO333分享文https://reurl.cc/lv66yd

我自己是用SOSOLA超燃素瘦身效果滿好的 能提高人體代謝力之外，還能消水腫 稍微google一下滿多分享案例的

那媽咪要不要試試LIKON- L320多功能曲雕儀, 不用特意節食，
它可以針對妳在意的部位做局部雕塑真正幫你減掉體脂肪， ， 
它不僅可以拿來塑身，也可以舒緩、穴位、熱敷、復健用...等 
像我生完小孩後也沒時間運動，就訂了一台L320使用，家人也可以一起使用， 
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我覺得飲食控制很重要，且也要有輔助拉

像我自己有搭配飲食，在用L320輔助，效果真的很好

我沒有節食，但會要求自己不要吃太飽。
減重還是要從代謝力著手，才會比較容易，因為隨著年紀增長，代謝慢慢變差，真的很難瘦下來...
我之前也嘗試過很多產品跟方法，但都只有開頭瘦個幾公斤，沒過多久就復胖了
現在是吃""超燃素＂，這是天然酵素，能加速身體的新陳代謝，又有燃脂功效，而且有附合格檢驗報告，重點是吃了之後沒有再復胖喔～～～

吃原型食物+運動，相信你會瘦得很健康

孕期胖了10幾公斤產後6公斤的肉肉，在月子中心時產媽推薦LIKON- L320多功能理療+曲雕儀, 
它可以針對妳在意的局部部位做雕塑真正幫你減掉體脂肪， 
以獨一無二發明專利「脈沖調制中頻」為設計原理 
深入皮下5-7公分的超強震撼，每秒震動近10000下的超強頻率 
刺激神經肌肉反覆收縮產生〝酵素反應〞 
幫助局部進行被動式的運動，40分鐘的過程等於仰臥起坐150下 
讓你感受運動的快感，輕鬆地幫助不愛運動的你，從軟化-燃燒脂肪到緊實定型 
或無法運動到的部位，達到局部塑身效果， 
它不僅可以拿來塑身，也可以舒緩、穴位、熱敷、復健用...等 
像我本身生完小孩後也沒什麼時間在外運動，就訂了一台L320, 
除了塑身外落枕或者是酸痛部位、復健都可以用，家人也可以一起使用， 
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或撥專線07-387-8833
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節食反而會復胖喔~~

多少還是會，但效果不會太大

我是運動+減醣餐+穿塑身衣輔助

我穿赫本的塑身衣，輕薄的材質跟設計，可以穿著做伸展運動

給你參考喔~

之前有去找徐光漢醫生看他們減肥專科，他會先幫你做身體組成評估，在設立你的減肥計畫，但是沒有很快，不過你有在運動應該挑一下吃的東西就滿容易瘦了！

單靠運動如果你還是一直狂吃的話當然沒用，如果怕自己餓著又怕變胖我覺得你可以去尋求專業的幫助，我是有去天成醫院減重專科讓醫師看看我的身體狀況，再請他幫我安排飲食，而且你現在已經願意運動了其實很好，一定會瘦得更快的了！

運動+規律飲食就很健康~

運動的量足夠大的話，是可以瘦下來的XD

我自己是在跳舞當運動，然後用用電療儀器做身體曲線雕塑

雖然我用自己用的立康電刺激器，價格比其他低周波什麼的貴，不過效果也相對好很多XD

也不用節食，
吃的東西不要太重口味即可，
如果有規律的運動，
這樣身材較易維持的長久，
靠節食怕會有反效果~~

我覺得只要願意運動就對瘦身很有幫助了！

而且節食對身體有害，認真建議別嘗試！！

如果會擔心光運動成果不明顯的話

飲食上可以盡量少重口味食物（但不要少吃）

也可以搭配代謝輔助品(點我)(但主要還是運動為主)

這樣有機會瘦更多喔~~~

都願意運動了

我覺得少吃一點應該也不難才對!

只要能夠做到少吃多動那一定都會變瘦的...媽咪不用擔心喔!

只能說你自己實際吃了就知道

當然我認為不可能每個人吃了轉轉脂之後

都會有一樣的瘦身效果

因為還有其他因素的關係

不過至少這是一個可以讓自己瘦得輕鬆一點的方式

不然像我如果不是有在吃轉轉脂

可能也沒辦法瘦到現在的樣子

不曉得吃那些瘦身食品是不是真的有用

有時候看到廣告的時候都會很心動

常想說減肥減得那麼痛苦

好像不如直接買瘦身食品來吃

可以輕鬆瘦下來多好

目前是想要維持一個禮拜可以有三天運動

可能就只是快走或者是慢跑的程度

然後維持半小時左右的時間

而且因為有在運動的關係那天也會喝比較多水

如果買轉轉脂來吃的話

這樣是不是會自然而然會變得吃的更少啊?

這樣聽起來好像就可以考慮運動加吃轉轉脂的樣子!

因為我看說吃這個可以增加飽足感

那就可以減少平常吃東西的量

只要不要吃的那麼多加上又有在運動

不變瘦也很難啊

看你的運動量有多大吧

但我覺得也不能夠只是靠運動

然後每天一樣大吃大喝

這樣還是會瘦不太下來喔

我目前就是這樣耶

不過認真來說我也不是每天都有運動

大概都是維持一個禮拜可能平日運動一天

然後假日也跟我先生一起去運動就兩天而已

平常三餐都是正常吃，一開始真的幾乎沒甚麼瘦

大概就只有瘦一公斤左右其實還滿挫折的!

後來是朋友有在吃SSP-G4轉轉脂覺得效果還不錯

因為他是連運動都沒有但吃了轉轉脂之後一樣體重有變瘦

就問我要不要也吃看看因為這個是用百分之百純天然的成分

當初是想說反正對身體也沒有不好的影響

而且真的決定減肥遇到瓶頸那就先吃一罐試試看

結果吃了之後感受比較明顯的是食慾有被抑制的感覺

不是讓你都不會想要吃東西，而是吃東西的時候變得更有飽足感

自然而然地吃的分量變少了而且就算少吃也不會容易覺得餓

加上這可以提高身體的代謝幫助燃燒脂肪

也能夠轉換身體的體質變成易瘦體質

才開始感覺到體重有在鬆動又繼續往下掉喔

到現在也是單單只有運動跟吃轉轉脂而已

可是已經瘦了有五六公斤了我覺得超級滿意的

重點是我吃都還是正常吃想吃甚麼就吃也沒有刻意節制

在想說如果連飲食也去節制的話

我一定不會只瘦這樣子而已

除非你運動消耗的熱量

會大於每天進食的熱量

這樣身體就會瘦了啊!

相反的如果是小於進食的熱量

那可能還會變更胖喔