懷孕生產二三事

文惠主子
2019-03-29 18:28
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子宮虛寒如何保養?

【子宮保養好,人就不容易老~】子宮是女性最重要的器官,常常聽到很多女性朋友會問我:「子宮比較虛寒~要怎麼保養呢?」今天就來跟各位女性朋友們分享保養子宮的小妙招!

子宮是胚胎孕育著床的重要器官,也是整個內分泌生殖軸呈現作用結果的地方,表現出月經週期、懷孕等變化。
坊間常聽到「#子宮虛寒」其實指的是整個下視丘→腦下垂體→卵巢→子宮,生殖軸的機能不足或異常。這樣的機能不足及異常可能會導致:
※月經週期紊亂
※卵巢早衰
※經血量過多
※因氣血瘀阻造成的子宮肌瘤、子宮內膜異位
※因經血量過少或肝腎陰血不足而不易受孕

女性身體透過月經週期症狀來傳達氣血陰陽的變化是否失去平衡,子宮虛寒所導致的身體症狀及嚴重程度因人而異,所以平時應注意月經週期有無不適症狀,才能即早改善。
以下提供一些避免子宮虛寒的生活建議:
(1)避免飲用過量咖啡。
(2)控制體重但也切勿過度減肥。
(3)養成適量的運動習慣,避免長時間久坐。
(4)注意腰腹部及下肢的保暖。
(5)適時地抒壓,避免長期的精神壓抑。
(6)作息規律,避免熬夜,最好午夜11點前準備就寢。

 

扶原中醫 吳詩儀 關心您