我也是少奶媽耶～

每天都在喝魚湯、喝黑麥汁、黑芝麻，

追奶真的很辛苦

真的是體質有差～

媽咪心情一定要放鬆

畢竟每位媽咪體質加上吃的發奶食材狀況都不一樣

我覺得吃卵磷脂很有用，我吃發奶聖品都抵不過卵磷脂...

那時候我是買份狀類，然後跟媽媽奶粉一起泡來喝

平常就是什麼湯水都喝，狂喝當自己是水牛在喝

要按摩，然後我覺得親餵比擠出來更容易追到奶

以上都是我自己的經驗，給媽咪參考囉

親餵是最好追奶方式~

不過還是要放鬆心情 保持愉悅~

既然都來當你寶寶了 自然就有屬於你們自己的放式~

一個月內奶量還在建立中，媽咪有親餵也有擠奶很棒了，就多喝一些發奶茶吧！

我自己喝燉湯和哺多多最有效

其實聽到主要是喝水量要夠

我自己吃去找了很多發奶的方法

但覺得效果不大

還有心情也要愉快

我月子中心回到家1打1(21小時)

整個奶少了1/3

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發奶食物每個人有效的都不一樣，可以多嘗試 給你參考  https://nurse4baby.blogspot.com/2014/03/galactogoguesWeaning.html

我也是少奶，在月中大概60-90，出月中之後剩30-60，後來開始喝葫蘆巴媽媽茶追奶，現在一天總量有1000唷

沒奶就順其自然不要強求了，自己會壓力很大，還搞的一身胖