產後這10個月帶給我的不只是體態的變化，更重要的是心態上也變得很開朗、正向，對自己也越來越有自信

先分享過我從產前到做完月子的身形變化了，看看我產前的巨肚看起來有多圓~真的是連婦產科醫生都說我看起來就像是懷了雙胞胎，產前的體重真的是一路狂飆，來到了人生巔峰89kg!

生完小路之後到了月子中心我的巨肚絲毫不為所動，身上還是帶著一個揮之不去的沉重游泳圈

好友提醒我應該要好好把握黃金產後六個月的時間，我從小到大嘗試過了不下十種的體重管理方法，最後幾乎都是失敗收場，而且還覺得數字不斷往上升 ，為了自己的身體健康也為了可以陪小孩一起成長，我最後決定到我朋友推薦的桃園減重存奕美學診所去諮詢科學減重! 主要是針對每個人不同的體質、年紀等問題去進行調整及控制

第一次科學減重諮詢時會先請我們填寫病歷表，讓醫師能夠了解我們的身體狀況，也有助於幫助醫生判斷我們的體質，接著就是去抽血、測量血壓心跳、心電圖檢查以及專業的InBody量測，回診只要測量血壓心跳及InBody，周建存醫師非常細心的幫我解釋每一項數據，並給出最適合我的科學減重建議

在桃園存奕美學診所科學減重這四個月我基本上飲食都跟之前一樣，因為我本來就是吃比較清淡的人食量也不算特別大，依照減重菜單的建議，為了攝取足量的營養，外食族的我只要上班就會有一餐改成公司附近的健康餐盒，補充足量的蛋白質

我其實沒有針對飲食做太大的改變，但我有特別訓練自己喝水，從一開始的每天1000cc後來的2500cc，水喝多了真的會發現皮膚變好、饑餓感減少而且也不太容易水腫了!飲食方面要注意的就是營養均衡、飲料炸物減量、睡前儘量不要吃太飽、每天水量要喝充足

接下來來分享我覺得這次幫助我科學減重成功的最大功臣，以前的我只做基本的有氧運動，但今年開始練習「重訓」，一方面是因為消防員的工作需要體能，另一方面是因為我想要練胸肌讓以後老了胸部比較不容易下垂 XD 沒錯!!!!原因就是這麼的誠實!!!!!  我覺得大家要從自己內心最渴望的出發點開始，這樣才能夠堅持得夠久!!!!

甚至現在要我單手抱著10公斤的兒子對我來說都很輕鬆，繼續練下去以後說不定可以跟兒子一起去健身了XD

本來也會擔心重訓會不會讓體重上升，因為肌肉的重量比脂肪還要高，但沒想到體重真的有慢慢往下走

周醫師說我的方向是正確的，保持原有的飲食運動習慣繼續努力就好，得到肯定之後感覺運動也更有動力了! 除了重訓之外我也會搭配其他的運動讓自己不會覺得太乏味，我會做快走、跑步、飛輪、跳繩以及自主訓練

最後一次到桃園存奕美學診所量測科學減重InBody報告，也有做拍照的紀錄來比對，是不是看起來緊實了很多!

這時候的我已經買了好多好多的新衣服，也慢慢敢穿上短褲短裙出門了，對於自己也越來越有信心了

連好友同事們都說我看起來比懷孕前的狀態還要好，運動跟飲食的習慣也有繼續保持，科學減重養成的好習慣必須保持~科學減重四個多月的努力也讓我交出了一份很優秀的InBody報告，從原本的67分到現在的75分進步了非常多 

而且四肢的脂肪分布都回到了正常值，體脂率也降低了快要7%，這應該是我這幾年來體脂最低的時期了，幸好有桃園存奕美學診所的周醫師針對我的體質給予我最合適的科學減重療程建議，讓我能夠對症下藥來達到我要的效果