我剛生完寶寶也是這樣 去看過身心科，但是吃藥讓我覺得腦袋都暈暈的，可能是藥物副作用關係 所以後來自行停藥 除了上面提到的外出走走，也和你分享 我是在朋友的推薦下到無恙森林諮詢 他們教導我改變呼吸方式 還有改善日常錯誤呼吸的習慣 讓自己靜下來調整身心狀況 我個人覺得是有效果的，好入眠也比較不會胡思亂想 推薦給你~

媽咪有沒有給自已安排其他的休閒娛樂了，多出去走走親近大自然，不要都悶在家裡

去身心科看看吧 諮詢一下說說話也不錯