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減重我推薦參考SO333減肥法，讓減重更有效率 我產後胖13公斤就靠這方式恢復產前體重的 效果好又安全

主要還是看你吃了甚麼 如果吃兩餐但大吃、吃很多高熱量一樣沒用 可以選擇吃高蛋白，少醣類，尤其是精緻醣類 或是提早吃飯時間看看!

我以前也是很胖都瘦不下來 後來去看醫生後才發現是代謝力太低 醫生建議我多運動提高代謝之外 我減重成功的朋友還介紹我使用SO333瘦身法輔助 真的讓我減肥成功瘦了快20公斤 如果你也都瘦不下來的話可以參考看看

我自己是用SOSOLA超燃素瘦身效果滿好的 能提高人體代謝力之外，還能消水腫 稍微google一下滿多分享案例的

推薦你可以參考SO333減肥法哦 可以很健康的瘦下來，也不容易復胖 讓我產後瘦了11公斤，提供給你參考

需要搭配運動效果比較好

短時間可能會瘦，但長時間可能不是長久之計， 建議往運動跟飲食的方向調整會比較好，我現在也都吃原型食物 想吃有機青菜的話推薦這間，好吃價格又ＯＫ https://www.nice-green.com.tw/pages/%E7%BE%BD%E8%A1%A3%E7%94%98%E8%97%8D%E7%87%9F%E9%A4%8A%E6%9C%89%E5%93%AA%E4%BA%9B%EF%BC%9F%E8%B3%BC%E8%B2%B7%E5%89%8D%E6%8E%A8%E8%96%A64%E7%A8%AE%E7%BE%BD%E8%A1%A3%E7%94%98%E8%97%8D%E6%95%88%E6%9E%9C%E7%87%9F%E9%A4%8A%E8%A6%81%E7%9F%A5%E9%81%93%EF%BC%81

理論上會瘦，如果熱量攝取低於一天的基本熱量需求就會瘦，但不是長久之計，最好是提升代謝力才能維持不復胖，我自己會用SOSOLA超燃素來幫助代謝力提升，減重效果就會很明顯，我產後瘦8公斤就是靠它^^

之前也是這樣1天2餐會瘦,但等身體適應後有可能就會停滯 我是吃早餐跟中餐,但晚上不吃容易胃痛很難持之以恆 也因為這樣吃2餐到最後月經都晚報到還很常經痛 後來到高雄濟代世尊中醫把脈調身體才改善婦科疾病 濟代世尊中醫的醫生及護士有教導我如何三餐飲食 多喝水也可以幫助身體代謝及減少食物的攝取量 在這樣中藥幫助及正確飲食下我瘦了快15kg 過年快到了濟代世尊的護士也有教導我如何飲食

可以試試看168 我身邊滿多朋友都是用168瘦下來的

要看你吃啥而定吧！養分均衡很重要

其實少吃讓自己餓並不容易瘦，吃對東西應該較有效，現在很多人都只吃原形食物，健康飲食應該較有幫助

那我應該會吃你說的婕樂纖耶 看到不管是纖纖飲還是纖飄錠都很好 也好多人試吃這樣得組合 很想趕快跟上大家的腳步阿!

如果要這麼拚的話那建議可以在吃歐速纖會瘦得更快!

會瘦可是相對的也容易胖回來 假如真的是追求快點變瘦 那還是要吃一些瘦身產品才有用

吃得少當然會變瘦阿~可是如果只是單靠少吃而已那很快就會預到瓶頸了!這也是我之前減肥的經驗耶~建議除了少吃之外還可以多做其他的努力喔。比如說像是在吃的方面要去了解自己到底吃了甚麼~像是一些油膩油炸的食物就盡量避免了~也少吃加工過的食物還有飲料也要少喝。如果平常有時間可以在家做一些簡單的徒手運動這樣子都很好~然後不排斥的話再搭配一些瘦身食品來吃也可以幫助身體更快的達到瘦身效果。像我有在吃婕樂纖的纖纖飲跟纖飄錠就是讓身體代謝可以提升上來然後平常吃東西也能減少體脂肪的形成，到現在為止體重都一直有在變瘦幾乎沒有明顯的停滯期，我是打算先讓自己瘦到婚前的體重我就很心滿意足了

我覺得可以 只要兩餐的熱量 加起來少於身體每天需要的熱量 那一定就可以瘦

同時也可以試試減醣喔~