讓婚姻愈走愈順的3件事，想順利必要看！

  處方1   小題大作，經常慶祝婚姻裡的美好小事炸金花235

當自己所愛的人有所成就或表現傑出時，你會怎麼回應呢？「咕嚕」一聲，表示知道消息了？適度表現支持之意？還是會開瓶香檳、來一頓燭光晚餐，順便再送上大大的擁抱？

研究顯示，那些總是會慶祝美好時光的夫妻們，在忠誠度、親密度、信任感及關係滿意度也較高。在婚姻科學裡，慶祝好消息的舉動稱為「存資本」，用以測量夫妻在生活裡儲存了多少正面能量。簡單來說，我們需要用「小題大作」的態度來看待婚姻裡所有的美好時刻。

為了看出「跟伴侶分享好事」與婚姻關係的連結，加州大學洛杉磯分校及羅徹斯特大學的研究員，對五十九對情侶與一百七十八對夫妻進行調查，來觀察另一半對好消息的反應以及當事人的關係滿意程度。想當然耳，當另一半表現出負面觀點、在好事中看見潛在的壞處，或一臉事不關己的模樣時，跟婚姻幸福有關的各種成績都探底。但令人意外的是，當另一半默默表現出支持的態度時，這些丈夫或妻子在婚姻快樂的分數也很低。

唯一能在親密關係和日常關係滿意度上拿高分的，就是另一半總能熱烈回應好消息的人，「你終於完成了那個案子？我們今晚出去吃飯慶祝一下！」「你跑完了第一個五公里競賽？來擊個掌、擁抱一下吧！」「老闆在會議當中，特地把你叫出來公開稱讚表揚一下？我真是為你驕傲呢！今天晚上我來煮大餐。」

處方2   正面互動行為，永遠要比負面互動多五倍

研究人員利用錄影帶來記錄夫妻間的對話，把兩人互動時所表現出的正、負面言語和行為記錄下來，然後拆解編碼。他們將笑聲、撫摸、微笑或出聲讚美等事情列入正面的互動，同時也記下那些感覺不甚良好的行為，像是翻白眼、譏諷冷笑、批評、防衛、發怒或是退縮迴避等舉動。

當華盛頓大學的研究人員檢視炸金花235數據時，發現一個驚人的模式。在穩定的婚姻裡，夫妻正面的互動行為至少比負面的多出五倍。一旦這個比例開始往下掉的時候，婚姻就將陷入風險當中。因此，在負面行為出現之後，光是一句「我很抱歉」是不夠的，必須提高正面互動的次數，如此一來，好壞之間的比例才不會往下掉到危險的程度。

有時候，正面互動可以透過言語來傳達，像是「親愛的，你今天看起來很美！」「你穿這顏色真是好看。」「很棒的一餐！」「你真是個好爸爸……」有時候， 可以用肢體來表達， 例如輕輕在對方手上（或背部）拍一下、一個擁抱、隨意撥弄對方的頭髮，以及沒有特別理由的一吻

  處方3   不輕易放棄對「美好婚姻」的合理期待

多數諮商師會建議夫妻調降對婚姻和配偶的期望標準。然而，許多新近的研究顯示，對婚姻抱持高標準是一件好事。一項由北卡羅萊納大學的炸金花235心理學者唐納德．鮑康（Donald Baucom）進行的重要調查研究，目的就是要找出「對婚姻關係的各種面向抱持高標準（或甚至是理想化），會如何影響婚姻品質」。六十對受試夫妻必須填寫有關個人期望的問卷，並回答自己怎麼跟配偶溝通各種正負面的感受。

結果相當有意思。那些有既定標準、真心希望被人好好對待，以及渴望從婚姻中得到熱情和浪漫的人，最後就真的得到理想中所想要的婚姻關係；那些抱持低標準的男性和女性──認為自己不值得被好好疼惜、溝通或是不渴望浪漫──最後，婚姻裡就完全沒有這些東西。