除了當老婆、媽媽，也要記得當好＂女人＂！

前陣子爆紅的黑ｘ榮耀，40歲喬妹的凍齡程度驚為天人，我跟老公追完第一季後，問他：覺得宋慧喬幾歲?

他竟然說: 看起來跟妳差不多，應該35吧！(我:她40了好嘛!!!!!@!#@$%^#%$%)

但這才驚覺我有多久沒有保養自己了…QQ

每天上班追業績被老闆操，回家後做家事被小孩操，回過神來躺上床已經12點多…

身體一直變胖，生完小孩三年鬆的還是鬆，臉總是看起來憔悴，擦甚麼極光都還是黯淡…雖然不是明星，但看起來也未免差太多……….

Anyway, 我從當時(大概是2月左右)下定決心要改變自己!!

1. 每周至少運動3天，每次重訓40分鐘+有氧20分鐘 (雖然我的午休就這樣沒了)
2. 每天晚餐主食改成豆腐+雞蛋(這是學宋慧喬的~)
3. 每天喝水超過3000 cc，固定吃益生菌!
4. 最最最重要!! 為自己煲湯，補充膠原蛋白!! 也營造儀式感~~
   女人只要臉一凹，就會看起來老，要讓肌膚膨起來看起來才年輕！
   最好的方法由內而外以食補進行，最全面也最紮實! (市面上的膠原蛋白粉雖然可以快速補充，但我還是想enjoy燉湯的期待感~~)

因為怕胖，所以我先不考慮豬腳類，牛筋又貴鬆鬆…最後讓我在懶太太IG找到(((花膠)))！

其實就是魚膘曬乾之後製成的食材，我剛好也喜歡海鮮類~~

雖然做功課的過程也知道花膠備料需要較長時間，但是跟燕窩、魚翅比起來，算是很經濟實惠，多準備幾片，一周為自己燉一鍋湯絕對不為過!

我第一個燉的是跟懶太太一樣的：花膠燉牛奶，選用鱈魚膠!

跟著懶太太一起做：https://www.instagram.com/p/CrNwtyMvt0e/

以下＂鱈魚膠＂說明取自”家承本味”官網:

相對於其它花膠，鱈魚膠單價實惠且含有大量膠原蛋白，適合燉煮湯品，更因為鱈魚膠膠質豐厚，口感溫潤滋養且無腥味，因此可製成果凍或甜點與湯品，能鹹能甜，烹調方式多變，是廣受家庭與廚師喜好的重要養生食材。

一開始搜尋有被其他牌子的嚇到，但家承本味的價格很適合勤儉持家的me, 也不會被老公碎念~

我家沒有漂亮的碗 and賣相不好XDD　讓我借用一下懶太太的美麗照片～

（看起來就有種幸福感～～）

味道與心得：

最好趁老公不在的時候燉，避免被吃XDD

花膠口感就像空心的牛筋一樣，有嚼勁、有膠質感，但不會不好咬，湯頭也不會黏膩。

牛奶本身已經有乳糖，所以我糖放不到一茶匙，喝起來既有滋養感卻不膩口!

而且飽足感很強，應該也蠻適合當作晚餐or 運動完補充蛋白質、膠原蛋白~我要養膨不養胖!

總之通過以上4點，我這兩個月體脂降了5%來到21.5%，體重少了4公斤~

前兩天公司聚餐，還有新同事說我看起來像28歲呢 (老公閃邊去吧哈哈哈哈哈

總之，雖然母親節快到了，但是女人啊~不管甚麼節日、不管再忙，永遠要抽點時間、空間愛自己，只有讓自己外表&心情都滋潤了開心了，好事就會跟著來喔!

祝我們都天天快樂！