推薦你使用這款解決便秘法寶-歐萃的神暢素 可以幫助分解腸道廢物幫助排出體 我之前便秘時朋友拿一包給我用超有效 後來我就直接買來用，現在都不再便秘了

推薦你用神暢素酵素飲這款產品 可以幫助分解腸道宿便，藉由水份帶出體外 所以每日水份最好2000~3000cc以上 我之前也是便秘吃這個現在都好了

我吃樹重奏的益生菌很有用~吃完會很順 想上大號前也不太肚子痛了

對我最有感的是活沛多益生菌 有針對腸胃的菌種 不是吃了會馬上拉的那一種，而是可以慢慢的變順暢 我自己吃個大概7天就可以維持每天排便的效果，也不會讓你肚子痛到受不了 當然水要喝夠青菜也要吃夠 不然吃什麼益生菌都馬沒用

你可以吃看看藻安生技的～ 我吃過很多牌子 這個我吃了比較有感 菌數夠菌種又多 而且是美國大廠製作的 吃了也比較安心

可以挑有含益生質的，比較能讓益生菌在腸道存活久點，才會更有效