想吃就吃，吃飽才有力氣減肥(X 認真說，我不會特別看熱量欸，但我不太喜歡吃加工的，像是香腸、火腿、醬瓜什麼的我就不太吃，都吃最原始的菜、肉、蛋應該問題不大啦

謝謝大家給我的建議 真的滿需要找專業人士來指導我 這些我都會去比較看看

我看到美食當前 每次瘦身的決心都會消失XD 如果是線上的型態 感覺比較自由~很適合我

像我之前去SuperFIT極度塑身上課那樣~不只有私人教練一對一指導，還會有營養師幫我搞定飲食計畫，跟著做還能吃得不錯，可以挑自己喜歡的課程方案，超方便的~你可以問問看~

我知道一些連鎖店家 有特別標示熱量那些的 我是會特別看 但是像一般小吃店 或是自助餐自己去夾的那種 不會特別說熱量多少 那個心裡就要有點概念 不要挑一些太油膩或油炸類的 我會比較知道自己適合吃什麼 是因為之前有參加纖體班 才知道該怎麼樣均衡的飲食 我是把三餐拍照上傳 婕樂纖的營養師就會幫忙看 也跟我說菜肉飯 要用拳頭大小321的比例吃 也有加上纖纖飲跟纖飄錠相互搭配 每天晚上還會看群裡 健身教練的影片運動 就有慢慢的瘦下來 這方式就讓我可以吃到美食 也有健康的瘦下來喔

想吃美食的時候，我會試著平衡一下，可能會在其他餐少吃一點，或者增加運動量來抵消那些額外的熱量，這樣也不會影響到整體的飲食控制。