【嬰兒與母親邀你來聊聊】 提升孩子健康，您有哪些妙招？

我覺得提升孩子健康最重要的是均衡飲食、充足睡眠和規律運動。平常會準備新鮮蔬果、多喝水，減少加工食品，也會陪孩子到戶外跑跳放電。除此之外，維持固定作息、養成良好衛生習慣，也能讓孩子更有活力。平時也會依照需求補充適合的營養品，幫助孩子成長，最重要的是全家一起培養健康生活習慣。

【Baby & Mother Invites You to Share】 How do you help boost your child's health and well-being? From nutrition and exercise to healthy daily habits, every family has its own tips and tricks. Join the conversation and share your best ideas for raising happy, healthy kids! Redz Hub New Update

我家最重視三件事：🥦均衡飲食、🏃每天活動、😴充足睡眠。平常會準備新鮮食材，也鼓勵孩子多到戶外走走，希望從小培養健康好習慣，陪伴孩子快樂成長！

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益生菌有效守護健康 按時補充

每天固定補充維c和 乳酸菌

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全家人固定補充益生菌，放假會安排運動行程 騎腳踏車打球 增強體力。

孩子上學之後補充益生菌增加活力，也補充維他命C減少感冒，多多曬曬太陽！

均衡飲食和規律運動，最重要的是睡飽飽。

孩子上學之後補充益生菌增加活力

現在疫情又回溫了，勤洗手！而且酒精ＮＯＮＯ，一定要記得洗手乳喔～到公共場合人多的地方口罩依樣戴起來。有給小孩吃維他命C，日常營養盡量均衡((職業媽媽晚餐很難啊~想自己煮好趕時間><))

我很注重吃~目前副食品階段盡量都自己做，還有補充D3，現在太陽比較熱，我會四點後再推出去曬太陽

每天攝取蛋白質(不一定要牛奶)，目前固定上體操+兒童籃球，今年打算報名游泳課，動就對了~

我剛剛看到一個媽媽的分享<跟我很像，清淨機必備&濾網還有冷氣+洗衣機固定清洗，外出隨時準備除菌液，床單床罩固定時間清洗，主要是我們家是過敏寶，其他就是基本功睡眠+飲食均衡

少給甜點炸物零食含糖飲料，少接觸塑化劑或有毒物質

我們家只有補充益生菌，偶爾會給維他命C，感冒的時候也會給洋蔥蘋果水，對咳嗽真的不錯~其他日常就是營養均衡+戶外活動！

運動是不二法門，還有睡眠充足

我要感謝有公婆的接送，我平日會盡量都自己煮，減少外食，早餐也是感謝婆婆的自己手作饅頭。當然假日我們也會輕鬆一點，飲食是健康攝取的來源，感謝家人都很注重一起給孩子健康的飲食習慣跟生活環境~

(看完大家的回應，我只想說是不是也應該去買個益生菌來吃XD~走自然派的媽媽我路過

我們家女鵝不愛去曬太陽QQ，有給她買D3，鈣粉吃，生長曲線上不去苦惱啊 ! 也不愛喝牛奶，豆漿還可以，養到難養的真是累

固定吃高維他命c水果，但因為水果糖分其實也很高，有固定給全家人吃維他命c營養品；其他就是標準配備多喝水/戶外活動/尤其假日，因為平日下課沒時間，另外就是少鹽少油~~~

寶寶從0歲開始，外出都會戴抑菌夾，隨時噴手和洗手，引導手不放嘴巴。現在他已明白外出回到家，第一件事要先洗手和洗澡（媽媽我感到欣慰啊！） 在家的時候，掃地&拖地機器每日都會出動，空氣清淨機24h開著，冷氣機濾網定期清洗。 寶寶每天一定要飲用足夠的水，也會補充營養品，以益生菌、Vit.C和 Vit.D 為主，寶寶愛吃水果，每日都會攝取水果！我會特別把關孩子食用的食物，不給孩子吃看不懂的添加物或糖分過高的食品，儘量以成分天然單純為主～ 天氣好的時候，就盡情去公園跑跳曬太陽

多喝水 多吃原型食材 補充維他命 魚油。 跑跑跳跳！早睡早起

每日補充維他命C 多帶小孩偶爾出去曬太陽 走走晃晃～ 多吃原型食物、偶爾放鬆一下 吃益生菌糖 也是可以的（多喝水～ 早睡 陪伴小孩 讓他保持心情愉悅）

小孩大了對飲食比較稍微放鬆一點XD偶爾放鬆吃個麥當當還是甜點OK，但睡眠跟每天多喝水是我一定堅守的！還有戶外活動曬太陽也是必須~~~~

勤洗手、戴口罩。 假日多到戶外跑跑跳跳，增加運動量，訓練體力。 作息固定，早睡早起。 飲食均衡，避免甜食，多喝水並額外補充鋅&維他命C

水分攝取充足+睡眠時間盡量固定+假日出門戶外活動居多，上週去好市多有買益生菌+鈣粉，長輩會固定燉湯補充營養

幼稚園上體操，今年要上小一了準備給他報名游泳課

勤洗手+1! 而且這波新冠更嚴重的又來了，除了酒精必備，勤洗手還是首選!! 好想知道大家都是買哪個牌子啊營養品~~~看留言好多媽咪都有給益生菌

睡眠+戶外跑跳+運動+飲食正常，之前有給小孩吃過D3，最近有考慮固定補充益生菌或是其他可以增強免疫力的

休假時，帶孩子們外出踏青 平常在家，減少外食，基本上都是自己煮 晚上固定就寢時間21:00 孩子們身體健康平安，是父母最大的心願了

平常多帶出門，不去人太多地方，但適時出門走動接觸外面，吃益生菌，乳鐵蛋白，去人多地方帶防疫帽，回家勤消毒

只要放假就會帶去戶外，平常有給益生菌+維他命C，每天一杯牛奶，每週會吃一次牛肉，作息固定睡眠充足(雖然上幼兒園，感冒頻率不算高)

我比較注重飲食，很少給孩子吃甜的，例如糖果飲料，一天控制糖分不要超過25g(天然水果除外。但水果高糖分也不會給孩子吃太多) 除了甜的，炸物類也少給，以上不是不給，是控制少給，放假出遊還是會吃到ok。最後就是添加物會注意看食品包裝成分

每天帶孩子去運動跑跑跳跳，暑假有報名兒童訓練班~健康的身體需要動動動!!

我平常讓小朋友每天補充益生菌，並天天帶出門曬曬太陽、草地玩耍，接觸大自然。

我平常會讓孩子吃得均衡，搭配水果、蔬菜跟益生菌保健食品，假日會帶兒子去大草皮玩耍、玩球，也會注意孩子喝水量跟曬太陽時間會不會太長，3C類盡量都不給孩子使用，希望能一直維持好習慣到孩子長大。

家有兩女寶，目前早上起床都會先補充益生菌，三餐作息正常，晚上九點半前就要關燈睡覺，假日就會帶她們出去戶外親近大自然！

我有兩個男寶 大寶2Y6M 二寶1Y6M 早上八點前起床 吃麵包+燕麥奶當早餐 然後玩&看書 中午12點-12點半吃午餐 13點-15點睡午覺 起床後喝配方奶+ 乳鐵蛋白 然後用力的玩-奔跑/跳舞 盡可能消耗熱量 晚餐才會吃的多😜 19:30左右吃完晚餐+水果 20:00洗澡 洗澡完吃益生菌 看書&聊天 9:30關燈準備睡覺

適當攝取調味食物，減少食用油炸.加工食品，固定補充益生菌調整體質

盡量九點半前睡～多吃蔬菜水果。運動放電。補充營養食品。

生活作息正常！多吃蔬菜、多運動、多喝水，要曬個太陽，睡眠也要充足！

我也想推一個洋蔥蘋果水+1 !尤其最近天氣變化 或是小孩有咳嗽的時候，真的很適合給小孩補充 重點天然又健康!!

媽媽我減少外食，盡量自己煮簡單的~ 爸爸則是走規律作息路線，為小孩好互相配合

每天都一定要去公園走走跑跑跳跳，運動是調節身心很棒的方式！👍🏼

盡量讓小孩每天放學去戶外運動一會，感覺有運動，有曬太陽會比較健康。有時也會給小孩吃一下維他命C。

除濕機、空清機、吸塵器，這些是每天都要用的機器

會補充一些營養品給小孩吃

多喝水 , 注意飲食均衡 , 多運動

多補充肉類蛋白及益生菌，少喝醣類食品

多補充蔬果 多曬太陽

益妙兒鋅C咀嚼錠升級版，是有雙專利的喔，而且口感不錯、小孩接受度高，吃了有感覺比較健康！

我每天都有盡量帶小孩去運動，多跑跑跳跳，體力真的有比較好

我都會每天讓小孩吃維他命c+D3咀嚼錠，放學回家一定要洗手再吃飯，還有假日沒下雨的時候一定帶小孩去戶外散步放電，騎騎腳踏車，有流汗就可以促進身體新陳代謝，感覺比較不容易感冒

勤洗手！多喝水！每天戶外運動曬太陽、補充維他命和益生菌！

補充蔬菜水果，多喝水，睡眠足夠，多曬太陽

吃益生菌、勤洗手、勤消毒，多曬太陽、飲食均衡， 用隨身清淨機

補充益生菌、去戶外曬太陽

多吃蔬果 運動 睡眠充足

多睡多吃多運動,健康長大沒煩惱

我們家的有吃妙益兒咀嚼錠升級版耶 因為當初是藥局藥師介紹的，我覺得還不錯

營養均衡、睡眠充足、規律運動

每天補充益生菌，各種食物都均衡攝取補充營養，另外也會幫小孩擦精油提升免疫力。

要睡眠充足、睡得好，作息正常，飲食均衡！

補充維他命c+鋅 多喝水！還有洋蔥蘋果汁

提升小寶貝的健康，除了正常均衡飲食外，我會額外補充營養品，像是益生菌、D3等 作息固定晚上九點入睡，午休一小時 每天傍晚到公園放電，增加身體抵抗力～

我的小孩一換季就生病，我真的是很注意他每天的飲食，營養品也是很多，照顧小孩真不簡單啊~