【嬰兒與母親邀你來聊聊】 提升孩子健康，您有哪些妙招？

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全家人固定補充益生菌，放假會安排運動行程 騎腳踏車打球 增強體力。

孩子上學之後補充益生菌增加活力，也補充維他命C減少感冒，多多曬曬太陽！

均衡飲食和規律運動，最重要的是睡飽飽。

孩子上學之後補充益生菌增加活力

現在疫情又回溫了，勤洗手！而且酒精ＮＯＮＯ，一定要記得洗手乳喔～到公共場合人多的地方口罩依樣戴起來。有給小孩吃維他命C，日常營養盡量均衡((職業媽媽晚餐很難啊~想自己煮好趕時間><))

我很注重吃~目前副食品階段盡量都自己做，還有補充D3，現在太陽比較熱，我會四點後再推出去曬太陽

每天攝取蛋白質(不一定要牛奶)，目前固定上體操+兒童籃球，今年打算報名游泳課，動就對了~

我剛剛看到一個媽媽的分享<跟我很像，清淨機必備&濾網還有冷氣+洗衣機固定清洗，外出隨時準備除菌液，床單床罩固定時間清洗，主要是我們家是過敏寶，其他就是基本功睡眠+飲食均衡

少給甜點炸物零食含糖飲料，少接觸塑化劑或有毒物質

我們家只有補充益生菌，偶爾會給維他命C，感冒的時候也會給洋蔥蘋果水，對咳嗽真的不錯~其他日常就是營養均衡+戶外活動！

運動是不二法門，還有睡眠充足

我要感謝有公婆的接送，我平日會盡量都自己煮，減少外食，早餐也是感謝婆婆的自己手作饅頭。當然假日我們也會輕鬆一點，飲食是健康攝取的來源，感謝家人都很注重一起給孩子健康的飲食習慣跟生活環境~

(看完大家的回應，我只想說是不是也應該去買個益生菌來吃XD~走自然派的媽媽我路過

我們家女鵝不愛去曬太陽QQ，有給她買D3，鈣粉吃，生長曲線上不去苦惱啊 ! 也不愛喝牛奶，豆漿還可以，養到難養的真是累

固定吃高維他命c水果，但因為水果糖分其實也很高，有固定給全家人吃維他命c營養品；其他就是標準配備多喝水/戶外活動/尤其假日，因為平日下課沒時間，另外就是少鹽少油~~~

寶寶從0歲開始，外出都會戴抑菌夾，隨時噴手和洗手，引導手不放嘴巴。現在他已明白外出回到家，第一件事要先洗手和洗澡（媽媽我感到欣慰啊！） 在家的時候，掃地&拖地機器每日都會出動，空氣清淨機24h開著，冷氣機濾網定期清洗。 寶寶每天一定要飲用足夠的水，也會補充營養品，以益生菌、Vit.C和 Vit.D 為主，寶寶愛吃水果，每日都會攝取水果！我會特別把關孩子食用的食物，不給孩子吃看不懂的添加物或糖分過高的食品，儘量以成分天然單純為主～ 天氣好的時候，就盡情去公園跑跳曬太陽

多喝水 多吃原型食材 補充維他命 魚油。 跑跑跳跳！早睡早起

每日補充維他命C 多帶小孩偶爾出去曬太陽 走走晃晃～ 多吃原型食物、偶爾放鬆一下 吃益生菌糖 也是可以的（多喝水～ 早睡 陪伴小孩 讓他保持心情愉悅）

小孩大了對飲食比較稍微放鬆一點XD偶爾放鬆吃個麥當當還是甜點OK，但睡眠跟每天多喝水是我一定堅守的！還有戶外活動曬太陽也是必須~~~~

勤洗手、戴口罩。 假日多到戶外跑跑跳跳，增加運動量，訓練體力。 作息固定，早睡早起。 飲食均衡，避免甜食，多喝水並額外補充鋅&維他命C

水分攝取充足+睡眠時間盡量固定+假日出門戶外活動居多，上週去好市多有買益生菌+鈣粉，長輩會固定燉湯補充營養

幼稚園上體操，今年要上小一了準備給他報名游泳課

勤洗手+1! 而且這波新冠更嚴重的又來了，除了酒精必備，勤洗手還是首選!! 好想知道大家都是買哪個牌子啊營養品~~~看留言好多媽咪都有給益生菌

睡眠+戶外跑跳+運動+飲食正常，之前有給小孩吃過D3，最近有考慮固定補充益生菌或是其他可以增強免疫力的

休假時，帶孩子們外出踏青 平常在家，減少外食，基本上都是自己煮 晚上固定就寢時間21:00 孩子們身體健康平安，是父母最大的心願了

平常多帶出門，不去人太多地方，但適時出門走動接觸外面，吃益生菌，乳鐵蛋白，去人多地方帶防疫帽，回家勤消毒

只要放假就會帶去戶外，平常有給益生菌+維他命C，每天一杯牛奶，每週會吃一次牛肉，作息固定睡眠充足(雖然上幼兒園，感冒頻率不算高)

我比較注重飲食，很少給孩子吃甜的，例如糖果飲料，一天控制糖分不要超過25g(天然水果除外。但水果高糖分也不會給孩子吃太多) 除了甜的，炸物類也少給，以上不是不給，是控制少給，放假出遊還是會吃到ok。最後就是添加物會注意看食品包裝成分

每天帶孩子去運動跑跑跳跳，暑假有報名兒童訓練班~健康的身體需要動動動!!

我平常讓小朋友每天補充益生菌，並天天帶出門曬曬太陽、草地玩耍，接觸大自然。

我平常會讓孩子吃得均衡，搭配水果、蔬菜跟益生菌保健食品，假日會帶兒子去大草皮玩耍、玩球，也會注意孩子喝水量跟曬太陽時間會不會太長，3C類盡量都不給孩子使用，希望能一直維持好習慣到孩子長大。

家有兩女寶，目前早上起床都會先補充益生菌，三餐作息正常，晚上九點半前就要關燈睡覺，假日就會帶她們出去戶外親近大自然！

我有兩個男寶 大寶2Y6M 二寶1Y6M 早上八點前起床 吃麵包+燕麥奶當早餐 然後玩&看書 中午12點-12點半吃午餐 13點-15點睡午覺 起床後喝配方奶+ 乳鐵蛋白 然後用力的玩-奔跑/跳舞 盡可能消耗熱量 晚餐才會吃的多😜 19:30左右吃完晚餐+水果 20:00洗澡 洗澡完吃益生菌 看書&聊天 9:30關燈準備睡覺

適當攝取調味食物，減少食用油炸.加工食品，固定補充益生菌調整體質

盡量九點半前睡～多吃蔬菜水果。運動放電。補充營養食品。

生活作息正常！多吃蔬菜、多運動、多喝水，要曬個太陽，睡眠也要充足！

我也想推一個洋蔥蘋果水+1 !尤其最近天氣變化 或是小孩有咳嗽的時候，真的很適合給小孩補充 重點天然又健康!!

媽媽我減少外食，盡量自己煮簡單的~ 爸爸則是走規律作息路線，為小孩好互相配合

每天都一定要去公園走走跑跑跳跳，運動是調節身心很棒的方式！👍🏼

盡量讓小孩每天放學去戶外運動一會，感覺有運動，有曬太陽會比較健康。有時也會給小孩吃一下維他命C。

除濕機、空清機、吸塵器，這些是每天都要用的機器

會補充一些營養品給小孩吃

多喝水 , 注意飲食均衡 , 多運動

多補充肉類蛋白及益生菌，少喝醣類食品

多補充蔬果 多曬太陽

益妙兒鋅C咀嚼錠升級版，是有雙專利的喔，而且口感不錯、小孩接受度高，吃了有感覺比較健康！

我每天都有盡量帶小孩去運動，多跑跑跳跳，體力真的有比較好

我都會每天讓小孩吃維他命c+D3咀嚼錠，放學回家一定要洗手再吃飯，還有假日沒下雨的時候一定帶小孩去戶外散步放電，騎騎腳踏車，有流汗就可以促進身體新陳代謝，感覺比較不容易感冒

勤洗手！多喝水！每天戶外運動曬太陽、補充維他命和益生菌！

補充蔬菜水果，多喝水，睡眠足夠，多曬太陽

吃益生菌、勤洗手、勤消毒，多曬太陽、飲食均衡， 用隨身清淨機

補充益生菌、去戶外曬太陽

多吃蔬果 運動 睡眠充足

多睡多吃多運動,健康長大沒煩惱

我們家的有吃妙益兒咀嚼錠升級版耶 因為當初是藥局藥師介紹的，我覺得還不錯

營養均衡、睡眠充足、規律運動

每天補充益生菌，各種食物都均衡攝取補充營養，另外也會幫小孩擦精油提升免疫力。

要睡眠充足、睡得好，作息正常，飲食均衡！

補充維他命c+鋅 多喝水！還有洋蔥蘋果汁

提升小寶貝的健康，除了正常均衡飲食外，我會額外補充營養品，像是益生菌、D3等 作息固定晚上九點入睡，午休一小時 每天傍晚到公園放電，增加身體抵抗力～

我的小孩一換季就生病，我真的是很注意他每天的飲食，營養品也是很多，照顧小孩真不簡單啊~