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Janet、歐陽靖曝產後身材,媽媽們直呼「這才是真的!」

繼Janet之後,歐陽靖也曝光自己產後20天的身材,直言生完幾個月後,還是有人會指著肚子問:「什麼時候要生?」想必嚇壞了不少懷孕中的準媽媽,卻也讓不少網友媽媽感到欣慰:「這才是真的嘛!」
Janet、歐陽靖曝產後身材,媽媽們直呼「這才是真的!」

 

過去媒體總是愛報導某某女星在產後迅速恢復身材,光鮮亮麗出現在螢光幕前,大讚這些女星產前產後都沒變,著實羨煞不少網友媽媽,但事實上產後真能瘦這麼快嗎?Janet與歐陽靖都熱愛運動,體態維持得相當好,即使到懷孕後被人說變胖也不以為意,認為這就是當媽媽最性感的模樣。

Janet、歐陽靖露產後肚,給媽媽們溫情喊話

Janet生完二胎後,在臉書PO出生出第一胎與第二胎的產後照對比,直說自己比起生大寶Egan的產後身材,這次生完二寶Dylan後,身體各處都變得更加鬆垮,腹部還累積更多Dylan忘記帶走的「行李」。產後仍像懷孕4、5個月的模樣,讓Egan疑惑:「還有另外一個寶寶?」令Janet哭笑不得。

Janet生完二胎後,在臉書PO出生出第一胎與第二胎的產後照對比
<翻攝自 Janet Hsieh 謝怡芬 臉書>

Janet接著說,花40個禮拜來「製造一個寶寶」,過程中有時候感覺很幸福,甚至會覺得自己好性感,但等到寶寶一出生後,晚上不睡覺在房間開趴的時候,再看一眼自己的身材,全身上下除了胸部變得更豐滿以外,其他則是一坨坨下垂的肉、更多皺紋、長出許多新的妊娠紋、屁股變得又大又垂,會突然覺得一點也不性感了,因為產後看起來依然像在懷孕。

但是,Janet樂觀表示,「我們花了快10個月的時間創造新生命,所以不要對自己太嚴格。」認為女人生產後要對自己好一點,我們都需要時間治癒、恢復、重建,再次變緊實,讓身體變成2.0新版本。要媽媽們一起加油,也呼籲爸爸們要多多鼓勵一下孩子的媽。

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歐陽靖也響應Janet的分享,自曝生產前及生產後20天的照片向所有媽媽們致敬
<翻攝自 歐陽靖・裏東京生存記 臉書>

而在去年8月剛卸貨的歐陽靖也響應Janet的分享,自曝生產前及生產後20天的照片向所有媽媽們致敬,表示直到前幾個月都還在被別人指著肚子問:「妳什麼時候要生?」她用自身的例子給媽媽們喊話,「孩子住了十個月的『豪宅』不是一天兩天可以『拆遷』的!」

 

產後恢復身材不是比賽,先把自己照顧好再說

大多數的女性產後都會拼命瘦身,擺脫依然臃腫的腹部,但請妳們別忘了,孕肚經過40週的成長,除了脂肪變多以外,還有被撐大的子宮,想恢復成平坦的小腹當然需要一些時間。況且產後哺乳需要足夠的營養,也不建議節食瘦身,以免沒有奶水給寶寶喝。媽媽記得多給自己一點時間,別操之過急,不如參考以下3個既能照顧自己,又能「順便」慢慢恢復身材的方法吧!

1.餵母奶

哺乳會消耗媽媽極大的熱量,因為寶寶的吸吮動作可以促進媽媽體內的催產素,進而引起子宮收縮,可以讓子宮慢慢恢復正常的尺寸。再加上寶寶每吸吮1㏄的母奶,約能替媽媽消耗約莫1大卡的熱量,所以,如果寶寶喝100㏄的母奶,媽媽就等於消耗了100大卡的熱量。讓妳坐著不動也能消耗卡路里!

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2.喝溫開水

早上起床時喝1杯溫開水,可幫助排出體內毒素,同時也會提高體溫,進而提高新陳代謝的速率,燃燒卡路里。所以當妳口渴時,盡量喝溫開水,若覺得膩,可加幾片檸檬進去,檸檬還能幫助溶解脂肪組織。

3.添加辛香料:辣椒、薑、胡椒等

做完月子後,飲食方面比較不忌口,不妨在菜色裡加點香辣氣味的辛香料,像是胡椒、薑黃、肉桂、辣椒等,不僅能夠增加食慾、暖化身體,還可以增加新陳代謝,抑制脂肪囤積,減少攝取過多熱量,進而達到減輕體重的效果。但要注意,添加辛香料的烹煮方式,鹽巴的量也不宜多,以免水腫。

 

生養孩子對一個媽媽來說已經很不容易,奉勸旁人別再加諸過多期待,若無法給予實質上的幫助,至少別再用言語傷害她。

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