重新審視和調整自己的愛情觀念、相處模式、情感需求和溝通技巧，也是為這段關係注入活力和持久力的關鍵。
諮商心理師林萃芬提供的「心靈契合程度」量表，能夠幫助我們更實際地評估和理解兩人之間的關係。透過這樣的工具，我們或許能夠找到一種更健康、更成熟的方式來經營愛情關係。你準備好了解自己與伴侶之間真實的心靈契合程度了嗎？讓我們一起探究，並學習如何在愛情中更加自信和明智。
01.「了解程度」除了跟伴侶聊生活中發生的大小事情外，也會跟伴侶說出真實感覺？
02.「了解程度」相處的時候，是否會覺得伴侶很了解自己的想法和感受？
03.「了解程度」是否會和伴侶經常互相傾訴心事？
04.「了解程度」聊天的時候，是否可以和伴侶暢所欲言，不會有所顧忌？
05.「溝通品質」發生爭吵的時候，自己和伴侶是否有良好的溝通管道？
06.「溝通品質」爭吵過後，是否會跟伴侶討論可能的原因？
07.「溝通品質」跟伴侶從認識到現在，是否雙方都很少抱怨彼此？
08.「溝通品質」和伴侶相處的時候，是否感覺輕鬆自在？
09.「分享程度」是否常常會跟伴侶分享自己的興趣、喜好？
10.「分享程度」是否樂於跟伴侶分享你的人生和財物？
11.「支持力量」當你需要伴侶的時候，伴侶是否會及時出現在自己身邊？
12.「支持力量」碰到困難的時候，你是否會第一時間選擇告訴伴侶？
13.「支持力量」萬一發生變故，你是否願意幫助伴侶度過難關？
14.「支持力量」是否能夠從伴侶那裡得到足夠的精神支持？
在這個量表中：
1～4題：測量的是你和伴侶的相互了解程度；
5～8題：考察的是溝通品質；
9～10題：探討的是分享的程度；
11～14題：則關注的是彼此的支持力量。
獲得12分或以上意味著在了解、溝通、分享和支持這四個方面，你和伴侶都達到了高度的契合，這是一種難得的完美組合，值得你深深珍惜。
然而，愛情的成功不僅依賴於伴侶之間的相互契合。還要考慮到雙方家庭和朋友之間的和諧。嘗試安排家庭聚會或與朋友的互動，這樣可以更好地融入對方的生活。當得到家人和朋友的支持與祝福時，你們的愛情將更加甜美。如果你們打算共同建立一個家庭，不妨找時間共同討論未來的計劃和目標。當你們有了共同的目標，就能更加團結，一起創造一個幸福的未來。
這個量表旨在衡量伴侶間在了解、溝通、分享和支持這四個關鍵領域的契合程度。
透過評估這些不同領域的得分，你可以進行一次有益的「愛情健康檢查」。如果你在前八題中得分較高，這表示你和你的伴侶就像知心朋友，能夠自在地分享彼此的想法和感受。
然而，僅僅理解對方並不足以維持深厚的關係。真正的親密關係還需要通過實際行動來表達愛意。可以與伴侶一起創造美好回憶，比如共同旅行、相互贈送驚喜或小禮物，以此來提升愛情的滿意度。此外，和伴侶分享個人的物品和興趣，並成為對方堅強的支持者，也是加強心靈連接的重要方式。通過這些方法，你可以進一步加深與伴侶之間的契合度。
若量表測得的分數低於2分，這反映出你和伴侶在了解、溝通、分享以及支持這四個方面都存在明顯的不足。這可能是你們在相處過程中經常出現分歧和爭吵的根本原因。
書摘自《從說話洞察人心：摸透對方心理，把話說得恰到好處，輕鬆駕馭人際關係》時報出版
整理／編輯部
圖片來源／PHOTO-AC
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