現在許多人會選擇「早C晚A」作為日常保養法則,經過很多愛美的明星、網紅還有皮膚科醫師實證,早C晚A不只是跟風,而是真的有效,口訣又相當好記。
「早C晚A」指的是早上使用含有維他命C的保養品,而晚上則選擇含有維他命A的產品,因應肌膚在不同時間的修復以及吸收程度去做保養的搭配,不僅可以充分發揮兩種成分的獨特效果,還能減少皮膚的刺激性,達到事半功倍的保養效果。
維他命C是強效抗氧化劑,能中和自由基,也能保護皮膚免受外界污染和紫外線的傷害,維他命A則是可以促進膠原蛋白生成,減少細紋和皺紋,兩者搭配使用,雙效結合就能延緩肌膚老化,讓你保持年輕緊緻的膚質。
臉部是我們長年暴露在外的肌膚,長年拋頭露面的結果就是「暗沉」,維他命C能抑制黑色素的生成,淡化色斑和痘印,使膚色更加均勻透亮,維他命A則改善皮膚表面的暗沉和粗糙感,讓肌膚呈現由內而外的自然光澤。
很多人用了維他命A很有感的感受是改善毛孔粗大,毛孔粗大是因為油脂分泌不均所造成,晚A可以做到幫忙調節油脂分泌,進而幫助改善毛孔粗大的問題,長期使用後,毛孔會變得更加細緻,整體肌膚質感也更加平滑柔嫩,讓妳漸漸擁有蛋殼肌喔!
維他命C與防曬產品搭配使用,不僅能增強防曬效果,還能幫助修復日曬後的皮膚損傷,這對於需要長時間處於戶外的人來說,是保護肌膚的理想選擇。
維他命A能促進細胞的新陳代謝,加速老廢角質的脫落,維持肌膚的健康與活力,這種更新機制還能幫助改善膚色不均及粗糙問題,讓肌膚有煥新效果。
清晨是肌膚面對挑戰的開始,而眾所周知,維他命C正是白天護膚的最佳盟友,維他命C擁有很好的美白和提亮效果,可以抑制黑色素的生成,因此使用維他命C含量高的產品可改善暗沉的膚色,長久下來,肌膚就會顯得更通透有光澤。
維他命C也是一種好的抗氧化劑,能中和自由基,減少紫外線和空氣污染對皮膚的損害,即使你已經塗抹了防曬霜,環境中的有害物質依然可能滲透至皮膚深層,而維他命C就像一道無形的屏障,為肌膚提供額外的保護。
★使用頻率:維他命C的產品質地溫和,可以天天使用。
夜晚是肌膚修復的黃金時間,而維他命A可促進生成膠原蛋白,因此常被用作淡化細紋、毛孔粗大和膚色不均,是修復化妝品的功臣,正確使用可讓肌膚維持青春、健康。
維他命A雖有修復之效,但皮膚專科鍾佩宜醫師也表示,不建議在白天使用維他命A的產品,有些人可能會反黑,假設使用維他命A,白天還是要不忘使用防曬產品,維他命A包含A醇、A酸、A醛、A酯等成分,進到皮膚之後部分會轉換成A酸,有些人使用會有脫皮、刺癢的情況產生,使用A類產品需要搭配加強保濕以改善肌膚的刺激。
因每個人膚質不同,使用前也可以諮詢皮膚科醫師。
★使用頻率:維他命A比較具有刺激性,較不建議天天使用,一週可以使用2~3次左右。
嘗試「早C晚A」護膚法的人,有些會遇到堅持不下去的狀況,那是因為過程中可能會發現以下問題,常見的副作用與應對方法怎麼做呢?
維他命A的使用初期,可能會出現輕微的脫皮現象,這是皮膚更新過程的一部分,可諮詢醫師的意見,從低濃度開始,並循序漸進地增加使用頻率。
►改善方法:小範圍測試,降低過敏風險。
有些皮膚對維他命C或A不耐受,可能會產生過敏反應。建議在使用前先在耳後或手腕內側進行測試,確保安全後再大面積使用。
►改善方法:從低濃度開始,讓肌膚慢慢適應,每週使用2~3次,逐步增加頻率即可。
鍾佩宜醫師特別提醒,不管使用哪種產品,使用過程如果有過敏脫皮脫屑情況,沒做好防曬都可能導致肌膚變黑或曬傷。因此,白天的防曬步驟不可忽略,最好選擇SPF30以上的防曬產品。
小提醒
倘若使用過程中肌膚出現嚴重的過敏及大片刺痛紅腫,建議還是要給皮膚科醫師診斷及評估狀況,勿拖延避免造成更大肌膚危機喔!
雖然「早C晚A」的效果令人心動,但並非每個人都適合,了解自己的膚質和需求,才能讓這套護膚法發揮價值。
油性肌膚:維他命A有助於控油,適合毛孔粗大、容易長痘痘的油性肌膚。
初老者:如果你注意到自己開始長細紋,膚色出現暗沉、不均等初老跡象,持續使用早C晚A,可延緩老化。
孕婦:由於維他命A可能被皮膚吸收後轉化為A酸,鍾佩宜醫師特別提醒:「A酸藥物在醫學上有致畸胎風險」,因此孕期建議避免使用含維他命A的產品。
敏感肌膚:維他命A的產品依濃度,可能導致乾燥、脫皮、紅腫和刺癢,因此敏感肌使用前需特別謹慎。
乾性肌膚:對於已經乾燥的皮膚來說,使用早C晚A可能會加重乾燥,因此如果要使用早C晚A保養法,就需搭配高效保濕產品使用,事實上,不管使用哪種產品,保濕都是皮膚保養最重要的功課。
對於孕婦來說,早C晚A可能不適合,但這並不代表你就無法擁有健康亮麗的肌膚,以下是一些安全又有效的替代保養方法:
保濕:選擇溫和不刺激的保濕產品,維持肌膚屏障的完整性。
植物性成分:含天然成分的保養產品,既有類似維他命A的效果,卻不會引起脫皮脫屑問題。
天然抗氧化劑:如綠茶萃取物或維他命E,較為安全,還能對抗自由基。
重視防曬:選擇物理性防曬霜,保護肌膚免受紫外線傷害,為肌膚提供全面呵護。
早睡早起:睡眠是保養的最佳幫手,充足的睡眠可以讓肌膚和氣色煥然一新。
攝取天然食物:早C可以吃小黃瓜、芭樂、奇異果等維他命C豐富的水果,晚A則可以多攝取番茄、百香果、木瓜等富含維生素A的水果。
早C晚A的保養步驟
早C:洗臉>含維他命C的精華液>乳液>防曬(質地分子越細放在保養的越前面)
晚A:洗臉>含維他命A的精華液>乳液
敷臉大概敷10~20分鐘或是覺得面膜有點乾就可以取下,再接下來後續的保養步驟。
黃彥愷醫師指出:保養步驟不一定需要化妝水喔!化妝水步驟可以省略。
「早C晚A」是護膚界受歡迎的組合,但不是所有人都適合這套保養法,了解自己的肌膚需求,選擇正確的產品,並注意循序漸進地使用,才能獲得好的保養成效,無論你是否嘗試早C晚A,肌膚健康的關鍵始終是找到最適合自己的護膚方式!
整理/Ariel
諮詢醫師/皮膚專科 鍾佩宜醫師、皮膚專科 黃彥愷醫師
圖片來源/photo-ac
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