以下就從實際需求出發，陪你一步步了解孕期常見的穿著疑問，讓孕媽咪在每個階段，都能穿得安心、自在又輕鬆。
隨著孕肚變大，孕媽咪常會覺得腰痠背痛，這時就能開始使用托腹帶囉！托腹帶能增加腰背支撐，避免肌肉長時間拉扯鬆弛，也能幫助維持正確姿勢。挑選時要以舒適為主，如果穿上後覺得不適，應立即停止，並向產檢醫師諮詢。另外，市面上也有托腹褲，可依需求來選擇，讓孕期更輕鬆。
托腹帶的重點就是減輕孕媽咪腰背負擔，所以要選吸汗、透氣、彈性佳，並能隨腹部大小調整的款式。挑尺寸時，可參考腹圍與臀圍，以懷孕20週為基準，因子宮大約在肚臍高度，之後每週會上升一公分。這階段可改用全包覆式托腹帶，加強支撐與包覆，行動也會更方便。
孕肚越來越大，原本的內褲穿不上，這時就需要孕婦專用內褲！建議選擇褲頭鬆緊適中，避免在肚皮上留下勒痕；挑高腰款式，能完整包覆子宮底部，幫助保護胎兒並減少外來刺激。懷孕期間因荷爾蒙影響，分泌物會增加，加上天氣悶熱，容易造成會陰部感染。因此，挑透氣性佳、彈性大、親膚的材質，才能穿得舒適又安心。
Ｑ：托腹帶正確的穿脫方法？
托腹帶要穿對，效果才會好！以肚臍為中心，將腹部最寬處由下往上斜拉，支撐並包覆住整個肚子。兩側伸縮帶從背後交叉固定，再往前拉至左右兩側，調整鬆緊後黏貼即可。建議托腹帶穿在最內層，把內褲穿在外側，這樣更方便如廁，也能保持舒適。
懷孕後最明顯的變化之一就是胸部！為了日後哺乳，胸部會慢慢變大、變脹痛，乳頭顏色也可能加深。每個人的腫脹情況不同，孕媽咪只要留意內衣是否變緊、胸口是否出現壓痕，或乳頭被摩擦到覺得癢、刺痛，這些都代表原本的內衣已不合適，就該換成更舒適的孕婦內衣囉！
衣櫃裡有些衣服一樣能派上用場！像是版型較大的T-shirt、棉質洋裝，還有彈性褲、棉質褲，都能當作孕婦裝。當然，專門的孕婦裝還是有特別設計，例如孕腹褲可調整褲頭、托腹褲能支撐肚子，或是有側邊開口方便哺乳。現在的孕婦裝外型時尚、實穿性高，孕媽咪還是可以添購幾件，讓日常穿得更舒適自在。
進入懷孕中期後，胸部變化明顯，建議改穿孕婦專用內衣，也可以直接選擇孕哺兩用內衣，產後加上溢乳墊就能繼續使用。這類內衣多為無鋼圈設計，能減少壓迫感，穿起來更舒服。若媽咪要外出上班，且罩杯尺寸在C以上，會建議選擇軟鋼圈內衣，支撐力較佳。此外，挑選寬肩帶款式，還能分散胸部重量，讓孕期穿著更輕鬆自在。
專家小叮嚀
清潔貼身衣物和注重乾淨衛生相當重要，除了避免濕疹和蕁麻疹的好發外，也可以減少私密處感染的疑慮。
新亞東婦產科醫院 李偉慈醫師
撰文／Fan
圖片／photo-ac
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