即將跟2025年說再見，這一年，台灣的育兒環境產生的巨大的變化，數位原生代的孩子幾乎占滿社會、校園安全受關注以及自殺事件頻傳，學童心理健康的高度關注，父母都經歷著焦慮的高峰。
這一年，到底經歷了什麼重大關鍵時刻？我們要怎麼陪孩子在不安定的世界中尋求安全感？
數位原生代VS數位移民
►數位原生代：指的是從小就生活在數位科技環境中成長的一代人（大約是1997～2012年出生的人），對他們來說，網路、智慧型手機、社群媒體、平板、AI 等科技並不是「後來才學會的工具」，而是成長過程中的日常。
►數位移民：指的是長大後才開始學習、適應數位科技的人。
2025年，校園安全不再只是報紙上的社會新聞，而是家長群組裡真實的恐慌。
新北割頸案震驚社會，近來兩名少年、少女兇手被判刑，但家長仍餘悸猶存，不該出現在校園的刀械利刃怎會出現？校園安全機制是否漏洞百出？另外，台北市知名中學爆發「實驗室安全意外」，因為酒精等使用不當引發爆炸，造成至少一名學生重傷，在校實驗課要怎麼做到安全管理，還有，新北三峽在今年五月出現的高齡駕駛撞上學童造成傷亡的事件，提醒了社會需更多關注校園周邊交通安全。
另外還有，燙傷、兒虐、溺水意外、墜樓等事件不斷發生，每天父母看著新聞都很焦慮，這些事件都還歷歷在目，好像才發生不久而已，過去我們總會認為孩子送到學校，校們就是安全的最後一到防線，但現在家長普遍擔憂，校園安全明顯還存在很多死角，新世代的父母開始轉變思維，安全不全然掌握在他人手中，還是要訓練孩子機敏、有安全意識，必要時能救自己一命。
與其反覆叮嚀「要注意安全」，不如與孩子約定一個特定的詞（如「紅氣球」），當他在校感到環境異常不安、或遇到無法應付的同儕脅迫時，第一時間判斷需要讓自己立身於安全中，然後在電話或訊息中傳達暗號，家長便立刻介入了解，且承諾先不責備，給予孩子最強的後盾。
2025年11月，兒福聯盟發布了一份震撼教育界的《2025兒童福祉調查報告》。數據顯示，台灣兒少的幸福感創下新低，即將步入國小畢業階段的11-12 歲孩子，幸福感平均竟然只有48.9分，連及格都不到。
研究指出：台灣兒少正承受著前所未有的壓力，從課業負擔、外貌焦慮到人際孤立，這些隱形的重擔都在擊垮他們的心理健康。
整個2025年，經常有明星高中的青少年一躍而下的悲痛新聞傳出，北一女18歲女生、高雄16歲明星高中生，父母都悲痛的說並未感到孩子有任何異狀，更談到他們從小都是品學兼優的孩子，這麼優秀的孩子卻過不了自己那關，不是他不夠好，是他認為自己「沒有比別人好」。
更令人心碎的是，近四成的孩子表示「世界少了我也沒有關係」，這反映出在高度課業競爭與數位社群壓力下，孩子的自我價值感正發生無聲的崩塌。
現代的孩子壓力越來越大了，父母是孩子最溫暖的靠山，而不是加重他壓力的推手，關注他的身心比關注他的成績、成就還要重要百倍、千倍，可以多跟孩子說話，可以透過設定固定時間交談，在這段時間不問考試成績、不聊才藝進度、不糾正生活習慣，只單純地聽他說一件想分享的瑣事，練習只當一個「傾聽者」而不是「指導者」，讓孩子感受到他的存在本身就帶給父母快樂。
隨著飲食習慣和環境荷爾蒙影響，2025年台灣兒童「性早熟」就醫人數持續攀升，許多國小三年級的女孩，在還沒學會收好玩具的年紀，就迎來了月經初潮，這幾年越來越多醫師呼籲家長關注「性早熟」議題，但許多爸媽在女兒7歲時發現乳房開始發育、10歲時初潮就來，還是驚愕不已。
這種身體變化快過心智發展的落差，讓父母極度焦慮，父母一致的煩惱在於：害怕孩子在驚嚇中討厭自己的身體變化，也害怕他們因為外貌的改變引發同儕的嘲笑。
爸媽要先做好心理準備，在孩子真的初經來潮時做到不驚訝、不慌亂，心平氣和地恭喜孩子「健康長大了」，可以提早準備一個成長百寶箱，裡面有合適的衛生棉、乾淨內褲以及適合學齡兒童閱讀的身體構造繪本。
給孩子正確健康的觀念：「這是身體送你的禮物，代表你健康的長大了。」
讓月經不再是恐怖的「流血事件」，而是一種充滿儀式感的成長陪伴。
據兒福聯盟的數位使用率調查，現代的青少年對社群使用依賴程度極高，每日使用比例竟高達84.6%，2025年，國小高年級的社交生活幾乎全在LINE群組裡，我們發現，現在的霸凌不再只是操場上的推擠，而是「數位排擠」，例如：在群組中被已讀不回，或是同學私下另外開一個群組卻唯獨漏掉某人。
這些數位霸凌連大人都無法消化，更何況是正需要同儕關心的孩子呢？
數位世界的傷口沒有血跡，傷害不一定要有傷口，父母在螢幕這頭看著孩子對著手機發愣或流淚，卻常因為不懂孩子在群組裡的術語而無從伸手接住他們。
不要過度限制孩子使用社群，也不要過度將3C視為洪水猛獸，那是時代的產物，孩子生在這時代，早晚都會接觸得到，與其讓孩子從不安全的網絡或人去接觸，不如早早主動與孩子討論社群使用的規則，強調：「如果你在群組裡看到讓你不舒服的話，或是被排擠了，隨時可以拿給爸爸媽媽看。」
同時明確承諾：不會因為孩子分享群組糾紛就沒收他的手機，唯有這樣，孩子才敢在受傷的第一時間向你求救。
2025年，許多父母在社群平台上發起了關於「育兒疲勞」的真實分享，疫情後的長尾效應讓照顧壓力在今年達到頂點，我們發現，即便生活恢復正常，那種深沉的疲累感卻怎麼也消不掉。
你也有這樣過嗎？在深夜的廚房對著水潮流淚、在接送塞車的車陣中想逃離、在孩子一聲聲的喊叫和哭聲中和他比拚崩潰，新世代的父母比之傳統的父母，是在自由的風氣中長成，我們不草莓，只是我們還需要適應，承認疲勞並非背叛孩子，而是重新好好做快樂的自己。
每週給自己至少兩小時的「消失時間」，這段時間你不是誰的父母、誰的配偶，你只是你自己。去喝杯咖啡或單純散步，請記住，電力充足的你，才能照亮孩子。
沒有後援的爸媽可以和同樣育兒困境的人組成「育兒聯盟」、「共學」，彼此相挺、彼此休息，有人一起好好帶孩子，比單打獨鬥打怪，容易得多。
2025年，生成式AI工具（如 ChatGPT、Gemini）正式融入國小教案，孩子可以用AI在幾秒內寫出作文、解開數學難題，這讓傳統以「背誦」與「分數」為標準的教養觀念發生劇烈動搖。
教育也因應AI工具產生巨大的變化，如何善用AI工具反而變成現在孩子需要學習的，另外，在使用AI工具的同時，還怎麼讓孩子具備思考、思辨的能力呢？
同時，父母也焦慮著：如果這一切AI都能做，那孩子在學校拚命考滿分，還有意義嗎？
與其要求孩子考 100 分，不如每天請他問AI一個好問題，練習判斷 AI 給出的訊息是真是假，培養他的批判思考與好奇心，在未來，擁有問出正確問題的能力，比背誦正確答案更有競爭力。
雖然特殊班不同以往，現在多數都認為孩子只是有些不同，針對他這些不同去幫助他、理解他，過動（ADHD）、自閉光譜（ASD）或高敏感特質的孩子，在2025年得到了更多的社會關注，但對於身在其中的家長來說，面對學校老師的投訴與同儕家長的眼光，那種壓力依然如影隨形。
學校提供很好的方式輔導孩子，但孩子越大越容易感到壓力，同儕會問：你情緒有問題喔！需要上課；或者資優的孩子也會跟其他孩子說：我在資優班，你比我不如。
像這類的問題從以前到現在都還存在著，說明我們社會對特殊的孩子很想做到包容，但還是有很多觀念沒有辦法被扭轉，父母要怎麼幫助這些孩子呢？
不要害怕被師長知道孩子的狀況，孩子的狀況是隱瞞不來的，更主動的跟老師說明是最好的方式，在開學或親師會時，除了給予診斷證明，更主動提供一份關於孩子特質的正面筆記，例如：「我的孩子對聲音敏感，但在觀察細節上很厲害。」讓老師成為你的盟友，而非對手。
近年來，越來越多父母開始感受到一種無形的壓力：社會似乎對孩子的情緒、叛逆甚至小小的錯誤，容忍度正在下降，孩子稍微不聽話、稍微表現出情緒波動，就容易被貼上「問題孩子」的標籤，父母也因此感到焦慮、內疚，甚至害怕公開孩子的真實樣貌。
尤其是在外活動時，無論是搭乘大眾運輸工具，還是在餐廳用餐，許多父母都道出內心的壓力 :孩子一點小聲響，旁人就像在默默判定：「這位父母不會帶孩子。」這種社會眼光無形中放大了父母的焦慮，也讓孩子的天真、活潑逐漸被壓抑。
面對外界的目光，記得孩子的情緒和行為是成長的一部分，不必過度自責。旁人的評價不代表你不稱職，允許孩子有小小的錯誤與情緒波動，也給自己接受不完美的空間。適度調整心理期待，專注於孩子的真實需要，而非外界標準，能讓育兒壓力減輕，也更自在地陪伴孩子成長。
這一年，社群平台出現了大量父母的「崩潰真實紀錄」。大家不再只曬孩子的獎狀，更多的是分享自己如何對孩子咆哮後的懊悔。
這種轉變減少了家長的「完美壓力」，當你看到那個看起來優雅的部落客也坦言會因為孩子不收玩具而失控，你心裡的結突然解開了：焦慮沒有減少，但因為知道有人同行，那份孤單不再寒冷。
💡 給父母的建議做法： 進行「社群媒體斷捨離」，必要時勇敢諮商
取消追蹤那些讓你感到自卑、或總是展現「完美育兒生活」的帳號，多追蹤願意分享真實挫折與修復過程的家長，這能幫你建立更健康的心態。
生病時定期檢查很正常，心靈也需要定期健檢，必要時勇敢做諮商並不可恥，「為孩子好，所以我要先好起來」更是現代許多爸媽的心聲，越來越多父母願意承認：我需要專業的幫助，不需要等到家暴或極度崩潰才去諮商，平時就可以透過專業心理師的對談，釐清家庭裡的隱形情緒流動，學習如何安撫自己的內在小孩。
這一年即將結束，我們發現最大的轉變是：我們終於承認，當父母本來就很難。
我們依然會犯錯、會後悔、會焦慮。但這種集體的「認輸」，反而讓我們獲得了前所未有的自由。我們放下了那個虛假的高標，開始用更真實的樣子，去擁抱同樣不完美的孩子。
每天睡前對自己說一句：「今天，我雖然有不完美的地方，但我已經盡力了，我做得夠好了。」
2025年的焦慮沒有消失。校園安全、心理健康、數位挑戰、學業壓力……這些大山依然在前方，但不同的是，這一年我們看見了焦慮背後的愛，也看見了身旁同行的人。
我們開始明白，最棒的教育不是給孩子一個無菌的環境，而是展示一個「雖然不完美，但願意學習、願意脆弱、且始終溫柔」的靈魂，這一年，我們終於學會了，在愛孩子之前，先擁抱那個在焦慮中瑟瑟發抖的自己。
願你在新的一年，先愛自己，再愛孩子。 焦慮不會消失，但當我們能看見它，它就不再是束縛，而是提醒我們回頭擁抱彼此的鈴聲。
整理撰文／王佳琦
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