親職作家「綠君麻麻」育有一雙兒女：女兒國中就讀語文資優班，並於去年考上北一女，兒子為數理資優班。兩個孩子的學習表現，常讓家長忍不住好奇，她究竟是怎麼教養孩子的？
在她的教養經驗裡，自律並非天生性格，更像是「後天長出來的肌肉」——從每天的學習習慣中逐漸養成，讓學習變得容易開始、能持續維持一段時間的專注，並把該做的事完成。
她在《當媽這堂課》書中提到，當孩子進入求學階段後，她意識到「學習」不是一件順其自然的事，而是成長的核心課題。如果希望孩子在課業上穩定發展，那麼身為母親的她，也必須具備相應的能力，成為學習與教育的陪跑者甚至教練。
面對有注意力缺失的女兒，她摸索出一些方法，如：將學習任務拆分、安排讀書時間表，搭配目標設定，讓孩子能在短時間內聚焦完成任務。
過程中，她陪著孩子一步步練習「專注」，從十分鐘開始，逐漸拉長到二十分鐘、三十分鐘。這些技巧看似微小，卻改變了孩子的學習狀態。慢慢地，孩子能在時間內有效率地完成作業，考前也能有計畫地複習，從被動轉為主動掌握，學會為自己的學習負責。
多數父母以為，「自律」需要的是克制與意志力，但在綠君麻麻看來，自律其實是習慣長期累積的結果；當學習的環境、方法與節奏在日常中逐步建立，孩子不必時時被催促或盯著，自律也會在過程中慢慢形成。
綠君麻麻觀察，許多父母焦慮孩子不夠自律、無法主動學習，其實忽略了大腦的特性。大腦天生傾向選擇輕鬆、能立即得到回饋的活動，而學習與專注則屬於高耗能行為。因此，若只依賴意志力來培養自律，往往事倍功半；更有效的做法是，讓「開始」這件事變得容易。
她建議父母從小而具體的習慣著手，而非一次要求太多。例如：先專心五分鐘、每天讀一篇短文，或只是整理乾淨桌面。重點不是完成多少，而是讓孩子感受到「我做得到」。這種小小的成功經驗，往往是自律養成的起點。
另外，她十分重視學習環境的安排，「什麼空間就應該做什麼事。」孩子一進入特定空間，就是要念書、寫作業。孩子念小學時，她設計「三人並排」的書桌，自己坐在中間陪伴兩個孩子，孩子念書、她做自己的事；隨著年齡成長，孩子逐漸能在各自房間獨立學習，但考前仍會回到客廳的大桌子，大家一起讀書，氛圍安靜而專注。
她也刻意讓學習環境保持單純：書房不放平板與電腦，娛樂與學習分開，盡量減少干擾。她認為，當環境穩定、誘惑降低，自然比較容易專注，孩子也更容易跨出學習的第一步。
綠君麻麻認為，若希望孩子能為自己的學習負責，大人首先要教的不是提出「要求」，而是提供「方法」，例如：各科學習的方法、如何安排讀書的節奏等。她指出，讀書雖然是孩子自己的事，但父母仍需先教會「釣魚的方法」，孩子才有機會真正學會負責。
她以女兒為例，孩子無法長時間維持專注，一份作業若要求一次完成，很快就會分心。例如國語甲本兩頁，往往才寫幾個字就開始恍神。於是她將任務拆解成小單位，像是先完成三行，休息片刻，再繼續三行。每完成一小段，就給予鼓勵與肯定，讓孩子感受到自己做得到，再繼續下一個小任務。
她指出，這樣的方式或許進度較慢，卻能避免挫折感，讓孩子學會一步一步完成任務，也逐漸建立對學習的掌控感。
除了拆解任務之外，綠君麻麻也強調「看得見的計畫」對自律的重要性；看得見的計畫，能幫助孩子理解自己正在做什麼，也更容易持續下去。
孩子念小學時，她陪他們一起訂定簡單的作息表，讓孩子能夠掌握放學後的節奏，例如：先洗澡、吃飯、完成作業、閱讀，剩餘的時間可以做自己喜歡的事。她指出，親子共同討論出作息表的好處是，當孩子參與決定內容，比較容易產生責任感，也更願意照著計畫執行。
她在家中設置大白板，寫下每日任務與提醒事項，讓學習具體化。透過和孩子討論當天的功課與學習重點，寫在白板上，而不是直接要求「今天要讀多少」。透過共同討論、安排先後順序，孩子很清楚接下來要做的事，每完成一項便打勾確認。
她形容，每日計畫表就像是電玩遊戲裡的「每日任務」，當孩子把這些任務全部完成後，就可以獲得獎勵，接下來的時間可以自由安排，孩子因此更有動力完成當天的計畫。
到了考前，則會製作複習計畫表，列出所有需要複習的科目、素材、預計時間，完成後一樣打勾確認，甚至畫正字、記錄複習的次數，讓準備過程具體可見。當學習內容被視覺化，孩子清楚掌握進度與目標，也更容易持續執行。
對綠君麻麻而言，閱讀素養需要長期累積，是學習習慣中不可或缺的一環。
她曾在部落格上看到一位北一女學生分享，小學階段累積閱讀約八百本書，讓她深受啟發，因而為自己訂下「千本書計畫」：學齡前陪孩子讀兩百本繪本，小學階段累積約八百本書。
她指出，千本書的目標看似龐大，其實只要維持穩定節奏，例如：每週閱讀二至三本書，長期下來就可達成；若執行有困難的話，每週讀一本也很好，或是從每週閱讀半小時開始都好，關鍵在於持續。
她也刻意維持閱讀的多樣性，讓孩子接觸科普、歷史、文學或語言等不同類型，如同均衡飲食般，避免閱讀「偏食」、內容過於單一。同時尊重孩子的興趣，即使只讀幾頁，也鼓勵持續接觸書本，讓閱讀自然融入生活。
她認為，小學階段是孩子養成閱讀習慣的黃金時期，時間相對充裕；升上國、高中後課業繁重，課外閱讀時間大幅減少，像女兒升上高中後，想在一個月內看完一本喜歡的小說都不容易。
她將閱讀比喻為「練肌肉」，越早開始越好。一開始可以從短篇文字讀起，三百、五百字逐步增加，到國、高中便能順利閱讀上千字的長文。孩子面對長文，不會心生畏懼，也逐步提升語文理解能力。
從兩個孩子的學業表現來看，她坦言，多閱讀對於學習和升學來說，確實有幫助。但她也強調，閱讀的意義不只在成績，更在於認識世界、理解情緒與自我。透過書本，孩子能接觸不同經驗與觀點，拓展視野，培養思考與理解能力，這才是閱讀帶來的長遠價值。
對綠君麻麻而言，當孩子在日常中養成自律，帶得走的就不只是成績，而是面對學習與未來人生時，能自我安排與前進的能力。
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照片提供：綠君麻麻
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