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4大評估+6大叮嚀,孕媽咪外出安全守則

在懷孕期間,孕媽咪挺著大肚子出門總令人十分擔心,若一不小心,可能會危及到母體和胎兒的健康。其實只要有充足的準備和計畫,孕媽咪無論是外出逛街購物或旅遊,都可以很安全。

今年3月底,一位懷著雙胞胎的孕媽咪倚靠在路邊的欄杆休息時,不慎跌倒而造成意外發生,讓不少孕媽咪開始擔憂,不敢隨便外出。究竟孕媽咪外出時,應該注意哪些事情,才能在安全上無慮呢?

 行前規劃4大評估 

無論是出外購物或遊玩,家人難免會擔心孕媽咪的安全問題,臺北市立萬芳醫院婦產部產科主任王樂明表示,其實孕媽咪出門只要把握好以下四點原則,誠實的進行自我評估,並且充足的準備與計畫,便能玩得開心又安全。

1評估自我身體狀況

倘若在計畫長時間的外出旅遊前,碰巧遇上做孕期健康檢查,建議孕媽咪事先預約到醫院檢查的日期,請醫師確認自己與寶寶是否處於穩定的狀態,有沒有出現流產、異常宮縮或早產的風險。

2規畫適宜的旅行計畫

每趟旅遊前,孕媽咪都必須充裕的準備與規畫,雖然外出旅遊在身心理上可達到一定程度的舒緩,但當身體運動量較大時,更容易感到疲倦,能玩得盡興,又不會過於疲累,才能為彼此留下美好的回憶。但是應該如何簡單又有技巧的規劃難得的外出旅遊機會呢?其實,規劃適宜的旅遊計畫可以分為「食、衣、住、行、育、樂」六個面向,孕媽咪與爸比只要特別注意與關心這些問題,便可以打造一趟完美又安心的旅程。

3攜帶各項用品

孕媽咪外出時,不僅要隨身攜帶能補充營養的小點心,也可以於行前產檢時,請醫師開立補充維生素和礦物質的營養藥品,以及準備自身使用的藥品,包括外擦藥膏、腸胃藥或簡單的醫藥包等。其實除了換洗衣物、個人衛生用品和食品之外,建議孕媽咪在行李中準備產前檢查手冊、健保卡、身分證、護照、托腹帶、護墊、平時產前檢查醫院與醫師的聯絡資訊、旅遊當地的醫療院所資料、每日保健食品、必備藥品、媽咪懷孕週數證明書、防曬霜、潤膚乳液等,依照個人需求酌量增減。

4接受檢查,適時求助

如果孕媽咪距離預產期較近,行動力變得較不靈敏,建議外出旅遊時,要有友人陪同。在旅遊過程中,孕媽咪必須隨時留意自身的狀況,感到疲勞或有任何不適,甚至發生腹部疼痛、陰道出血、破水等,千萬不要逞強,應立即暫停活動,並且懂得適時求助,立即就醫。此外,倘若在旅遊途中出現早產狀況,為了確保母體與胎兒的安全,送往附近的醫療院所進行檢查,孕媽咪應主動接受及配合檢查。