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全職媽每天都在崩潰爆炸?請給媽媽一點自己的時間

當你發現家裡的媽媽總是處在爆炸、抱怨、崩潰的時候,除了立刻抱緊處理、同理她的心情與處境,請每天給她一點時間脫離讓她失控的角色一下下,這對於家庭幸福真的很重要啊~

 

未婚朋友很好奇,婚後帶小孩的時間大概在做些什麼?

於是我把禮拜一早上到下午的作息分享給她看~

am 05:00 起床餵小王子喝奶
am 08:00 帶小公主早餐約會後送她去上學
am 09:30 去阿姨家拿晚餐食材
am 11:00 陪小王子吹泡泡、澆花、觀察蝴蝶
pm 12:00 吃中餐餵小孩
pm 01:00 陪小王子玩拼圖、積木、唱跳
pm 02:00 上日本花藝課
pm 04:30 從花藝教室直接去接小公主下課…

 

看到此時阿木的朋友回覆

「你怎麼有辦法凌晨五點起床不睡午覺還去上課?是我真的沒那個心力」

嗯~也對,沒結婚前要重睡眠的我這麼早起我一定會大發起床氣,

更別說早起還不睡午覺繼續撐到晚上!

我想真的是拜媽媽這個頭銜的「成長」吧,畢竟從懷孕開始就習慣犧牲睡眠了!

 

如果你問我累不累?體力上真的頗累的,但上完課後心裡的滿足完全彌補了這一點,

因為在這兩個小時的課程裡,不管是腦袋裡想的、手裡做的、

甚至整個世界的運作都只屬於我,我在做「我」我很開心^^

 

即將邁入第三年的偽單親生活,走過將近一年的產後憂鬱,

現在偶爾還是會因為身心俱疲導致情緒大起大落而自我懷疑,

加上現在疫情嚴峻,不知何時才能再見到遠在對岸的丈夫、孩子的爸爸,

因此我更逼促自己也常常建議身邊的媽咪們, 

一天裡一定要有專屬於自己的時間,最好一週裡一定要想辦法放自己假!

 

(我指的是「真正完全屬於自己的時間」,不是那種躺在沙發上滑手機,

然後還要邊顧及旁人眼光&小孩呼叫的那種…)

 

雖然身為父母後,要在忙碌的日子裡騰出時間,有時真的比擠乳溝還難!

但在反觀產後憂鬱的那段時光,我發現什麼事都做到的我,唯一沒做的就是留時間給自己;

白天我努力育兒滿足孩子各種需求,孩子睡著後又再努力趕上白天該做的工作進度,

只有在所有工作結束後,利用睡前滑滑手機參與一下外面世界後慢慢睡去、周而復始…

 

在那段日子,我時時刻刻盡忠職守在媽媽的崗位上,

但那時的我已經不是我,非常不快樂也不健康,只是自己沒時間發現、也沒時間發洩罷了~

 

當然媽媽身邊人的觀念與給不給力也很重要!!!

常看到文章分享,給媽媽一些放風時間媽媽會更愛這個家時,

就會有人夫得意的舉手,他一個月給老婆放風一天、兩天、三天…

原諒阿木我只覺得這根本是慣老公!

 

算一算,上班族一天工作九小時也有吃飯休息一小時的權利,

上班一週還會有週休兩天假期,甚至規定一週上班加班不能超過40小時,

反觀全年無休都在崗位上的媽媽來說,一個月只放風一天會不會太殘忍?!

 

而媽媽這個工作容易暴躁的原因之一,

就是不管喜不喜歡、爽不爽,她上班下班都必須在同一個空間、面對同樣的人事物,

唯一喘息的時刻往往都已經拖到她想睡覺的夜晚,有時還可能無法好好睡一整夜!

你說能不逼瘋媽媽太太嗎?

 

所以當你發現家裡的媽媽總是處在爆炸、抱怨、崩潰的時候,

除了立刻抱緊處理、同理她的心情與處境,

請每天給她一點時間脫離讓她失控的角色一下下,這對於家庭幸福真的很重要啊~

(有人說防疫不能亂跑更需要!!真的~~)

而在試著調整作息和心態的我,阿雜的情緒真的少了不少,隔空爆王先生的次數也減少一些,

我想就如心理學課教授說的;身心的疲憊、心理的垃圾,

每天定時定量的清理,絕對比久久拉一次來的溫柔有效啊~~!!

 

本文章轉載自《彭凱莉★王室家庭日記★》部落格