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無性婚姻好痛苦?2技巧和伴侶重燃愛火!

美惠和永祥愛情長跑8年,終於在去年修成正果,結婚沒多久愛的結晶也來報到。但自從孩子出生,美惠每次試圖和永祥親熱都會被拒絕,讓她感到無比挫折,懷疑是不是自己當媽以後失去魅力,才讓永祥不想碰她…缺乏親密關係的婚姻,就像沒加調味料的菜餚,食之無味、棄之可惜。當關係變質,如何讓彼此重新找回愛的感覺?
無性婚姻好痛苦?2技巧和伴侶重燃愛火!

 

性愛是婚姻生活不可或缺的一部分,也是鞏固親密關係的基石。當夫妻不再對彼此產生性趣,甚至不想跟對方有肢體接觸,代表關係已經變質。是什麼讓原本相愛的兩人走到這一步?臺灣諮商心理學會諮商心理師魏棻卿提出3種可能的原因:

 

激情降溫、關係變質
男女交往初期受動情激素影響,容易對彼此做出「正向投射」,覺得對方「無論做什麼都好可愛」。但激情降溫以後,看待彼此的眼光就會轉為「負向投射」,開始處處挑對方毛病。當彼此越看越不順眼,自然不會產生親密的慾望。

此外,當兩個人變成「兩家人」,婆媳關係、姑嫂關係的糾結,多少也會影響夫妻關係的和諧,讓彼此互不諒解,進而減少親密互動。

 

太太忙著照顧孩子 忽視先生的需求

女性一旦有了小孩,很容易將全部焦點都放在孩子身上,難免會忽視先生的需求。面對這種情況,有的男性會積極經營關係,有的人則會將情感順勢轉移到別的女人身上。當太太察覺先生的心思不在自己身上,又會轉向從孩子身上獲得情感慰藉,形成惡性循環。夫妻分房睡會更激化這種情況。

 

先生不再關心 太太覺得不被需要

有的先生忙於工作、事業或朋友間的交際應酬,將太太的存在視為理所當然,不再主動關心太太的感受。太太在先生身上找不到自我價值(覺得自己不被需要),便會和先生漸行漸遠。

 

面對無性婚姻 提出離婚的往往是 

在傳統的婚姻結構,男性是既得利益者。因此即使婚姻已經有名無實,在考量女方可以免費做家務、照顧小孩的情況下,大多數男性仍然會選擇繼續維持關係,除非外面的小三想上位,否則不會輕易離婚。

 

從女性的角度來看,「孩子」是決定婚姻存續的最大因素,絕大部分女性選擇維持婚姻都是為了讓孩子有個完整的家。當另一半沒有扮演好父親的角色,或孩子已經長大成人,婚姻存續的理由消失,就可能會提出離婚。

 

但也有一部分的女性,無論如何都會選擇留在婚姻中。究其原因,多半與原生家庭支持系統不足有關。也有人是因為經濟不自主、擔心自己或孩子會被投以異樣眼光而選擇不離婚。

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無性婚姻是夫妻關係破裂的結果,要避免讓兩人的關係走到這一步,從結婚的第一天起就要準備好愛的存摺:

 

避免「零性福」 先學會5技巧讓感情加溫

和老公商量 限制看A片的頻率

雖然A片可以做為性生活的調劑,但男人太常看AV女優火辣的身材,難免會對太太失去性致。要讓親密關係保有新鮮感,別忘了和另一半溝通看A片的頻率。

 

孩子出生後   避免分床太久

大多數男性遇到挫折都會默默往肚子裡吞,如果不利用同床共枕的時間和他談心,小三很容易趁虛而入。孩子出生後最好規劃(和孩子)分房睡的時程,不要和老公分床太久。

 

多創造獨處機會 一起完成某件事

愛情需要的動情激素可以透過「雙方共同做某件事」來獲得。無論是一起散步、一起遛狗,或在孩子睡著後一起看場電影,多創造兩人單獨互動的機會,即可讓夫妻關係變得更緊密。

 

從「儀式化行為」塑造彼此的獨特性

夫妻相處久了常會忽略一些維繫感情的生活細節,儀式化的行為可以提醒對方「我們的關係是特別的。」固定替先生準備便當、出門前替先生打領帶或給他一個吻,都可以塑造妳做為妻子的「獨特性」。

 

多關心另一半 用真誠態度溝通

每個人的心中都住著一個需要被關懷的內在小孩。平常要多跟另一半對話關心他的需求。如果老公逃避溝通,可以坦白跟他說:「親愛的,我們要一起過一輩子,不要用這種壓抑的方式跟我相處,心裡有什麼話就說出來,這樣我才能更了解你。」用真誠同理的態度和另一半對話,他會比較願意說出內心真實的想法。

 

無性婚姻

 

無性婚姻現在式 夫妻關係還有救嗎? 

當無性婚姻是「現在進行式」,該怎麼辦?魏棻卿表示,如果彼此都沒有離婚的打算,尋求婚姻諮商是較好的解決辦法。不過因為男性通常會抗拒與外人討論家庭問題,尤其是「性」這種私密議題。當關係出現變質的前兆,其實就可以主動尋求心理諮詢。

 

無性婚姻有時並不是先生對太太沒性趣,而是太太不想跟先生發生關係,原因是覺得先生沒有扮演好「丈夫」或「爸爸」的角色,在心理上產生怨懟。像這種情況,太太可以先尋求心理諮商,學習如何在婚姻中自我照顧,藉由改變自己讓先生調整行為態度。

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強化親密感 先改變彼此暱稱

雖然婚姻諮商較能對症下藥,但這也不是唯一的解套方式。魏棻卿表示,要打破無性婚姻的僵局,第一步就是讓彼此的稱謂回歸「老公」、「老婆」。

「許多夫妻在孩子出生以後,自動把彼此暱稱改成XX爸、XX媽,卻忽略在家庭結構中,夫妻關係才是主軸。」私密的暱稱可以強化夫妻間的親密感、讓彼此改變對對方的認知。當認知改變,行為也會跟著改變,這就是夫妻重回親密的第一步。

 

從牽手開始 培養肢體接觸習慣

在確定夫妻關係先於親子關係以後,接下來就是培養肢體接觸的習慣,透過牽手、擁抱、親吻等小動作重新建立彼此的親密感。

「就算是老夫老妻,肢體接觸也很重要。」魏棻卿分享,她先前曾經接觸過一個案例,先生木訥寡言,太太活潑外向,夫妻倆因為性格不同而漸行漸遠。後來太太有次出門叫先生從後面抱她,從那次以後,先生開始會在出門時主動跟太太說「老婆再見!」由此可見肢體接觸對拉近彼此關係的重要性。

 

「親密感產生肢體接觸,肢體接觸又帶來更多的親密感,如此這般,夫妻關係才能產生正向循環。」

 

當性在婚姻中消失,伴隨而來的往往是關係的疏離與破滅。無性婚姻不可怕,可怕的是彼此失去了愛的感覺。親愛的,只要你對另一半還有感情,還想為這段關係努力,別害羞,從早安吻開始,讓彼此重新點燃愛情的火苗吧!

 

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諮詢/臺灣諮商心理學會諮商心理師魏棻卿

採訪撰文/戴筠