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小孩睡得好,一眠大一吋!新生兒好眠關鍵父母一定要了解

「嬰嬰睏,一眠大一吋」,睡眠是寶寶人生大事,如果寶寶可以有良好的睡眠品質,不只生長順利、身體健康,同時也能讓父母大大減少育兒壓力,馬上來了解讓新生兒好眠的秘訣。
小孩睡得好,一眠大一吋!新生兒好眠關鍵父母一定要了解

 

了解寶寶的睡眠

專業兒科醫師王杏安表示,寶寶在新生兒階段,每天睡眠時間大約是18~20小時,2、3個鐘頭就會醒來喝奶、活動,到了3~6個月睡眠時間大約是15~18小時,醒來的頻率及清醒時間會比新生兒時期來得多。

通常3個月內的寶寶作息還無法固定,也沒有日夜分別,過了3個月之後,爸媽就能嘗試開始訓練寶寶的睡眠,寶寶睡得好,自然長得好,連帶父母也才能睡得安穩,所以,一定要了解讓寶寶好眠的方法。

 

什麼原因會影響寶寶睡眠?

1.環境的舒適度:寶寶睡不好,媽媽可以注意是不是環境太吵、太亮、太熱。建議寶寶睡覺時,周邊的聲音不要太大聲,也可以播放一會輕柔的音樂;室內光線不要太亮,留意日光燈或是陽光會不會照射到寶寶的眼睛;室內溫度可維持在25~28度,夏天建議使用空調。

2.生理不舒服:如果尿布太濕或是肚子餓了,寶寶就會醒來或是睡不安穩,所以,適時更換尿布、選擇吸收力強的尿布很重要,另外,寶寶如果有喝飽奶通常也會睡得比較久。

3.身體不適:現在很多寶寶都有過敏體質,如果寶寶經常出現過敏問題或是生病,像是鼻塞、呼吸不順、皮膚搔癢、酷酷嗽等等,都會打斷寶寶的睡眠,讓睡眠品質大受影響,長期下來更會影響生長發育及情緒。

 

小淨紫外線殺菌空氣清淨機

最安全的紫外線消毒燈,消滅過敏原,讓寶寶一夜好眠

王杏安醫師表示,要特別重視過敏及生病對於睡眠的影響,所以,從寶寶一出生就要注意「室內的空氣品質」,建議家長使用具有安全裝置的「紫外線消毒殺菌型的空氣清淨機」,因為有很多醫院都是採用UVC殺菌方式,可讓寶寶遠離過敏原及細菌病毒的威脅,呼吸順暢身體健康了,自然能夠一夜好眠。

PM2.5過濾率達99.9 %

小淨採用HEPA濾芯有效濾除PM2.5,過濾性達99.9%,可以阻擋塵蟎、花粉、灰塵、超微粒病毒,360°全方位吸入髒空氣,讓寶寶可以減少受到過敏原的刺激,大大降低過敏的機會。

UVC紫外線深度消毒殺菌

小淨不只能濾塵,同時可透過紫外線消毒燈管UVC,來消滅家中的細菌、病毒,殺菌率99.9%,讓居家防護更升級,寶寶成長更健康。

好安靜,讓寶寶睡得更香甜

為了給寶寶安靜的睡眠環境,爸媽可能會關閉門窗,這時候更要打開空氣清淨機為寶寶帶來好空氣,此外,小淨運轉時只有低分貝30dB,非常安靜,使用整晚也不打擾寶寶睡眠,同時還有無光害設計,讓寶寶安心入眠。

精油香氛更舒壓、更放鬆

香味可以讓人放鬆身心,小淨在出風口處設計了芳香棉座,只需將精油點入棉片中,就能讓室內環繞淡淡舒適芳香,使寶寶情緒放鬆,更快進入夢鄉。

外形輕巧、安全,移動性強

小淨外形輕巧,專利設計UVC光線不會照射到家人、寵物,造成身體影響。媽媽輕鬆就能將小淨放到不同的空間使用,讓寶寶獲得完美保護,而且小淨有超過百種的圖案,可以完全融入家居擺設,啟蒙孩子的想像力。

►SafetyAir小淨紫外線殺菌消毒官網:https://tstw.me/uRRUD

 

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作者/Jiun

諮詢/專業小兒科醫師 王杏安

現任

中山醫學大學附設醫院新生兒科主治醫師

茂盛醫院兒科兼任醫師

經歷

中山醫學大學附設醫院兒童部研究醫師

中山醫學大學附設醫院兒童部住院醫師