牛奶蛋白過敏？還是乳糖不耐症？這些食物與牛奶含有相同的營養價值！

乳糖不耐症v.s.牛奶蛋白過敏

牛奶中含有的乳糖成分較多，兩歲以下的寶寶，喝牛奶會拉肚子，或是脹氣，可能是乳糖不耐症的表現。但有時出現以上這些症狀，並不代表寶寶是對乳糖的吸收或消化不良，反而是對牛奶蛋白過敏所導致，與寶寶的體質及免疫能力有關。

當牛奶蛋白進入寶寶體內，會被免疫細胞視為不良的外來物質，開始對抗它，進而產生各種過敏反應，包括肚子脹、噁心、不想吃等。爸媽可先觀察，如果給寶寶喝不含乳糖的配方奶，寶寶沒有太大反應，就可能是乳糖問題，但如果喝了依然出現以上症狀，就要懷疑寶寶是否對牛奶蛋白過敏。

減少乳製品，可改成多補充這些含鈣食物

如果是乳糖不耐症的孩子，平常儘量避免攝入過多的牛奶或乳製品，禾馨怡仁婦幼中心小兒科兼任主治醫師張簡晴瑩提到，爸媽可以多為孩子準備其他的含鈣食物，來取代乳製品，比如說：綠花椰菜、鮭魚罐頭、豆漿、米漿、柳橙、黃豆、菠菜等，一樣能為孩子補充足夠的鈣質。

另外，張簡晴瑩醫師補充，如果孩子屬於先天性的乳糖不耐症（由染色體隱性遺傳所致），由於這類患者數量較少，建議應由醫師嚴密診斷，由專業人員提供適合的飲食建議。

而目前市面上，除了有牛奶粉外，也漸漸出現由羊奶製成的配方奶，對於這些對乳糖過敏的孩子，是否可以選擇羊奶粉做替換？張簡晴瑩醫師表示，乳糖不耐症的孩子，對於羊奶也是有可能出現相同症狀，「但羊奶相較於牛奶來說，乳糖含量較低。以每100ml的容量來說，牛奶中的乳糖佔有5.5g，羊奶卻僅有4.7g，相比之下，羊奶是比較適合乳糖不耐症的孩子飲用。」

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最後，張簡晴瑩醫師也提醒爸媽，如果將配方奶更換成羊奶粉後，孩子的不適症狀依然持續出現，則建議還是要換成無乳糖配方，通常這類奶粉的蛋白質來源多是豆製品，能有效解決寶寶的問題！

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