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老公可以聽我說說話嗎?心理師點出老公不願意溝通的4大原因

婚前、婚後的關係變化,是許多夫妻會碰上的狀況,一方期待著婚後的關係,可以像婚前一樣的互動,但另外一方卻不再像過去一樣達到期待。結婚以後的妳,是否還有和老公談心交流、分享生活的時刻?諮商心理師呂宜芳分析4點可能造成溝通不良的原因,再提出3方法,供夫妻們參考。
老公可以聽我說說話嗎?心理師點出老公不願意溝通的4大原因

 

呂宜芳諮商心理師分享一個案例:郁茹與老公婚前常常聊到連電話都捨不得掛掉,讓郁茹感受到老公對她的滿滿關心與在意。但結婚以後,兩個人的相處模式卻變了,當郁茹想跟老公說話時,老公都在滑手機或看電視,回應她的話總是「嗯!喔!」,也因為這樣的互動方式,時常引發兩人爭吵,但是老公總是有一套自己的理由,讓郁茹感到無力……。

 

老公不願意溝通的4原因

婚後,兩個人天天在一起,理論上親密感應該要增加。但許多夫妻卻開始變得無話可說,往往一開口都只是交代日常事情,甚至有些夫妻連對話都懶了。

 

呂宜芳諮商心理師指出,當老公不願意與你溝通對話時,可能有下列這4種原因:

1.兩人無法有效對話,需求無法被看見,各說各話,浪費彼此的力氣。

2.在過去的互動經驗中,常常感受到壓力。

3.過往不愉快的對話經驗,讓對方一想到要與你對話,就會不自覺感到退縮。

4.對話的結果,常常引發衝突。

 

3個方法,好好整理婚姻關係

夫妻們不妨去觀察與回想,你們是哪一種原因,讓彼此無法繼續對話。呂宜芳諮商心理師表示,找出兩人互動的模式,以及互動中卡住的地方,是很重要的一環。

 

1.不要各說各的,找到共同頻率 

太太可以回想兩個人過去在表達與溝通時的情境,當妳與對方對話時,妳想獲得的是什麼?妳想要的,有讓對方清楚接收到嗎?又或是當對方與妳對話時,妳跟他有在同樣的頻率上嗎?還是兩個人最後演變成各說各的,拼命想要透過自己的語言讓對方瞭解,但是對方卻無法聽懂?讓彼此感受到挫敗。

 

2.想清楚要溝通的目標是什麼?

當妳想要跟對方溝通時,你需要先清楚自己想要的是什麼。你的表達對方能夠清楚接收到嗎?

例如:當你覺得難過,需要另一半安慰時,是否能直接告訴對方說:「老公,我現在心情不好,可以聽我說說話嗎?只要聽我說,陪著我就好。」或是當妳需要另一半給予協助時,自己能清楚表達嗎?像是「老公,我覺得這件事很為難,不知道如何選擇,可以聽聽你的想法嗎?」

呂宜芳諮商心理師補充,表達自己的需求,但不要求對方!面對我們的需求,我們自己能努力的功課是,將自己的需要表達出來,至於對方能不能給,或是願不願意給,則不是我們可以硬性要求的。

 

3.先主動關心對方

主動關心對方:關心是一種能夠拉近彼此距離的方法,被關心的一方能夠感受到關懷與溫暖,這也是關係破冰的開始。

當你看到老公下班回來,滿臉倦容的時候,是否能夠關心他此刻的狀況。詢問他是否需要先休息,或是是否餓了,又或是今天過得好嗎?透過簡單的關心,來表達你對老公的在意。

 

對老公保有好奇與開放的態度:當他與你對話的時候,可以試著去瞭解,對方真正想要表達的是什麼,對老公存有好奇,抱持想要更了解他的心情,回應他,並與他對話;他也會逐漸感受到,你想要與他更加靠近的心情。

 

溝通的安全感:不要期待因為你的關心與改變,對方就會立刻改變態度來回應你,態度轉變是需要耐心等待的。

 

因過去累積的互動模式,可能讓老公對雙方的互動有所擔心與不安,呂宜芳諮商心理師提醒,開始改變時,對方會抱持著懷疑,我們真的與以前不一樣了嗎?你的態度轉變是真實的嗎?是可以讓他感到放心而與你互動嗎?

因此,你需要為對方重建他的安全感,讓他知道,你不會因為他的回應或是互動不如你的預期,就又引發彼此的摩擦與衝突。

 

如何穩定自己每一次與對方互動,並增加對方與你互動的安全感,是很重要的一件事,如此老公也才不會採取過去習慣的方式,選擇逃避或是拒絕互動。

 

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整理撰文/Fan 

資料來源/《關係需要練習-呂宜芳諮商心理師的隨筆分享》臉書專頁 

文章擷取自/《婚姻教我們的事》一書 

圖片來源/Photo AC