首頁 育兒 學習當爸媽

哄睡寶寶的五大錯誤迷思

寶寶出生後,被父母視為心肝寶貝,不過很多家長常為哄睡寶寶而傷透腦筋,許多父母親為了就近照顧,就和寶寶同睡一張床,但是卻有許多嬰兒被父母壓死的案例,台北醫學大學附設醫院護理部督導長 劉文琪建議:「為了嬰兒安全及衛生,父母應避免跟嬰兒睡同一張床。」除此之外,究竟新手父母到底還有多少哄睡寶寶的錯誤觀念呢?
哄睡寶寶的五大錯誤迷思

 

錯誤迷思一:抱著睡

家長為了讓新生兒有安全感,常抱著小孩入睡,不過劉文琪護理長建議家長:「哄睡寶寶主要應該府合國情,台灣跟國外有很大差異 ,家長應先哄睡寶寶,給寶寶足夠的安全感,再放在屬於他睡眠的空間,完全抱著小孩睡覺,尤其是新生兒,基本上沒有必要性,因為小朋友需要活動伸展,抱著睡會阻礙他的伸展。」家長若是將新生兒摟很緊,會導致他呼吸受限,活動也跟著受限,有礙他們肢體上的伸展。

 

錯誤迷思二:裸睡

有部分家長認為寶寶裸睡除了能增進親子關係外,對寶寶身體也有益處,因為溫差對寶寶的身體機能造成刺激,溫差越大,刺激強度就越大,可有效促進身體的新陳代謝,幫助寶寶改善體溫調節的能力,提高寶寶對疾病的抵抗能力。

不過劉文琪督導長則說:「家長和嬰兒裸身共睡,通常是用於早產兒『袋鼠式護理』,用於促進親子間關係,但也僅限於早產兒躺臥於父母親的胸口,新生兒抵抗力非常差,小孩抱回家後,家長身上也有很多細菌,會有傳染給嬰兒的情況,再加上嬰兒恆溫系統未發育完全,裸睡也怕會有失溫的情形產生。」

 

錯誤迷思三:趴睡

很多人讓小孩趴睡是為了保護頭型,但是劉文琪督導長說:「基本上沒有醫學根據也沒有必要。」

她說:「因為新生兒頸部發育不成熟,趴睡很容易造成新生兒猝死,因為小朋友有溢奶、吐奶的狀況沒有辦法立即反應,再加上讓小朋友趴睡通常是在喝完奶後,趴睡也會壓到小朋友的胃,造成消化不良。」

 

錯誤迷思四:開燈睡

國外研究曾說,習慣開著燈睡覺的小孩,有百分之三十的小孩會有近視的狀況,劉文琪督導長說:「如果真的要讓小孩有安全感,建議開微亮的燈,因為完全開著燈睡,會造成寶寶不清楚黑夜、白晝導致睡眠紊亂,進而影響寶寶內分泌分泌備影響,尤以生長激素的分泌,生長激素是在半夜且熟睡時分泌,開燈睡可能會影響寶寶的脆眠品質而影響生長激素分泌,讓小孩的生長情形受影響。」

 

錯誤迷思五:玩具陪

幼兒期的小孩,習慣擬人化的思考模式,玩具陪睡雖然可以讓小孩比較有安全感,但是劉文琪督導長說:「小孩在入睡前不建議讓他們玩太刺激的玩具,導致過於興奮而失眠,應避免擺放大型玩偶,以免壓到小孩讓小朋友導致窒息的危機。」

閱讀延伸:嬰兒到底需不需枕頭?阿包醫生提出睡眠7建議 

 

哄睡寶寶的正確5概念

劉文琪督導長說:「哄睡寶寶家長必須掌握時間、地點、環境等三大要素,營造良好的睡眠空間,也相當重要。」

 

1.養成規律睡眠

寶寶的規律睡眠習慣養成很重要,爸爸媽媽可以在他睡前一個小時,刷牙、洗臉、洗澡、撫觸、穿睡衣等動作,讓寶寶結束過於興奮的活動,外人也避免與小孩完耍,讓孩子心情保持平靜,房間應保持安靜、昏暗等要素。

寶寶換洗完後,也可對著他輕輕講故事,聽錄音帶,促進寶寶睡眠,對小孩智力更有所提升,養成規律睡眠習慣,不僅讓寶寶睡得好,同時也促進爸爸媽媽與寶寶之間關係。

 

2.洗澡助睡

寶寶洗完澡後,通常容易入睡,家長可以觀察寶寶的精神狀態,如果覺得他有點睏了,可以在餵奶前,幫他洗個澡,然後關掉房間的燈,輕拍他的背,寶寶便能很快就能入睡。

 

3.限制玩樂時間

想要寶寶睡得好,白天不能讓他玩太久,白天玩瘋了,他在晚上也會想著要玩,在接近晚上睡覺的時候也不要抱著小孩到處逛。可以和寶寶玩比較安靜的遊戲,適當地給他一些搖鈴、橡膠等小玩具,或是聽聽舒緩的音樂,哼哼兒歌,感覺寶寶有些累的時候,就讓他上床躺好,調暗燈光促使他入睡。

 

4.寶寶夜間小哭別緊張

寶寶半夜醒來,一般開始的時候都會呢喃一段時間,媽媽這時可以先別理會,可以先輕拍他的背,哄他入睡,讓寶貝學習忍耐,如果寶寶真的生氣大哭,可能真的餓了,家長可給寶寶餵點奶後再讓他睡。千萬不要寶寶一有動靜就去哄,這樣會造成寶寶的過度的依賴感,家長可以適當不予理會,幫助日後寶寶養成良好的睡眠習慣。

 閱讀延伸:9成打鼾兒有睡眠呼吸中止症!打鼾好大聲,寶寶以後身高、臉型會走鐘?!

 

如何訓練寶寶獨立

1歲以下寶寶,家長應該和他同房不同床,這樣不僅可以即時方便照顧小嬰兒,也可避免同睡發生的危險,訓練小孩從小獨立的習慣。

 

方式1    用簾子做區隔

待寶寶稍大一些,可以營造一個既神奇又利於寶寶獨睡能力培養的氛圍,在寶寶小床和大床之間拉起一塊漂亮的簾子,隨時可以和寶寶玩躲貓貓的遊戲,不僅讓寶寶感到快樂,喜歡這種睡覺方式,同時也不會妨礙你對寶寶的呵護。

 

方式2    同房建立小孩專屬天地

如果家中空間不夠,家長可以在臥室的一角創造專屬寶寶的空間,放置專屬寶寶的小床,讓寶寶熟悉自己的空間,提早養成獨立意識。

 

方式3    一歲以上小孩應有自己房間

對於剛睡自己房間的寶寶,會有不習慣、害怕的恐慌。父母可以在睡覺前適當鼓勵、安撫寶寶,一方面也告知小孩,會再另一旁開著門看顧他,讓小孩有安心感。

 

方式4    陪伴入夢鄉

寶寶在睡覺前父母可以講故事給他聽,幫助他入眠,或者可以哼唱歌曲讓他在安全感中入睡。

 

方式5    利用玩具哄睡

營造安全的睡眠環境,對正在適應房間的寶寶來說很重要。父母可以讓寶寶自己選擇一個喜歡的玩具,透過擬人化的敘述玩具,讓寶寶有安全感,也比較能放心入睡。

閱讀延伸:寶寶晚上總是不睡覺?原來是這個原因...

 

劉文琪

現職:台北醫學大學附設醫院督導長

學歷:長庚醫學大學臨床醫學所博士、東華大學企業管理所博士

經歷:臺安醫院督導長

 

*本網站所發表之文章,均由《嬰兒與母親》及其他相關著作權人依法擁有其法律權益,若欲引用或轉載網站內容, 請與本公司來信接洽,違者將依法處理。
聯絡信箱:webservice@mababy.com

採訪撰文/江怡臻
諮詢/台北醫學大學附設醫院護理部督導長 劉文琪
照片/本刊資料照片