小時候，我們每天都在接觸新鮮事物：第一次學騎車、第一次上學、第一次交朋友……這些新體驗會讓大腦處理大量資訊，讓時間感覺過得很慢。
但長大後，日子變得規律又重複，大腦需要處理的資訊少了，時間就會像按了快轉鍵一樣飛快溜走。
我們對時間的感覺，其實跟記憶有很大關係。當我們經歷越多新鮮事，就會留下越多記憶，回想起來會覺得那段時間特別長。反過來，當生活一成不變，記憶就會變得模糊，時間也好像短了許多。
小孩子往往活在當下，專注於眼前的事物，因此時間感覺過得比較慢。而成年人則不同，我們經常分心，同時處理很多事情，因此時間感覺過得比較快。
科學家指出，隨著我們年紀增長，某一段時間在我們一生中的「比例」會變小。舉個例子，對一個10歲的小孩來說，一年就是他生命的十分之一，但對一個50歲的大人來說，一年只佔五十分之一！這就是為什麼年紀越大，時間感覺越短的原因。
去一個沒去過的地方旅行、學一項新技能，或是嘗試一個不熟悉的愛好。當你給大腦丟更多新資訊時，時間自然會「拉長」。
試想一下，第一次學煮一道新菜，是不是覺得過了好久？這就是大腦在努力吸收新資訊的結果！
2. 活在當下，專注於現在
我們常常分心，不是想著過去，就是擔憂未來。試著專注在當下，觀察周圍的環境、感受手邊的工作，吃飯時好好品味每一口，散步時注意風吹在臉上的感覺，這些細節都能讓生活更有層次。
3. 減少「無腦滑手機」的時間
滑手機、追劇或打電動，雖然很放鬆，但這些活動大多是被動接受資訊，大腦不需過多處理，時間就會感覺過得很快。試著多做些需要專注或動腦的事，比如寫日記、和朋友聊天，甚至做手工，讓時間感覺更充實。
4. 練習正念或冥想
每天抽出5分鐘，閉上眼睛，專注於自己的呼吸，讓大腦慢下來，你會感到意想不到的輕鬆。正念和冥想能幫助我們更專注於當下，降低分心的程度，讓時間感覺不再匆忙。
當行程太滿，壓力過大時，時間會感覺像是在飛奔。試著拒絕一些不必要的邀約或任務，保護你的時間，你就能更從容地體驗生活，讓時間慢下來。
6. 挑戰自己的腦力
學新東西是讓時間感覺慢下來的秘訣之一！解謎題、玩益智遊戲，或學習一項新技能，都能讓大腦忙碌起來，延長時間的感覺。
適當的休息和放鬆可以幫助我們重新調整大腦狀態，讓我們更敏銳地感知時間的流逝。每天花一些時間讓自己放空，發發呆或做白日夢，讓你的思緒自由漫遊。
那些充滿回憶的時光總是顯得特別長久。多和家人朋友一起度過有意義的時光，或獨自完成一個小小的挑戰，這些都會讓你的生活更多姿多彩。
雖然我們無法讓時間真的變慢，但只要用心去感受生活，就能改變對時間的感覺。試試以上的方法，讓每一天都變得美好。時間再快，也值得我們細細品味！
整理撰文／江睿毓
參考資料／Psycology Today、BBC、Popular Science
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