究竟為什麼開學時小朋友特別容易感冒？中醫又能如何協助提升小朋友的抵抗力，減少感冒困擾呢？
剛返校的小朋友，面對新的環境、同學和老師，彼此之間的接觸大幅增加，病菌傳播的機會自然提升。
暑假期間，小朋友的作息多半較為鬆散，開學後突然需要早起、長時間集中注意力，身體適應新節奏時，抵抗力可能暫時下降。
開學多處於夏秋交替或冬春之際，溫差變化大，忽冷忽熱的天氣容易使人體調節機能失衡，增加感染風險。
新環境、新挑戰帶來的壓力，可能影響小朋友的免疫系統，使其更容易受病毒侵犯。
中醫稱感冒為「傷風」、「外感」，認為其主因在於外邪（風、寒、暑、濕、燥、火）侵襲人體。小朋友因臟腑嬌嫩、正氣未充，較容易受到外邪影響，導致鼻塞、咳嗽、發燒等症狀。
風邪為主：多因氣候變化，風邪趁虛而入，表現為流鼻水、打噴嚏等。
寒邪夾雜：早晚溫差大，寒氣入侵，常見鼻塞、咳嗽帶有稀白痰。
暑濕困體：若遇悶熱潮濕天氣，易有頭昏重、食慾不振等。
中醫講究「正氣存內，邪不可干」。平日可藉由飲食、生活習慣及適當中藥調理，提升孩子的體質與抵抗力。
均衡飲食：多攝取新鮮蔬果、適量蛋白質，減少油炸、冰冷與甜食，保持腸胃健康。
適量運動：依照小朋友年齡，規律參與戶外活動，增強肺氣與筋骨。
充足睡眠：養成早睡早起的習慣，讓身體有時間修復和調整。
中藥補益：若體質較弱，可諮詢中醫師，依體質適度選用黃耆、黨參、白朮等補氣藥材，幫助增強正氣。
中醫治療感冒，強調辨證論治，對症下藥。
風寒型：常見流清鼻涕、怕冷、舌苔薄白。可選用「荊防敗毒散」、「麻黃湯」等方劑，配合薄荷、蘇葉泡茶。
風熱型：出現發燒、喉嚨痛、咽紅、舌苔薄黃。可用「銀翹散」、「桑菊飲」等，以及金銀花、菊花泡茶。
暑濕型：多見於悶熱季節，有頭重、身困、胸悶。可以藿香正氣水、佩蘭、生薑等緩解症狀。
陳婉柔醫師提醒各位家長，因為現代人多寒熱錯雜，需要醫師把脈搭配舌診才做出正確診斷喔！
經由穴位按摩激發正氣、疏通經絡，有助於預防感冒。
迎香穴：位於鼻翼外緣旁，兩側各一。可早晚各按壓 1-2 分鐘。
合谷穴：在手背虎口處，有助於增強免疫力。
足三里：膝蓋下方 4 橫指的位置，輕揉按壓，每次 2-3 分鐘。
家長可根據孩子體質，在日常添加少量中藥材調理。例如：
黃耆防感茶：黃耆 6 克、枸杞 5 克、紅棗 2 枚，煮水代茶飲，有助提升正氣。
菊花薄荷茶：適合時有喉嚨不適、流鼻水的小朋友。
提醒孩子注意個人衛生，勤洗手、避免揉眼鼻口。
校園環境保持通風、避免密閉空間久留。
氣候變化時適時增減衣物，避免著涼。
適度減少高糖分零食，保護腸胃。
發現有感冒症狀及早就醫，避免傳播給同學。
開學季節是孩子成長與學習的重要時刻，同時也是感冒高峰期。善用中醫的預防與調理之道，不僅能提升小朋友的自我保護能力，更能逐步養成健康的體質。結合現代醫學與傳統中醫智慧，共同守護孩子健康，讓學習之路更加順遂、快樂！
撰文／陳婉柔醫師
陳婉柔醫師
沐稼親子中醫診所 院長
南崁風澤中醫診所 副院長
中醫內科專科醫師
中醫兒科專科醫師
前南崁幸福城堡月子中心巡診醫師
前桃園璽寶月子中心巡診醫師顏面針灸醫學會 專科醫師
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