唐宋八大家之一的昌黎韓愈有這麼一首詩《初春小雨》：
天街小雨潤如酥，草色遙看近卻無。
最是一年春好處，絕勝煙柳滿皇都。
「天街小雨潤如酥」，描繪的正是萬物將醒未醒、草色若有似無的早春景象，是不是有一幅絕美的風景呈現在眼前呢！這就是雨水節氣的寫照。
相傳古時大地乾旱，一位勇者登上神山祈求，感動了掌管河川海洋的龍王，於是海龍王在春季降下雨水滋潤萬物，也味著春天的甦醒。
雨水是二十四節氣中的第2個節氣，雨水節氣過後，氣溫逐漸回升但溫度仍然忽冷忽熱，同時濕氣開始加重，因此養生重點為「祛濕、健脾、顧復陽氣」。
1.接雨水祈福，人們會在雨水當天用容器承接雨水，認為「天降甘露」，喝下或用來洗臉象徵能避邪、帶來好運與身體健康。
2.春夜剪韭，詩聖杜甫「夜雨剪春韭，新炊間黃粱」，用來描寫春雨的夜晚摘採新嫩的韭菜款待朋友的溫馨畫面。
雨水五行屬木，主疏泄與藏血，對應著肝，因為木氣升發較旺，容易剋脾土，常見疾病有：
因天氣仍濕冷、日照偏少，容易導致肝氣鬱結或肝氣生發太過，進而引發季節性情緒波動，常見情緒低落、焦慮、易怒、疲倦及專注力下降。
氣候潮濕且寒濕交替，易引發「濕邪」困脾，導致慢性腸胃炎復發、胃脹氣、消化不良、腹瀉或解便不乾淨等脾胃運化失調症狀。
寒濕氣候、冷暖溫差大，是感冒好發時節，多為寒濕感冒。
成分：黨參5g、炒白朮5g、白茯苓5g、製陳皮4g、紅棗2粒。
做法：材料洗淨，用熱水悶泡約10分鐘或滾水煮沸即可飲用。
用薑片與粗鹽加入溫熱水泡腳，能有效驅寒祛濕，促進循環。
水位： 泡到小腿肚或膝蓋以下。
溫度： 約 40~45℃ 溫熱水，不宜過燙，泡腳時間約15-20分鐘。
►足三里穴
位置：小腿前外側，髕骨下緣下方約四橫指，脛骨前脊外側一橫指處。
功效：調節內分泌、改善水腫、去濕氣。
►耳穴 三焦穴
位置：穴三焦穴位於耳甲腔下方，外耳門下方與耳甲艇交界處
功效：通調水道、促進氣血循環與代謝之效。
►董式 通腎穴
位置：大腿前面，膝髕骨內側上緣。
功效：宣通下焦，去濕，加強腎臟功能。
撰文／羅凱陽 醫師
圖片來源／馬光醫療網、Photo-Ac
羅凱陽 醫師
現職
彰化馬光中醫診所 中醫師
學經歷
義守大學 學士後中醫系
義大醫院中醫部
中山附醫中西整合醫療科
教育部海外菁英計畫公費留美
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