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育兒診斷室

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夫妻為家事起爭執

心理師您好,

我跟先生都有上班,但最近夫妻家事分攤喬不攏引發的生活糾紛,我有點不知道該怎麼跟先生溝通,例如,我先生習慣吃完早餐馬上清洗鍋具杯盤,但有了孩子後,我一直覺得好趕,會想要先放在洗水槽等到下班回家後再洗,但近幾個月,先生跟我下班一同進家門時,總是開始念去洗碗,且不斷重複,我整個心情都被搞得很差,有沒有較佳的溝通方式呢?

                                     煩惱的媽媽敬上

煩惱的媽媽您好:
溝通的困境往往發生在雙方都有自己的期待與目標,而急著想要向對方「宣告」自己的主張,卻往往忘了得先互相聆聽,為彼此做退讓協調,才是溝通的本質。

以家事分工為例,可以掌握兩個原則:

1.共同的目標:每次溝通只解決一個具體問題:「其實我也希望廚房是整齊的。」並非站在先生的對立面,而邀請先生一同來幫忙這個問題,像是先生吃完後可先幫忙將碗盤清空放入水槽並先盛滿水,也許太太就可接手清洗並在出門前就完成整理的工作;兩人都積極的為解決問題提供點子。

2.用柔軟的方式溝通:太太用溫柔請求的方式會比強勢反抗有效,能一起下班進家門代表兩人仍有共處的時間,好好分享白天的辛勞,主動先說句:「你今天也辛苦了,待會回去我先把碗洗一洗,你也趕快去洗澡休息。」先生便不會覺得自己又要提醒洗碗而感到厭煩,甚至可能也會反過來主動幫忙分攤。

最後留意就事論事,翻舊帳或是拘泥瑣碎細節會讓溝通離題。從生活家務中協調共修夫妻的課題,相信關係會更加緊密。

臺北市萬華親子館副館長兼諮商心理師 陳彥琪敬上