懷孕媽媽的身材

我經常遇到「正在減肥中」的各種年齡女性親友，有些是妙齡少女，捏著自己青春可人的臉蛋說她有嬰兒肥；有些是40多歲的熟齡媽媽，經常吃減肥中藥、做針灸，希望可以減輕身上的5公斤體重；有些是上班族年輕小姐，我認為她的體態已健康美麗，羨慕其穠纖合度，但她卻嚮往媒體所刊載女藝人瘦如紙片的身材，因此，斤斤計較自己今天又攝取了多少澱粉，寧可讓自己經常處於半飢餓的狀態。不論旁人說你一點都不胖、你身材這樣很好看、健康最重要，許多女性總是對自己的胖瘦不滿意、不自信。

直到這幾年女藝人懷孕在整個孕期僅胖幾公斤體重的這類報導大幅攻佔新聞媒體版面，只見鎂光燈下的懷孕女藝人腳穿尖頭高跟鞋，由造型師打理好精緻的妝髮與洋裝，記者筆下讚嘆懷孕媽咪依舊能顯現完美身材。生過兩胎寶寶的我，讀了這類新聞不免感到憂慮，孕期最重要的是完美身材嗎？許多女性平常已承受體重迷思的壓力，多數女性一生大概也只懷孕一至兩次，為什麼連這麼珍貴的懷孕十月，還要如此苛刻計較這10個月只能胖6公斤、8公斤的目標呢？這類新聞大量曝光，對計畫懷孕或正在懷孕的年輕女性是否造成誤解或盲從的影響？

懷孕藝人在懷孕期間的所謂完美呈現，多數是是因為有出懷孕書的整套商業打算，有媽咪或嬰幼兒產品代言機會的爭取考量，另一方面她們有專業的造型團隊和營養師在做指導，因此，他們不是普通孕婦，他們所塑造的孕婦體重形象也就不一定適合成為鼓勵一般孕婦追求的目標，尤其是有些女藝人說她在懷孕期間每天要量10～15次體重，以確定自己當日的飲食攝取沒有破壞增重計畫。這聽起來實在有點太強迫焦慮了，每一天都得面臨測量15次體重的壓力，孕婦心境大概很難維持喜樂、平靜吧！多數女性懷孕期間得面臨職場、家務的生活維持，還要擔心胎兒的發育是否正常、忍受孕期的不適與不便，抽空充實或閱讀育嬰相關訊息，被建議多多運動以爭取生產過程的順利，孕婦要做的事那麼多，還得面臨嚴苛的體重標準，這又是否符合婦產科醫師的專業建議呢？

我自己的兩次懷孕體重經驗都是大約增重11公斤左右，第一胎生下2999公克的嬰兒，第二胎則產下3500公克、長54公分的大寶寶，懷孕期間前3個月劇烈孕吐，難以順利進食，因此，前3個月並未如願增重；孕期進入中期之後，突然胃口大發，為了儲備足夠的熱量來應付生產，也希望腹中寶寶有足夠營養可以長得健康、聰明，除了不攝取精緻高糖食物如蛋糕、甜麵包、炸薯條，其他美食我幾乎完全不設限，早餐吃一大條地瓜、里肌排、蘋果、白飯、三明治，午後點心一定要吃一根沾滿花生粉、香菜的豬血糕，晚餐後則豆漿、冰淇淋、鳳梨片來者不拒，7個月內重了11公斤，讓我感到非常喜悅、滿足、有自信，能夠充滿祝福的吃飽、吃好，這不正是懷孕婦女最該享有的榮寵嗎？而我所增加的這11公斤體重，在親自哺餵母乳的3個月後就完全不見了。

根據衛生福利部國民健康署的建議，即使是懷孕前BMI值屬於肥胖的人，仍建議應增重5到9公斤；體重適中的人，平均可增重12至16公斤；如果本來體型纖瘦、BMI低於18.5，更有增重空間，體重增加18公斤內都算標準。當媒體大肆報導女藝人孕期嚴苛微幅增重，我希望新手媽媽不要太緊張、太焦慮，充滿母愛光輝的女人最美也最迷人，母體和寶寶的產程順利健康是最重要，絕非所謂完美的身材。