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人生難免會有傷

生命難免有傷痕,每個人身上多少都帶著一點傷,只要找對方法,加一點探索的勇氣,傷口是有可能癒合的。

淑文的新書《人生難免會有傷》在8月出版了。年輕時,我很好強,又很會壓抑自己,從不輕易掉淚,也不輕易說痛。很奇怪,我越是這樣,就越被傷得更深。到了中年,我漸漸領悟,血肉之軀是會疼痛的,不管是身體或心靈的疼痛,只要是活生生,有情有愛的人多多少少會受一點傷,甚至於我們是透過疼痛,學會愛自己,知道自己愛得有多深或愛得有多傻。

 

人生難免會有傷,既然很難避免自己不受傷,就要學習修復自己,把傷痛化為養分,因此,我在書裡分享六個療癒步驟:

1. 停下來。(沉澱自己)

2. 回到受傷的那一刻,承認當時的感覺。(接納)

3. 把情緒發洩出來。(釋放)

4. 告訴過去的自己,現在的你有不同的觀點。(先刪除,再重設)

5. 按照新劇本開啟新的生活。(轉念,注入新能量)

6. 痊癒。(想像自己馬上就會好)

 

有個讀者媽媽,按照六個療癒步驟,修復自己後,畫了一幅圖,取名「沒什麼」。她說:「淑文老師引導我,跟住在內心的小女孩對話,我才知道原來兒時的我,沒有安全感,沒有感受到愛,一直影響到現在,導致對老公不信任,親子關係的緊張。長期以來,我一直把長女當成兒時的我,一直覺得她很脆弱,需要我的協助,把她的生活搞得一團亂;但有時候,我又像我媽一樣 ,不停的對她嘮叨。回到過去,撫平受傷的小女孩後,我學會愛自己,信任老公。更重要的是我對小孩放手了,讓她能夠呼吸新鮮空氣,在我給小孩子自由的同時,我自己也得到自由了。好感恩,現在的我可以動靜自如,不再焦慮,因為一旦有負面的想法出現,就會有個內在的聲音提醒我『那沒什麼了』。」

 

別把面對過去的傷痛想得太過嚴重,我們常常沉溺哀傷,以為過去無法改變。因為無法改變,一旦想起過去的痛苦就深陷其中,無法自拔。回到過去讓你看見悲傷,並不是要你重溫悲傷再次受苦,而是幫助你把痛苦釋放出來,傳送一份愛的能量給過去的自己。過去─現在-未來,是一條彼此交融的能量流,每一個當下的你,都有機會重新創造過去。當你憶起過去,願意將療癒的能量傳送過去,便可以用新的觀點,按照自己想要的劇本重新創造過去,不只轉化過去的負能量,回憶過去「此時此刻的你」,也會跟著提升,通往更美好的未來。

 

療癒,是和過去的自己溝通,當時怎麼了?現在想要怎麼做?生命難免有傷痕,每個人身上多少都帶著一點傷,只要找對方法,加一點探索的勇氣,傷口是有可能癒合的。不要怕,透過再次回顧,把舊傷痕溫柔的觸摸一遍,注入新的能量。再怎麼死寂的細胞,都會因為你重新對話照顧,甦醒過來。希望這本書,能幫助更多人走出創傷,重新活出自己。