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簡單暖胃暖身,適合寳寳的冬令進補!

大人冬令進補,那麼寶寶也可以進補嗎?其實寶寶年紀還小,有些食材還不適合食用,過度進補容易燥熱或火氣過大,所以補不能隨便吃,要依不同體質而定,食材選對不僅暖胃也健康!一般來說冬天要注意保暖、食物的溫度,如:飲用溫熱的配方奶或母奶、水和副食品,少吃冰冷的食物、保持均衡的飲食,才是最佳的進補方式!

適用4個月以上
小米粥

材料

小米15g、白米5g

作法

1.小米及白米分別洗乾淨、瀝乾,浸泡1小時以上。

2.浸泡好的小米、白米混合,倒入電鍋中加10倍水。

3.外鍋一杯水蒸煮,煮好後再悶15分鐘即可。

營養成分(每人份)

熱量(大卡)

蛋白質(公克)

脂肪(公克)

醣類(公克)

72.46

2.1

0.7

14.4

 

營養小叮嚀

小米也稱為粟米,性熱,是很補的食材,冬天為最佳的食用時機,有豐富蛋白質、易消化,營養價高,適合老人及幼兒食用,但如果量多對寶寶會有進補過度的反效果。因此先以少量方式餵食,等到了解寶寶適合的比例後,再以小米粥作為基底食用!