首頁 影音 媽媽料理王

孕期營養補──五彩蔬菜

  • 作者： 林靜莉 | 發表日期：2018-08-13

這道五彩蔬菜提供了多種抗氧化物質和植化素，讓孕媽咪在懷孕期間也能維持良好抵抗力。

材料
青花菜70g、美白菇40g、彩椒30g、蒜頭0.5瓣、油5g、鹽巴適量。

✎✎作法
①青花菜洗淨切小朵、雪白菇去根撕成小塊、彩椒切條、蒜頭切片備用。
②先將青花菜、彩椒燙熟備用。
③蒜片爆香，將美白菇鋪平煎至金黃色，再加入燙好的青花菜跟彩椒拌炒，最後加入適量的鹽巴即完成。

熱門影音

樓心潼，活出自己！欣喜迎接「小毛豆」開啟幸福新篇章

夫妻不孕成為新文明病？新光醫院李毅評主任分享療程關鍵步驟

試用募集看更多

當期雜誌 看更多

嬰兒與母親

2025年7月號

● KID．Rita．木木．朵朵 一家四口幸福童話
● 托育像場冒險？從制度破口到保母信任 
● 爸媽如何安心交託孩子？
● 父親節特輯 成為神隊友 你可以這樣做
● 破除備孕迷思 把握黃金生育期
● 培養專注力與成就感 親子拼圖遊戲