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林可彤──演繹時尚 詮釋母愛

名模林可彤與銀行業副總裁武廣明結婚後,生下一個可愛的兒子Adam,Adam目前1歲大。即使當了母親,林可彤依然擁有絕美的身材曲線。究竟林可彤如何保持凹凸有致的好身材與美麗的外表?照顧兒子時,又發生了哪些有趣的事?請繼續閱讀。

 

跟著名模一起瘋運動

以熱愛運動聞名,對於雕塑身材很有心得、並鑽研健身運動多年的林可彤,最近常做的運動以瑜珈、跑步和重量訓練為主。她說因為最近比較忙,大約一週上一次瑜珈課;並且一週二至三次在家使用跑步機,跑5分鐘、再下跑步機舉啞鈴重訓5分鐘、再上跑步機跑5分鐘……如此循環半小時,結合有氧運動與重量訓練,有助於雕塑肌肉線條。

林可彤指出,運動使她變得更快樂,「瘦得健康又勻稱」是許多女生的夢想。當運動已成為日常生活的習慣以後,感覺更有自信、積極又正向,一天比一天更愛自己,也愛上身體逐漸變得緊實的感覺,並能保持健康,還能與其他運動同好創造更多共通的話題,運動的好處真的很多。而且懷孕時適度運動,也可以減輕腰痠背痛等不適、有助於順產;產後抱小孩也需要肌力,所以平時最好能養成規律運動的習慣。不過也提醒媽咪,如果懷孕前很少運動,懷孕後不要貿然增加太多運動量,以免超過身體可負荷的範圍而引起不適。

林可彤也推薦,懷孕時可以做孕婦瑜珈,此外也可以嘗試稱為“Plie Squats”的深蹲運動,鍛鍊臀腿與骨盆底肌肉的力量(但提醒孕媽咪在嘗試前,最好先詢問醫師的意見,並在教練的指導下進行。為了安全起見,也可以貼牆或扶著椅背做比較安全);坐月子期間至產後3個月,如果沒有特別的醫囑或不適狀況,也可以躺在床上兩腿輪流凌空抬起;產後3個月以後,可以藉由跑步與適度重量訓練來塑身。

 

 

揹著兒子一起爬山,小孩開心、大人卻很累

那麼林可彤有帶著小孩一起運動嗎?她說自己有時候也會與老公揹著兒子Adam一起去爬山,兒子的體重加上登山背架的重量將近15公斤,林可彤笑說,這可能算是「另類的重量訓練」。兒子太重,老公也覺得有點吃不消,不過Adam倒是看風景看得很開心。除了爬山以外,有時候則是陪兒子泡在家中的充氣泳池玩水,兒子總是玩得不亦樂乎。

 

 

當了媽媽後,要睡回籠覺變得好困難

除了運動以外,想要保持美麗的外表,林可彤表示,維持清淡且均衡的飲食、適當的保養、充足的睡眠都很重要。但她也直呼:「當了媽媽以後,充足的睡眠好像變成奢望!我剛生產完都沒辦法好好睡覺,後來隨著照顧小孩愈來愈上手,睡眠時間才慢慢增加。不過有了小孩以後,就沒有睡『回籠覺』這種事,小孩一醒來,媽咪就要跟著醒來,這應該是許多媽咪共同的心聲吧!偶爾能夠『睡好睡滿』,就會覺得很幸福。」林可彤無奈的表示。

不過她也坦言,自己還算比較幸運,平日白天有保母幫忙照顧小孩,保母下班後換她接手,週末也都是由她自己照顧小孩。而保母照顧小孩的這段平日白天時間,她就拿來衝刺事業,包括與閨蜜林又立經營時尚運動品牌hyphy、出席各種代言活動等。白天做不完的工作,她就會利用晚上小孩睡覺後來做完(比方要出書時的寫稿工作),每天都在忙碌中度過,雖然辛苦,卻也相當充實,因為都是自己想做的事,「斜槓媽咪其實也是斜槓名模」,一人分飾多角、擁有多重身分,多元化的生活讓她覺得人生既精彩又豐富。不喜歡一成不變的林可彤,自認為是一個閒不下來的人,每天面對生活上的各種新挑戰,勇於嘗試與克服困難,都讓她覺得今天的自己比昨天的自己更成長了一些,成長與學習之路永無止盡。

林可彤也提到,她下個月要出書,書名為《林可彤的媽咪完全手冊》,內容包括她的孕期日記、醫師回答孕媽咪們在門診中常詢問的問題、保母傳授如何照顧寶寶、林可彤親授孕期與產後運動等,書籍內容豐富又實用,媽咪們敬請期待。