高需求寶寶，像是來討債？心理師量身訂做救星文！

找到好隊友，適時放手：

媽咪一個人單打獨鬥太辛苦，要有好的隊友幫忙。不要期待老公主動幫忙，覺得「我不說，他也應該要知道」，要婉轉但明確地請老公幫忙；如果老公因工作等原因而無法適時提供協助，可找親友或臨托，讓自己能有喘息的機會。但許多媽咪即使偶爾有半天能有一個人放鬆的機會時，卻又經常放心不下寶寶，擔心東、擔心西，很難真正獲得休息。自己要做好心理建設，偶爾可休息時要適度放手，相信替代的照顧者。

拿捏好折衷的準則：

寶寶有自己的需求、大人有對寶寶的期待，中間如何妥協與折衷要拿捏好。例如：寶寶偏挑食，大人不能完全順著他、也不要逼他吃。可以把他不願意吃的東西，每次多加一點點在其他食物裡，循序漸進，不要一次變動太大。如果寶寶不肯吃也沒關係，下次再試試看。大人可依據當下的情況作判斷。可鼓勵寶寶多嘗試新事物，但不強迫。

各階段常遇到的難題與解決方式

0～1歲：多滿足需求。提供刺激需循序漸進：

大人不宜忽視嬰兒的需求，應滿足嬰兒的需求。大人心裡應先做好準備。可讓新生兒包包巾，會較有安全感；環境設置也要調整好，假如寶寶較怕聲音刺激，一開始時可先維持較安靜的環境，但也不能一直都安靜下去、寶寶的刺激可能會不足，大人可以一次慢慢調整一點，例如先從柔和的音樂開始小小聲的播放、然後再慢慢增加一點點，循序漸進。

1～2歲：開始建立原則：

大約1歲時，大人要開始建立原則與規矩。例如：倘若希望寶寶不要每次都以大聲哭鬧來表達需求，當寶寶大哭時，假如知道寶寶這一次大哭是為了想要被抱抱，可以簡單又溫和地跟寶寶說：「小聲，抱抱。」寶寶一開始可能不懂，重複幾次後，如果寶寶正好變小聲了，就可以抱抱他。甚至更好的是如果寶寶還沒哭時、伸手或發音要抱抱，也就是已經有用哭泣以外的方式表達了，大人就可以抱抱他，塑造比大哭更好的表達能力使用。

2～3歲：必學「情緒管理三步驟」：

例如：如果不幫小孩買玩具，小孩就在公眾場合大哭、躺地或耍賴，大人不能妥協！不適當的行為不可以成功！否則小孩就會學會「在外大哭、耍賴，我就可以拿到我想得到的東西了」，下次又故態復萌。當寶寶在外耍賴大鬧時，大人可以這樣做：步驟1.照顧好自己的情緒，避免和孩子一起斷線，同理寶寶的感受，建立連結，寶寶會比較願意聽大人說話。例如說：「媽媽知道你很想要那個車車，媽媽懂你。」→步驟2.用寶寶可以懂的方式，簡單說明不可以的原因→步驟3.問題解決。如果不行替寶寶買那個玩具，可以給予替代方案做選擇，例如說：「你可以回家玩自己的車車，或是你可以在這裡休息一下，媽媽等你。」如果寶寶不選、或不懂、或不要，大人再幫他選。

「媽咪，你需要適度放過自己」

黃思賓臨床心理師表示，家有高需求寶寶，大人真的會比較疲憊與辛苦。即使不是高需求寶寶，大人也有一定的照顧難度。要常跟自己說：「我不用當一個完美的媽媽，我已經夠好了。」也要知道，你不是唯一遇到這種狀況的人，即使寶寶很難帶，也不是因為你做得不夠好。要找隊友幫忙，並且適時放過自己。

另外，高需求寶寶長大後，也可能比較會察言觀色、也可能比較貼心，其實家有高需求寶寶，未必是一件壞事。

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