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頭暈腦脹冒滿天星,惱人眩暈如何緩解

幾乎人人都有發生頭暈的經驗,輕則頭重腳輕、暈沉數秒,休息一下或睡個覺就會緩解,重則天旋地轉、難以站立,甚至伴隨噁心、嘔吐、耳鳴等不適症狀。

 

眩暈分兩類 中樞與周邊

醫學上將眩暈症,分為中樞型及周邊型兩大類,前者為中樞神經系統包括小腦、腦幹發生問題如腦腫瘤、腦中風等,嚴重時可能危及生命;後者則與內耳器官,如耳蝸、前庭、半規管、平衡神經等出現失調有關,佔了眩暈症中達九成的患者。

此外睡眠不足、感冒、貧血、姿勢性低血壓、荷爾蒙失調等也可能導致頭暈;長期處於吵雜環境,或因工作需要長期接觸染髮藥劑、油漆等有機溶劑者,因有機溶劑能滲透皮膚並累積於內耳細胞,造成內耳神經受損而引起眩暈;長期低頭、姿勢不良產生的頸椎骨刺,也會因壓迫支配內耳器官的血管,或骨刺本身影響頸部自律神經系統而產生眩暈。

 

好發族群 老人與女人

1.老人

老年人多伴有三高疾病,加上隨著年紀血管老化,狹窄、阻塞的機率也高,其中耳朵週邊血管又屬細小的末梢血管,一旦血液循環不良,自然容易發生缺血情況而導致眩暈。

2.女人

以20-30歲年輕女性和停經後婦女為主,前者多以遺傳性體質的梅尼爾氏症為主;停經後婦女則因女性荷爾蒙分泌減少,造成內耳器官失衡,也是常見的更年期症狀之一。另外本身易緊張、個性較敏感謹慎的女性,發生頻率也相對較高。

 

中醫分兩類 實證與虛證

中醫看頭暈,大致分成實證和虛證兩類。實證指因水飲、痰濕、血瘀等病理產物阻滯經絡,使氣血運行不暢所致。虛證則因患者本身體機能低落,氣血不足以上充濡養頭面造成。此外感冒卻未適當處理,徒留風邪未去,滯留頭面;或女性月經期間,大量血液下聚胞宮,也都是其他可能造成頭暈的原因。

然而隨著現代人生活作息不正常,三餐不定時,又特愛吃甜膩、炸辣等重口味食物,痰濕偏重的患者有越來越多的趨勢,此外長期不良習慣的累積,也容易損壞脾胃運化功能,使得臨床上虛實夾雜的患者數量,已漸漸遠高於單純偏虛或偏實類型的患者。

過多痰濕停留身體不同部位,進而產生各種不適症狀,如痰濕停聚頭面,便易頭暈頭重、整天昏沉;痰濕停聚腸胃道,便見胃脹打嗝、大便不成形或黏膩解不淨;痰濕停聚膚表,會產生濕疹或皮膚過敏等;其他症狀如下肢水腫、私密處有分泌物、腰痠腰痛等也常是體內痰濕作祟。

因此配合中藥,一方面補益中焦脾胃之氣,使體內代謝機能恢復,一方面也除痰祛濕,排除阻礙道路通行的病理產物,使氣血能順利運行到該去的地方,便是為了兼顧現代人虛實夾雜的複雜病理狀態,而延伸出的根本治法。

 

生活飲食小撇步

  1. 容易誘發眩暈的患者,應維持足夠的睡眠時間和良好的休息品質,避免壓力及過度勞累,否則無論勞心或勞力,都容易損耗氣血,造成體機能下降。
  2. 適量配合緩和運動如快走、爬山、太極拳等,增加體內氣血循環,也促進腦部氣血流通增加記憶力。但務必注意,運動期間若感眩暈快發,應立即停下休息以免跌倒或失去控制釀成意外。
  3. 體質痰濕者,建議少吃寒涼瓜果、生菜、甜食或重口味食物,以免助濕生痰。脾胃功能偏差,常發胃脹氣患者,更應以好消化的白米飯為主,避開糯米或小麥類等難消化再製品如油飯、麵包、麵和餅皮等。豆類、海帶、菇類等三種食物也易加重脹氣,宜少吃。
  4. 氣血偏虛者,建議多補充富含營養且易消化吸收的食物,足量蛋白質也不可少,如瘦肉、魚蝦、雞蛋等都是不錯的選擇。針對部分貧血女性,可多吃豬血、紅肉或櫻桃、葡萄乾等來補充天然鐵質。
  5. 本身血壓偏高又常發眩暈的患者,飲食宜清淡、低鹽,多吃新鮮蔬果,菸酒、咖啡、濃茶及辛辣重口味等具刺激性食物則最好少碰。

 

本文章轉載自《Dr.Susu 中西醫的美人秘方》部落格