頭暈腦脹冒滿天星，惱人眩暈如何緩解

醫學上將眩暈症，分為中樞型及周邊型兩大類，前者為中樞神經系統包括小腦、腦幹發生問題如腦腫瘤、腦中風等，嚴重時可能危及生命；後者則與內耳器官，如耳蝸、前庭、半規管、平衡神經等出現失調有關，佔了眩暈症中達九成的患者。

此外睡眠不足、感冒、貧血、姿勢性低血壓、荷爾蒙失調等也可能導致頭暈；長期處於吵雜環境，或因工作需要長期接觸染髮藥劑、油漆等有機溶劑者，因有機溶劑能滲透皮膚並累積於內耳細胞，造成內耳神經受損而引起眩暈；長期低頭、姿勢不良產生的頸椎骨刺，也會因壓迫支配內耳器官的血管，或骨刺本身影響頸部自律神經系統而產生眩暈。

暈眩好發族群 老人與女人

1.老人

老年人多伴有三高疾病，加上隨著年紀血管老化，狹窄、阻塞的機率也高，其中耳朵週邊血管又屬細小的末梢血管，一旦血液循環不良，自然容易發生缺血情況而導致眩暈。

2.女人

以20-30歲年輕女性和停經後婦女為主，前者多以遺傳性體質的梅尼爾氏症為主；停經後婦女則因女性荷爾蒙分泌減少，造成內耳器官失衡，也是常見的更年期症狀之一。另外本身易緊張、個性較敏感謹慎的女性，發生頻率也相對較高。

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中醫分兩類 實證與虛證

中醫看頭暈，大致分成實證和虛證兩類。實證指因水飲、痰濕、血瘀等病理產物阻滯經絡，使氣血運行不暢所致。虛證則因患者本身體機能低落，氣血不足以上充濡養頭面造成。此外感冒卻未適當處理，徒留風邪未去，滯留頭面；或女性月經期間，大量血液下聚胞宮，也都是其他可能造成頭暈的原因。

然而隨著現代人生活作息不正常，三餐不定時，又特愛吃甜膩、炸辣等重口味食物，痰濕偏重的患者有越來越多的趨勢，此外長期不良習慣的累積，也容易損壞脾胃運化功能，使得臨床上虛實夾雜的患者數量，已漸漸遠高於單純偏虛或偏實類型的患者。

過多痰濕停留身體不同部位，進而產生各種不適症狀，如痰濕停聚頭面，便易頭暈頭重、整天昏沉；痰濕停聚腸胃道，便見胃脹打嗝、大便不成形或黏膩解不淨；痰濕停聚膚表，會產生濕疹或皮膚過敏等；其他症狀如下肢水腫、私密處有分泌物、腰痠腰痛等也常是體內痰濕作祟。

因此配合中藥，一方面補益中焦脾胃之氣，使體內代謝機能恢復，一方面也除痰祛濕，排除阻礙道路通行的病理產物，使氣血能順利運行到該去的地方，便是為了兼顧現代人虛實夾雜的複雜病理狀態，而延伸出的根本治法。

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生活飲食小撇步

1. 容易誘發眩暈的患者，應維持足夠的睡眠時間和良好的休息品質，避免壓力及過度勞累，否則無論勞心或勞力，都容易損耗氣血，造成體機能下降。
2. 適量配合緩和運動如快走、爬山、太極拳等，增加體內氣血循環，也促進腦部氣血流通增加記憶力。但務必注意，運動期間若感眩暈快發，應立即停下休息以免跌倒或失去控制釀成意外。
3. 體質痰濕者，建議少吃寒涼瓜果、生菜、甜食或重口味食物，以免助濕生痰。脾胃功能偏差，常發胃脹氣患者，更應以好消化的白米飯為主，避開糯米或小麥類等難消化再製品如油飯、麵包、麵和餅皮等。豆類、海帶、菇類等三種食物也易加重脹氣，宜少吃。
4. 氣血偏虛者，建議多補充富含營養且易消化吸收的食物，足量蛋白質也不可少，如瘦肉、魚蝦、雞蛋等都是不錯的選擇。針對部分貧血女性，可多吃豬血、紅肉或櫻桃、葡萄乾等來補充天然鐵質。
5. 本身血壓偏高又常發眩暈的患者，飲食宜清淡、低鹽，多吃新鮮蔬果，菸酒、咖啡、濃茶及辛辣重口味等具刺激性食物則最好少碰。

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本文章轉載自《Dr.Susu 中西醫的美人秘方》部落格