中醫傳統中，有多種方劑用於對抗「陰邪」，如寒濕之氣或環境濕氣引起的症狀，強調溫陽散寒、芳香化濕及開竅醒神，幫助緩解疲勞、消化不佳或精神不適等問題。
中醫將「邪氣」分為多種類型，最常見的是外感「六邪」：風、寒、暑、濕、燥、火。
其中，寒與濕屬「陰邪」，易在潮濕環境中引發感冒、疲勞或脾胃不適。其他如疫病、腫脹或產後虛弱，也被視為邪氣影響。農曆七月氣候濕熱，易加重陰濕之氣，影響陽氣平衡。中藥方劑透過溫經散寒、化濕解毒，幫助恢復體內平衡，維持健康。
以下整理五類中藥，根據《本草綱目》等古籍記載，聚焦其溫陽、化濕、醒神等功效，適用於農曆七月的養生需求。這些藥物可內服、外用或製成香囊，具體使用需依中醫師指導。
艾草性溫，擅長溫經散寒、止血止痛，常用於艾灸或泡澡，能緩解濕氣引起的腹痛或疲勞。菖蒲芳香開竅、化濕醒神，根部入藥，有助於改善精神恍惚或消化不佳。傳統方劑如「五邪湯」常加入菖蒲，調理夜間不安或脾胃虛弱。建議以熏香、泡澡或外敷為主，避免過量內服以免刺激腸胃。
蒼朮性溫，擅長燥濕運脾、祛風散寒，適用於濕氣重導致的腹瀉、乏力或食欲不振。方劑如「消陰止瀉丹」以蒼朮為主，改善陰濕引起的脾虛症狀，特別適合潮濕環境。使用時可熏香或依醫囑內服，搭配白朮能增強健脾效果，幫助恢復消化功能。
沉香溫腎通心、開竅醒腦，麝香芳香化濁、活血散結，兩者均有助於緩解精神疲憊、失眠或心脾不調引起的煩躁。古籍記載，芳香藥物能調理脾胃、驅除濕氣，改善心神不寧。建議以熏香為主，避免內服以防過敏或毒性風險，特別適合用於環境淨化或助眠。
乾薑溫中散寒，增強脾胃功能，附子、細辛、蜀椒則能回陽救逆，補充陽氣，適合寒濕環境引起的乏力、喘咳或肢體冰冷。方劑如「石室秘丹」以薑類藥物為主，幫助驅散寒氣、提升體力。建議以薑湯沖服，注意控制劑量，避免過熱引起口乾或上火。
硃砂清心安神、鎮驚解毒，雄黃外用殺蟲解毒、辟穢，常用於心神不寧、煩熱失眠或環境衛生防護。方劑如「祛邪丹」多用於外用香囊，近代因毒性已少內服。建議將其裝入香囊，懸掛於床邊或門口，嚴禁自行內服，以確保安全。
中醫認為，陰濕之氣可能導致陽經虛弱，表現為手足三陽經能量不足，如腰酸腿軟、疲倦或腎氣不足，類似冬季寒濕症狀。為預防這些不適，可採取以下日常調養方法：
將艾草、菖蒲、沉香、蒼朮、乾薑等乾燥藥材裝入透氣布袋，隨身攜帶或懸掛於床邊，芳香化濕、醒神防蟲，適合農曆七月使用。
在專業指導下，於足三里、關元等穴位進行艾灸，溫補陽氣，增強體質，特別適合寒濕體質者。
多食用溫性食物，如薑湯、紅棗粥或山藥湯，增強脾胃功能；避免生冷、油膩食物，減少濕氣積聚。
保持居家乾燥通風，使用除濕機或空調，減少濕氣對身體的影響；常曬被褥，防止黴菌滋生。
避免熬夜或過度勞累，保持充足睡眠，幫助陽氣恢復；適度運動如太極或散步，促進氣血流通。
保持心情舒暢，避免過度緊張或焦慮，可透過冥想、深呼吸或聽輕音樂放鬆身心，增強正能量。
中醫在農曆七月的養生方法，旨在透過溫陽化濕、開竅醒神的藥物與日常調理，幫助平衡陰陽，增強身心健康。這些傳統智慧結合現代生活方式，能有效應對濕熱環境的挑戰，讓我們以積極的態度迎接每一天。
撰文／劉宗昇 醫師
圖片來源／馬光醫療網、Photo-Ac
劉宗昇 醫師
現職
彰化馬光中醫診所
學經歷
• 義守大學學士後中醫學系
• 義大醫院醫師
• 彰化基督教醫院醫師
• 仁安堂中醫診所
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