搖椅 / 電動搖搖椅：單次建議不超過 30 分鐘
彈跳椅：單次建議不超過 30 分鐘
嬰兒推車（清醒狀態下）：連續使用建議不超過 30 分鐘，之後讓孩子有機會離開座位活動
安全汽座：開車時一定要坐汽座，安全問題不能妥協——但車程結束後，請立刻把孩子抱出來，不要繼續讓汽座充當「嬰兒椅」使用
幫寶椅 / 嬰兒餐椅：單次建議不超過 30 分鐘
美國兒科學會（AAP）的立場是明確的，不建議使用學步車，背後的原因不只是安全問題而已。
嬰兒學走路，靠的是讓腳踩到地板、感受重量、調整平衡——這整個過程，每一種感覺、肌肉、力量的調節，缺一不可。
但使用學步車可以說是「跳過」了這些環節，用滑的，給孩子的肌肉和感覺刺激完全不一樣。
如果你已經在用學步車、孩子也很喜歡，你可以先評估一下你的使用方式：
孩子在裡面的時候，你是讓他進進出出，偶爾用一下學步車，之後抱出來做其他活動，還是一直讓他坐在裡面一直待著？
因為嬰兒的大腦，需要靠「動」來學習。
趴著、翻身、踢腳、試圖抬頭——
這些看起來沒什麼的動作，其實是他在用全身感受這個世界，也是他在慢慢學會控制自己的身體。
就像大人也要運動一樣，身體需要被使用，才會發展。
長時間待在固定的設備裡，這些機會就減少了。
美國兒科物理治療師的整體建議是：各類設備的每日使用時間加總，不要超過 1 小時。
地板時間——不需要買任何東西
那有沒有其他方法幫助孩子的發展呢？
你可以在讓孩子使用設備一段安全的時間後，就給孩子一段地板時間。
不需要買玩具，
不需要特別佈置。把孩子放在乾淨的地板上，讓他趴著、翻身、自己踢腳、東張西望——這就夠了。
讓他在地板上「發呆」的那十分鐘，對大腦的意義，遠比你想像得多。
寫這篇文章不是要你把搖搖椅、彈跳椅丟掉，你也不需要為過去的使用方式懊悔，這些設備給了大家很多幫助是真的。
你只要記得，每次孩子在裡面待一段時間，就把他抱下來換個活動吧！
撰文／蘇子茵 職能治療師
圖片來源／photo-ac
粉絲專頁
部落格