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獨自帶寶寶出門的煩惱

Q1醫師,您好:

我的寶寶剛滿4個月,會帶著寶寶出門跟好朋友喝下午茶,但是大概每次出門2個小時,我就很想要回家,除了出門有大包小包很重,還有哄寶寶睡覺超級困難,要不然就是處理大便弄髒衣服,搞得我對出門有點小小恐懼,又不想要整天只跟寶寶待在家,希望能向醫師請教一些方法。

疑惑的媽咪 敬上  

A疑惑的媽咪,您好:

出生4個月左右孩子的作息時間,大概3-4小時需要喝奶及睡覺,帶著寶寶出門,能親餵母奶一定最方便,建議媽咪穿著哺乳衣(選擇上掀式較不易走光,外出避免選側邊拉鏈開口的款式),若無則使用背巾或覆蓋外套、圍巾、絲巾都可以隨時隨地餵奶,相當方便。若哺餵寶寶配方奶,可準備奶粉盒裝好需要的奶粉量(不須帶整罐奶粉出門),自己帶冷水再向餐廳要溫熱水,就可減少帶水的重量。

帶寶寶出門有大包小包的東西的確很常見,因每個人對於那些東西一定得帶的定義不同,若帶越精簡的東西出門想必就能越輕鬆,建議購買寬敞有良好分隔袋的媽媽包,攜帶尿布方面,若出門4小時,以一小時更換一片尿布來算的話約帶4片尿布即可,8小時8片,攜帶隨身包濕紙巾(20片一包),除非寶寶有拉肚子,將換尿布的技巧練習純熟,應較不容易弄髒衣服,若擔心再準備一件衣服來替換。若餐廳有哺乳室或孩子的換尿布台就方便了,若無哺乳室,就必須選擇廁所寬敞的餐廳,將寶寶推車放成平躺狀態,會比較好更換尿布。選擇環境寬敞、通風良好的餐廳(能預防傳染病的散播)也很重要,選擇坐在角落的餐桌位置、也要注意上菜方向避免因人多走動造成寶寶的危險。

24小時必須緊密的與寶寶相處,尤其對於新手媽咪而言的確是個不小的壓力,偶爾放自己一個假,會讓媽咪有更好的心情照顧寶貝及處理永遠做不完的家務,若能請親人、幫傭暫時幫忙或請保母托嬰半日,那種短暫自由的感覺,能降低產後憂鬱的情形。

臺安醫院社區醫學部婦幼衛教組護理師  陳玉梅敬上