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四道飯料理，讓寶貝營養滿分

作者： editor | 發表日期：2019-06-02

關鍵字：料理、媽咪食譜

一起吃飯，是人們建立與維繫關係最愛選擇的方式，在廚房、餐桌這充滿酸甜苦辣的空間裡，變化出各種療癒身心的米飯料理和最愛的家人分享，以美味來交換幸福滋味，誰說飯一定要黯然銷魂才夠經典呢？

四道飯料理，讓寶貝營養滿分

1.省時菇菇燉飯

材料：洋蔥半顆、高麗菜少許、杏鮑菇1朵、四方鮮奶油半罐、白飯2碗。

調味料：鹽、義式香料少許。

做法：

1.將洋蔥、杏鮑菇切丁，高麗菜切絲，備用。

2.熱鍋後放入鮮奶油，將洋蔥放入炒至透明（才不會辣），續入杏鮑菇及高麗菜拌炒一下。

3.最後放入米飯、適量的鹽、香料及半杯水，拌炒均勻後，轉小火讓湯汁收乾即可起鍋。

【食材二三事】
杏鮑菇目前多以太空包栽培，並在環控設施下成長，富含蛋白質、碳水化合物、維生素及鈣、鎂、銅、鋅等礦物質，可以提高人體免疫功能，具有潤腸胃，以及多項保健、美容等作用。

飯料理

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