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親子玩瑜珈

親子瑜珈可促進寶寶的感覺統合、肌肉及智能發展,並增進親子之間的互動關係。過程中,爸比媽咪無須過度要求自己與孩子的動作,最重要的是能夠透過肌膚、眼神、聲音、動作,與孩子產生高度互動,提供孩子信任與安全感,在玩樂的輕鬆氣氛中一同享受肢體伸展的樂趣;爸比媽咪脫掉皮鞋與高跟鞋,與孩子一起玩瑜珈吧!

第一招:小貓式 →下犬式

練習重點:強化手部、腿部與核心肌群,延伸拉長脊椎、改善駝背。

Step1. 呈四足跪姿準備。

 

Step2. 將背拱起,像一隻生氣的貓咪。