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親子玩瑜珈

作者：編輯部
發表日期：2014-08-14

關鍵字：親子互動、運動、瑜珈、親子遊樂、瑜伽

親子瑜珈可促進寶寶的感覺統合、肌肉及智能發展，並增進親子之間的互動關係。過程中，爸比媽咪無須過度要求自己與孩子的動作，最重要的是能夠透過肌膚、眼神、聲音、動作，與孩子產生高度互動，提供孩子信任與安全感，在玩樂的輕鬆氣氛中一同享受肢體伸展的樂趣；爸比媽咪脫掉皮鞋與高跟鞋，與孩子一起玩瑜珈吧！

第一招：小貓式 →下犬式

練習重點：強化手部、腿部與核心肌群，延伸拉長脊椎、改善駝背。

Step1. 呈四足跪姿準備。

Step2. 將背拱起，像一隻生氣的貓咪。

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