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黃耆鱸魚湯、花生燉豬蹄

孕期健身養胎、產後調理

黃耆鱸魚湯

材料
鱸魚1條

黃耆2錢

薑絲少許

蔥花少許

調味料
鹽少許

糖少許

酒少許

 

作法
1.黃耆、薑絲加水煮30分鐘。

2.把鱸魚川燙後,加入作法1,並加少許鹽、糖、酒,最後加入蔥花即可。

 

營養叮嚀
鱸魚含豐富優質蛋白質,脂肪含量比紅肉少,除有助胎兒生長發育,對懷孕母體因血量增加,能適時補足體內所需的營養,黃耆能補充元氣,讓孕媽咪元氣滿滿。