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作者: editor | 發表日期:2014-10-24
關鍵字: 孕媽咪食譜 、 食補 、 魚湯 、 養胎 、 蛋白質 、 泌乳 、 孕媽咪食譜
材料 鱸魚1條
黃耆2錢
薑絲少許
蔥花少許
調味料 鹽少許
糖少許
酒少許
作法 1.黃耆、薑絲加水煮30分鐘。
2.把鱸魚川燙後,加入作法1,並加少許鹽、糖、酒,最後加入蔥花即可。
營養叮嚀 鱸魚含豐富優質蛋白質,脂肪含量比紅肉少,除有助胎兒生長發育,對懷孕母體因血量增加,能適時補足體內所需的營養,黃耆能補充元氣,讓孕媽咪元氣滿滿。
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