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黃耆鱸魚湯、花生燉豬蹄

作者：編輯部
發表日期：2014-10-24

關鍵字：孕媽咪食譜、食補、魚湯、養胎、蛋白質、泌乳、孕媽咪食譜

孕期健身養胎、產後調理

黃耆鱸魚湯

材料
鱸魚1條

黃耆2錢

薑絲少許

蔥花少許

調味料
鹽少許

糖少許

酒少許

作法
1.黃耆、薑絲加水煮30分鐘。

2.把鱸魚川燙後，加入作法1，並加少許鹽、糖、酒，最後加入蔥花即可。

營養叮嚀
鱸魚含豐富優質蛋白質，脂肪含量比紅肉少，除有助胎兒生長發育，對懷孕母體因血量增加，能適時補足體內所需的營養，黃耆能補充元氣，讓孕媽咪元氣滿滿。

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