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杜仲骶骨湯、大蒜滷雞

作者：郭老師養生月子餐 | 發表日期：2015-06-10

關鍵字：孕媽咪、食譜、養胎、蛋白質、產後調理、健身、孕媽咪食譜

孕期健身養胎

杜仲骶骨湯、大蒜滷雞

孕期健身養胎-杜仲骶骨湯 (1人份)

材料：
豬骶骨1隻、桑寄生1兩、杜仲5錢、紅棗8粒

調味料：
鹽1小匙。

作法：
1.豬骶骨剁塊，洗淨，氽湯後撈起。

2.紅棗、桑寄生與杜仲以清水快速沖淨。

3.將作法1.、2.的材料盛入煮鍋，並加入5碗水，以大火燒開後轉小火燉至熟爛，加鹽調味即可。

功效：
孕婦須大量提供氣血以孕育胎兒，以必須負荷胎兒重量，易發生腎氣疲憊導致腰痠背痛、尾椎痠麻疼痛、下肢乏力、無法久站等現象，此品能調理腎氣，補強尾骶神經叢的循環，降低腰痠的現象。

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